在斯坦福上自我關懷課

定　價：￥45.00

作　者：	Pearl 著
出版社：	天津人民出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787201207797	出版時間：	2024-10-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數：		字數：

內容簡介

　　在斯坦福大學上“自我關懷課”是一種怎樣的體驗？斯坦福大學為專業(yè)人士和普通大眾開設的心理學課程，告訴我們什么是自我關懷，自我療愈如何發(fā)生作用，以及內在療愈為何如此重要。作者全面分享了如何通過正念核心思想，以實際行動化解負面情緒，消除精神內耗帶來的不安焦躁，轉換生活習慣和思維模式，獲取幸福感。關于改變和成長，本書會幫你分析現狀、設定目標、達成目標。跟隨作者一起身臨其境地學習斯坦福自我關懷課，開始真正地愛自己。不是教你所不知道的，而是喚醒你本來就有的。

作者簡介

　　Pearl沃頓商學院MBA，紐約大學法學碩士。曾任紐約州執(zhí)業(yè)律師，華爾街融資顧問，跨國公司高管，現為正念與女性成長教練，lululemon大使，多家公益機構與社會影響力企業(yè)顧問，完成環(huán)游世界的夢想后定居杭州。

圖書目錄

推薦序
　　序言
　　Part 1 WHY 自我關懷是真正愛自己的開始
　　一個進食障礙癥患者的自我救贖
　　自我關懷的力量
　　Part 2 WHAT 自我關懷的8周
　　Week1 基礎理論
　　Week2 正念覺察
　　Week3 積極傾聽
　　Week4 自我慈憫
　　Week5 自我欣賞
　　Week6 共通人性
　　Week7 慈悲溝通
　　Week8 三個重要命題
　　Part 3 HOW 在自我關懷中生活
　　飲食中的自我關懷
　　職場中的自我關懷
　　養(yǎng)育中的自我關懷
　　親密關系中的自我關懷
　　后記
　　致謝
　　附錄