稍不留心，我們就會異化成“做事的人”（human doing），而不是“存在的人”（human being），就會忘記到底誰是行動的主體，到底為什么要行動。我們大多數人都很容易跟著心理慣性思考和行事，因為這樣最輕松和省事。本書是一個邀請，邀請我們暫時停下來，運用注意力和覺察，保持這種關注和覺察，我們就可能從行動模式切換到存在模式。然后，行動會從存在中自發(fā)地涌現，而且更加整合，更加有效。更重要的是，當我們學會安住于身體，安住于我們真正擁有的這個時刻，我們的自我消耗也將止息。因此，本書也是一份來自卡巴金老師的禮物，正念的療愈和轉化的力量，不在于做很多事情，而在于留心我們自身存在中的奇跡與美麗，在于每時每刻與生命相遇，在于用覺察和深深的善意來抱持生命，擴展存在、了知和行動的可能性。你持續(xù)在生活中培育正念時，愿你如納瓦霍人（Navajo）的祝禱所說：“漫步美境。”
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