老年人乒乓球教程

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	人郵體育
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：	全國老年大學(xué)統(tǒng)編教材
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115621559	出版時(shí)間：	2023-10-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　老年人乒乓球教程為全國老年大學(xué)統(tǒng) 編教材，是專門為老年人設(shè)計(jì)的乒乓球入門學(xué)習(xí)指導(dǎo)書。本書講解了包括握拍、基本姿勢、引拍等基礎(chǔ)練習(xí)，接著采用真人示范、分步圖解的形式詳細(xì)講解了各類發(fā)球和擊球技術(shù)，致力于為熱愛乒乓球運(yùn)動(dòng)的老年人提供科學(xué)的指導(dǎo)。同時(shí)，本書提供了部分技術(shù)動(dòng)作的展示視頻，能切實(shí)幫助老年人快速領(lǐng)悟技術(shù)要點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)快速上手。

作者簡介

　　顧玉婷乒乓球世界冠軍，中國國家乒乓球隊(duì)前隊(duì)員，國際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將；

圖書目錄

第一章
橫拍握法
直拍握法
基本姿勢
基本站位
引拍姿勢
正手引拍
反手引拍
直拍擊球后還原
橫拍雙面交替顛球
橫拍臺(tái)面顛球
橫拍連續(xù)對墻擊球
第二章基礎(chǔ)步法
單步
并步
跨步
跳步
單步側(cè)身
并步側(cè)身
一步移動(dòng)（正手）
一步移動(dòng)（反手）
兩步移動(dòng)
三步移動(dòng)
三步前后移動(dòng)
側(cè)身搶攻移動(dòng)
第三章橫拍發(fā)球技術(shù)
正確持球姿勢
橫拍正手平擊發(fā)球
橫拍反手平擊發(fā)球
橫拍正手發(fā)奔球
橫拍反手發(fā)奔球
橫拍正手高拋發(fā)球
橫拍正手發(fā)不轉(zhuǎn)球
橫拍反手發(fā)不轉(zhuǎn)球
橫拍正手發(fā)左側(cè)下旋球
橫拍正手發(fā)左側(cè)上旋球
橫拍反手發(fā)右側(cè)上旋球
橫拍反手發(fā)右側(cè)下旋球
橫拍反手發(fā)上旋球
橫拍反手發(fā)下旋球
橫拍正手發(fā)逆向側(cè)上旋球
橫拍正手發(fā)逆向側(cè)下旋球
橫拍反手發(fā)逆向側(cè)旋球
第四章橫拍擊球技術(shù)
橫拍正手攻球
橫拍側(cè)身攻球
橫拍中近臺(tái)反手攻球
橫拍正手拉球
橫拍反手拉球
橫拍正手平擋
橫拍反手平擋
橫拍正手扣高球
橫拍正手沖球
橫拍正手搓球
橫拍反手搓球
橫拍正手?jǐn)[短搓球
橫拍反手?jǐn)[短搓球
橫拍正手挑短球
橫拍反手側(cè)擰
橫拍臺(tái)內(nèi)反手挑短球
橫拍正手快帶
橫拍反手快帶
橫拍正手拉下旋球
橫拍反手拉上旋球
橫拍反手拉下旋球
橫拍側(cè)身拉下旋球
橫拍側(cè)身拉上旋球
橫拍正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球
橫拍反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球
橫拍正手前沖弧圈球
橫拍反手前沖弧圈球
橫拍正手反拉弧圈球
橫拍反手反拉弧圈球
第五章直拍與削球打法
直拍打法
削球打法
第六章基本規(guī)則與戰(zhàn)術(shù)
球的旋轉(zhuǎn)與軌跡
一般規(guī)則
常用戰(zhàn)術(shù)
作者簡介