跟著節(jié)律生活

　　達(dá)拉斯·哈特維希的暢銷(xiāo)書(shū)《一切始于食物》和《30天全食療法》已幫助數(shù)百萬(wàn)人通過(guò)改變飲食方式改善了健康。在這本新書(shū)中，他提供了當(dāng)今睡眠不足、倦怠疲勞、慢性壓力、精神緊張等現(xiàn)代人常見(jiàn)問(wèn)題的解決方案。曾經(jīng)，我們的祖先根據(jù)季節(jié)的變化，調(diào)整睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)甚至社交方式。但如今，我們的生活與自然、季節(jié)變化之間的關(guān)聯(lián)越來(lái)越少，我們?cè)谔?yáng)升起之前醒來(lái)，在太陽(yáng)落下很久之后才睡覺(jué)；我們?cè)趪?yán)冬吃熱帶水果，靠虛擬方式來(lái)維持情感聯(lián)系……我們的生活時(shí)常處于緊張、疲憊之中。本書(shū)包含了大量重要研究成果和觀點(diǎn)，為我們提供了一種與自然世界同頻的可持續(xù)生活方式。如果遵循自然節(jié)律，通過(guò)對(duì)健康至關(guān)重要的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)——睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、社交做出微小而有意義的改變，你將重獲健康、重獲活力。從今天就開(kāi)始做出改變吧！

　　認(rèn)證運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和執(zhí)業(yè)理療師，研究并解決與生活方式相關(guān)的激素、消化和代謝等健康問(wèn)題。他長(zhǎng)期致力于尋找更好的健康生活理念及方法，幫助人們生活得更健康、更有活力。他是“30 天全食療法”的創(chuàng)始人之一，也是《生活實(shí)驗(yàn)》播客的共同主持人，在全球舉辦了 200 多場(chǎng)健康和營(yíng)養(yǎng)研討會(huì)。他作為合著者出版的圖書(shū)《一切始于食物》《30天全食療法》一經(jīng)出版就登上了《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)榜。