正常吃飯也會(huì)瘦

　　【內(nèi)容簡(jiǎn)介】根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病調(diào)查報(bào)2015》，中國(guó)目前成年人中超重率約30%，肥胖率10%，肥胖已經(jīng)成為全民的公共衛(wèi)生問(wèn)題。本書從專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的角度，詳細(xì)為讀者介紹什么是肥胖，人為什么要減肥，幫助大家排除減肥路上的各種誤區(qū)，并且也著重分析目前風(fēng)靡的各種減肥方法，后結(jié)合作者多年的專業(yè)減脂經(jīng)驗(yàn)，提出沉浸式減肥法這種顛覆常識(shí)的減肥法，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度讓大家重新認(rèn)識(shí)減肥，讓每個(gè)人都能擁有自己的“科學(xué)瘦身法”。

　　【作者簡(jiǎn)介】沈夏冰，中國(guó)首批注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員，知乎母嬰鹽究員&營(yíng)養(yǎng)學(xué)優(yōu)秀答主，多家企業(yè)營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)，多家報(bào)刊特約撰稿人。從事營(yíng)養(yǎng)健康相關(guān)工作十余年，做過(guò)營(yíng)養(yǎng)科普、教育、咨詢等，為企業(yè)和個(gè)人用戶提供專業(yè)的減肥方案和服務(wù)，深刻地意識(shí)到“當(dāng)某種減肥方法成為一件充滿壓力的事時(shí)，這種減肥方法注定很難走遠(yuǎn)”，只有舒適、無(wú)壓力，才能讓減肥高效且持續(xù)，這就是沉浸式減肥法的核心——讓減肥適應(yīng)日常生活，而不是讓日常生活適應(yīng)減肥。希望本書能幫助大家更好地管理體重，獲得健康。