微小創(chuàng)傷

　　本書深入探討了那些在日常生活中易被忽視，卻又無處不在的精神創(chuàng)傷——“小T創(chuàng)傷”。這些創(chuàng)傷雖然細(xì)微，但日積月累，可能對(duì)我們的心理健康造成深遠(yuǎn)的影響。準(zhǔn)確描述這些經(jīng)歷并不容易，尤其是當(dāng)你感覺到事情似乎有些不對(duì)勁，卻又難以明確表達(dá)（這可能正是所謂的“舌尖現(xiàn)象”），梅格·阿羅爾博士借助她豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，提供了一系列實(shí)用的思考提示、解決技巧和心理暗示練習(xí)，幫助讀者探尋內(nèi)心問題的根源，并找到解決方案。本書的目標(biāo)是啟動(dòng)關(guān)于微小創(chuàng)傷的討論，使之成為我們?nèi)粘?duì)話的一部分。它旨在幫助讀者應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，克服心理、社會(huì)和實(shí)際障礙，構(gòu)建強(qiáng)大的心理抵抗力。這本書的價(jià)值在于它將一個(gè)經(jīng)常被忽視的議題帶入了公眾視野，不僅幫助讀者理解微小創(chuàng)傷及其潛在影響，更提供了一套實(shí)用的方法論，以促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。

　　梅格·阿羅爾（Meg Arroll）博士，英國(guó)知名特許心理學(xué)家、科學(xué)家和作家，專注于健康和幸福學(xué)領(lǐng)域的深入研究。她已出版六本作品，涉獵范圍廣泛，從隱性疾患到情感飲食，其洞察力深受讀者喜愛。阿羅爾博士不僅是英國(guó)《每日郵報(bào)》《都市報(bào)》《心理學(xué)與女性自己》等報(bào)紙和雜志的固定撰稿人，還是各類廣播節(jié)目和播客的常客，以其深入淺出的方式解讀復(fù)雜的可科學(xué)理論和研究，為公眾提供改善身心健康的實(shí)用建議。目前，梅格博士在英國(guó)和美國(guó)兩地工作，為患者提供多元的心理咨詢服務(wù)，包括在線課程、面對(duì)面課程、生態(tài)心理學(xué)以及在公園舉辦的步行和交談等課程。