走出負面情緒

　　我們的情緒是一股洪流，隨著不斷變化的環(huán)境而產(chǎn)生波動。焦慮、內(nèi)疚、悲傷、哀悼、懊悔、屈辱、憤怒、羨妒、蔑視、猜忌、怨懟、憎恨都是生活的一部分，這些情緒隨時可以摧毀我們或摧毀他人。 本書介紹了負面情緒自我調(diào)節(jié)法（PAEN），幫助讀者擺脫有毒的情緒，建立新的內(nèi)在，以更好地生活。本書既從個人出發(fā)，幫助我們自我調(diào)節(jié)負面情緒；同時也從群體出發(fā)，提出心理健康的重要性在于，生活在當下環(huán)境中，人們不再感到空虛和焦慮，更不會對一切失去興趣。

　　[法]讓·科特洛（Jean Cottraux）多家醫(yī)院的坐診精神科醫(yī)生， 具有研究生導(dǎo)師資格，曾在里昂大學任教，是費城認知行為療法學會的創(chuàng)立者之一。