當媽后重新找回自己

定　價：￥69.00

作　者：	(德)布麗吉特·肖爾著，張曉寧, 劉艾琳譯
出版社：	北京科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571435912	出版時間：	2024-07-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　許多面對情緒困擾的媽媽們也許一直未曾意識到，她們的困境有可能來源于自己的高敏感特質(zhì)。具有高敏感特質(zhì)的女性在成為媽媽后，往往會面對更多的內(nèi)心挑戰(zhàn)，而又更不容易被周圍的人理解。本書是心理咨詢師、高敏感人群專家布麗吉特·肖爾寫給這些內(nèi)心敏感的媽媽們的自我療愈指南，結(jié)合研究、咨詢經(jīng)驗與個人經(jīng)歷，全面展示高敏感媽媽的心理圖景，幫助她們認識自己、疏導情緒、轉(zhuǎn)變思維和應(yīng)對困境。

作者簡介

　　布麗吉特·肖爾，心理學家、心理咨詢師、作家，致力于對高敏感媽媽這一人群的深入研究，并創(chuàng)辦了一家高敏感人士咨詢中心，在工作中傾聽高敏感媽媽的故事，了解她們的世界，走進她們的內(nèi)心，并為她們提供心理疏導和生活建議。著有《工作中的高敏感》《伴侶關(guān)系中的高敏感》等書。

圖書目錄

前言：11 月一個周二的下午　/ 1
第一章　你也許只是“高敏感”　/ 9
1. 像含羞草一樣敏感　/ 11
2. 判斷高敏感的四個標準　/ 18
3. 環(huán)境對敏感人群的影響　/ 22
4. 自我測評：你是高敏感的媽媽嗎？　/ 27
5. 把“過度刺激”變成有益的工具　/ 31
6. 高敏感人群的分享欲　/ 42
7. 高敏感媽媽這樣看待世界　/ 46
8. 高敏感媽媽的敏銳直覺　/ 59
9. 發(fā)掘自己的深層價值觀　/ 65
第二章　高敏感的我成了媽媽　/ 79
1. 媽媽們的困境　/ 81
2. 在無聊與疲憊之間搖擺　/ 93
3. 在“順從別人”和“我要自由”之間掙扎　/ 107
4. 在適應(yīng)與反抗之間糾結(jié)　/ 113
5. 在積極活動與想要休息之間糾結(jié)　/ 124
6. 你的自我邊界在哪里？　/ 134
7. 對待親密關(guān)系和人際距離　/ 162
8. 應(yīng)對批評的方法　/ 167
第三章　高敏感媽媽也是好媽媽　/ 189
1. 高敏感的媽媽和高敏感的孩子　/ 191
2. 高敏感的媽媽和非高敏感的孩子　/ 198
3. 再次強調(diào)：練習保持距離　/ 204
4. 用飲食舒緩敏感度　/ 212
5. 高敏感媽媽的婚姻關(guān)系　/ 218
6. 單親家庭和重組家庭中的高敏感媽媽　/ 226
第四章　乘風破浪的你　/ 237