兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實踐協(xié)調(diào)性練習(xí)

定　價：￥68.00

作　者：	國家體育總局青少年體育司國家體育總局體育科學(xué)研究所
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115602497	出版時間：	2023-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　協(xié)調(diào)性練習(xí)由青少年體育司和體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的科學(xué)知識和練習(xí)指導(dǎo)。本書闡述了協(xié)調(diào)性的基礎(chǔ)知識，包括協(xié)調(diào)性的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了協(xié)調(diào)性的測試方法；接著概述了協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括靜態(tài)練習(xí)、動態(tài)徒手練習(xí)和動態(tài)器材練習(xí)在內(nèi)的協(xié)調(diào)性練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了針對不同水平、專項、體育測試等的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練計劃。全書內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識和練習(xí)，循序漸進地提升協(xié)調(diào)性水平。

作者簡介

　　青少年體育司青少年體育司其主要職責(zé)是指導(dǎo)和推進青少年體育工作，擬訂青少年體育工作的有關(guān)政策、規(guī)章、制度和發(fā)展規(guī)劃草案，指導(dǎo)和推動青少年體育服務(wù)體系建設(shè)和指導(dǎo)開展青少年體育工作研究和相關(guān)培訓(xùn)等。國家體育科學(xué)研究所體育科學(xué)研究所是綜合性的社會公益類體育科研事業(yè)單位，其主要任務(wù)是推動我國體育科技事業(yè)發(fā)展，把握國際體育科學(xué)前沿領(lǐng)域和未來體育事業(yè)發(fā)展中的重大科技問題，以國民體質(zhì)監(jiān)測和健身方法研究、運動員競技能力研究、體育政策研究、體育工程技術(shù)研究等領(lǐng)域為主要方向開展基礎(chǔ)研究和應(yīng)用研究，為我國群眾體育、競技體育和體育產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展及提高國際競爭力提供科技支持和服務(wù)。

圖書目錄

第 1章協(xié)調(diào)性基礎(chǔ)知識
1.1　協(xié)調(diào)性的定義和影響因素　2
1.2　協(xié)調(diào)性發(fā)展的敏感期　6
1.3　進行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的意義　7

第　2章協(xié)調(diào)性測試方法
2.1　繞桿跑測試　10
2.2　十字象限跳測試　11
2.3　曲線運球測試　12
2.4　對墻拋接球測試　14
2.5　投擲球測試　15

第3章　協(xié)調(diào)性訓(xùn)練概述
3.1　協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法　18
3.2　協(xié)調(diào)性訓(xùn)練器材　20
3.3　協(xié)調(diào)性訓(xùn)練注意事項　22

第4章　協(xié)調(diào)性練習(xí)
4.1　靜態(tài)練習(xí)　26
4.2　動態(tài)徒手練習(xí)　36
4.3　動態(tài)器材練習(xí)　65

第5章　熱身與放松練習(xí)
5.1　熱身練習(xí)　109
5.2　放松練習(xí)　115

第6章　協(xié)調(diào)性訓(xùn)練計劃
6.1　基礎(chǔ)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練計劃　124
6.2　專項協(xié)調(diào)性訓(xùn)練計劃　138
6.3　體育測試提升訓(xùn)練計劃　146