膝痛退散 5分鐘快速運動自救法

　　本書共4章，第1章簡要介紹了膝關節(jié)小知識，第2章講解了膝關節(jié)疼痛的常見原因，第3章針對膝關節(jié)內(nèi)側、前側和外側慢性疼痛人群給出了自我緩解膝痛的方案，第4章告訴讀者可以通過一些好習慣來避免膝痛的發(fā)生。本書圖文并茂，動作講解配合文字說明和視頻，方便讀者理解和掌握。本書專為膝關節(jié)慢性疼痛人群編寫，可以幫助他們了解膝關節(jié)疼痛的相關知識并通過練習來緩解膝痛。

　　閆琪 體育總 局體育科學研究所研究員，博士，中國老年醫(yī)學學會運動健康分會常委；美國國家體能協(xié)會認證體能訓練師（CSCS）；FMS國際認證講師；FMS、SFMA高 級認證專 家；備戰(zhàn)奧運體能訓練專 家組成員； 張耀南 北京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師，北京大學副教授，博士研究生；中華醫(yī)學會運動醫(yī)療分會、中華醫(yī)學會骨質疏松與骨礦鹽疾病學分會、中國醫(yī)師協(xié)會骨科醫(yī)師分會肩肘外科工作委員會、中國醫(yī)師協(xié)會骨科醫(yī)師分會關節(jié)鏡學組委員，北京醫(yī)學會運動醫(yī)學分會常務委員，北京醫(yī)學會肩肘醫(yī)學分會委員，北京醫(yī)學會骨科學分會關節(jié)鏡學組、關節(jié)學組委員，北京醫(yī)學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會青年委員兼秘書；從事醫(yī)學工作30年，先后于日本、韓國、新加坡、英國、德國和美國進修訪學；負責及參與多項科研項目；擁有發(fā)明專利6項；主編及參與編著圖書十一部，發(fā)表中、英文期刊論文五十四篇。