50米跑學(xué)練測(cè)一本通

　　50米跑測(cè)試是學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試及體育考試中的重要項(xiàng)目，可通過(guò)強(qiáng)化爆發(fā)力和速度耐力，改進(jìn)跑步動(dòng)作，增強(qiáng)手臂、下肢和核心的力量，以及改善快速反應(yīng)能力，有效提高測(cè)試成績(jī)。針對(duì)50米跑測(cè)試，從“怎么測(cè)”的角度介紹了測(cè)試規(guī)則、要點(diǎn)提示及影響因素在內(nèi)的基礎(chǔ)知識(shí)，接著從“怎么練”的角度講解了測(cè)試成績(jī)不合格的常見原因和技術(shù)訓(xùn)練方法，并提供了為期6周的日常提升訓(xùn)練方案，以及為期3周的突擊訓(xùn)練方案。學(xué)生家長(zhǎng)、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和需求，參考或直接使《50米跑學(xué)練測(cè)一本通》內(nèi)容進(jìn)行指導(dǎo)。

　　王雄 清華大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，體育總局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人，研究方向：身體訓(xùn)練（專業(yè)體能和大眾健身）、兒童青少年體育、健康促進(jìn)工程等。 備戰(zhàn)2024巴黎體能專 家組成員、召集人，為游泳等二十余支國(guó)家隊(duì)提供過(guò)相關(guān)體能測(cè)評(píng)和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)； 主編了“兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書”“青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書”等二十余部書籍； 朱昌宇 武漢體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士，體育總局訓(xùn)練局體能中心體能訓(xùn)練師； 擔(dān)任美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）培訓(xùn)導(dǎo)師，獲得美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)糾正性訓(xùn)練師（NASM-CES）、MJP 青少年運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練師（MJP-CNDS）認(rèn)證； 先后為國(guó)家田徑隊(duì)、國(guó)家男子青年籃球隊(duì)和國(guó)家女子乒乓球隊(duì)等多支隊(duì)伍提供過(guò)體能訓(xùn)練指導(dǎo)。