骨質(zhì)疏松癥自我防治手冊

章 認(rèn)識(shí)知曉骨骼健康降低骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)
節(jié) 怎樣認(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松
一、什么是骨質(zhì)疏松癥？
二、骨質(zhì)疏松常見分型有哪些？
三、骨質(zhì)疏松的發(fā)生與骨代謝
四、骨質(zhì)疏松的發(fā)病情況及社會(huì)危害
五、骨質(zhì)疏松的中醫(yī)認(rèn)識(shí)
第二節(jié) 骨質(zhì)疏松有怎樣的表現(xiàn)
一、身體骨骼疼痛
二、駝背、身高變矮
三、易發(fā)生骨折
四、常出現(xiàn)腰膝酸軟癥狀
五、心理狀態(tài)異常
第三節(jié) 骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素，你占了幾個(gè)？
一、遺傳因素
二、老年因素
三、內(nèi)分泌因素
四、慢性疾病影響
五、藥物影響
六、不健康的生活方式
七、營養(yǎng)攝入不足
第四節(jié) 怎樣檢查骨質(zhì)疏松
一、骨密度測定
二、骨質(zhì)疏松的實(shí)驗(yàn)室檢查
第五節(jié) 怎樣診斷骨質(zhì)疏松
一、測身高診斷骨質(zhì)疏松
二、骨質(zhì)疏松的診斷
三、骨質(zhì)疏松的鑒別診斷
第六節(jié) 哪些人群易患骨質(zhì)疏松
一、老年男性
二、 經(jīng)后女性
三、長期服用激素者
四、糖尿病患者
五、腎功能不全患者
六、甲狀腺功能亢進(jìn)患者
七、甲狀旁腺功能亢進(jìn)患者
八、慢性消化系統(tǒng)疾病患者
九、慢性肝病患者
十、風(fēng)濕性疾病患者
十一、慢性阻塞性肺疾病患者
第二章 骨質(zhì)疏松不可逆日常防護(hù)需注意
節(jié) 合理飲食均衡營養(yǎng)
一、防治骨質(zhì)疏松飲食原則
二、骨質(zhì)疏松患者膳食營養(yǎng)
三、避免不健康飲食
第二節(jié) 科學(xué)鍛煉合理運(yùn)動(dòng)
一、運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的作用
二、運(yùn)動(dòng)是防治骨質(zhì)疏松的有效方式
三、運(yùn)動(dòng)防治骨質(zhì)疏松癥的注意事項(xiàng)
四、運(yùn)動(dòng)鍛煉的指導(dǎo)
五、常見的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式
第三節(jié) 日常生活預(yù)防跌倒
一、老年人常見的跌倒原因
二、預(yù)防老年人跌倒的常見措施
第四節(jié) 中醫(yī)療法合理保健
一、中醫(yī)防治骨質(zhì)疏松的原則
二、中醫(yī)辨證防治骨質(zhì)疏松
三、中醫(yī)非藥物治療骨質(zhì)疏松
第五節(jié) 自我管理三級(jí)預(yù)防
一、日常起居需注意，生活節(jié)奏需管理
二、疾病防治需科學(xué)，三級(jí)預(yù)防要牢記
第三章 正確認(rèn)識(shí)早治療護(hù)理關(guān)懷不能少
節(jié) 骨質(zhì)疏松癥的治療
一、定期復(fù)診
二、建立和諧的醫(yī)患關(guān)系
三、住院治療，爭做合格的患者
四、樹立正確的心態(tài)，全面防治骨質(zhì)疏松
五、骨質(zhì)疏松癥患者的康復(fù)評(píng)定
第二節(jié) 骨質(zhì)疏松患者的日常護(hù)理及關(guān)懷
一、骨質(zhì)疏松患者常規(guī)護(hù)理
二、骨質(zhì)疏松患者家庭護(hù)理
三、骨質(zhì)疏松患者心理呵護(hù)
第四章 治療誤區(qū)早知道科學(xué)防治勿踩雷
節(jié) 常見的骨質(zhì)疏松防治誤區(qū)
誤區(qū)一 喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
誤區(qū)二 補(bǔ)鈣就是治療骨質(zhì)疏松
誤區(qū)三 骨質(zhì)疏松是老年人特有的現(xiàn)象，與年輕人無關(guān)
誤區(qū)四 老年人治療骨質(zhì)疏松“為時(shí)已晚”
誤區(qū)五 靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松
誤區(qū)六 骨質(zhì)疏松是小病，治療無須小題大做
誤區(qū)七 骨質(zhì)疏松治療自己吃藥就行了，無須看專科醫(yī)生
誤區(qū)八 骨質(zhì)疏松病人靜養(yǎng)能防骨折，宜靜不宜動(dòng)
誤區(qū)九 骨折手術(shù)后，骨骼就正常了
第二節(jié) 鈣劑及維生素D在防治骨質(zhì)疏松中的作用
一、鈣的生理功能
二、機(jī)體鈣含量
三、鈣的攝入方式
四、鈣的吸收與代謝
五、補(bǔ)鈣的基本原則
第三節(jié) 常見的補(bǔ)鈣認(rèn)識(shí)誤區(qū)
誤區(qū)一 補(bǔ)鈣就可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松
誤區(qū)二 吃鈣劑會(huì)引發(fā)或加重膽結(jié)石
誤區(qū)三 腎結(jié)石患者不能服用鈣劑
誤區(qū)四 骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣不需要辨別病因
誤區(qū)五 鈣片用餐時(shí)服用
誤區(qū)六 補(bǔ)鈣越多效果越好
誤區(qū)七 服用鈣片就等于補(bǔ)鈣