幸福心理學：過你想過的一生

第一章 探秘幸福，從了解心理學開始
什么是幸福心理學
如何定義幸福
影響幸福的因素有哪些
為什么要追求幸福呢
第二章 發(fā)展自我意識，是收獲幸福的前提
認識自己
悅納自己
做有意義的事
心懷感恩
第三章 積極的情緒與人格，成就幸福人生
科學應對情緒，做情緒的主人
保持樂觀，知足常樂
保持清醒，自尊自愛
獨立思考，聆聽內(nèi)心的聲音
保持經(jīng)濟獨立
保持“邊界感”
不必刻意合群
獨立不是肆意妄為
第四章 家庭是獲得幸福的重要港灣
陽光健康的家庭關系
原生家庭對你的影響
如何與長輩相處
不做控制型父母
拒絕家庭暴力
第五章 在親密關系中獲得幸福感
真正的友情不需要捆綁
雙向奔赴的感情才值得付出
拒絕戀愛腦，在愛情中做自己
真正的愛情是彼此治愈
善良，但有鋒芒
學會及時止損
第六章 在學習與工作中提升自我，尋覓幸福
明確學習動機，端正學習態(tài)度
有追求才會有收獲
終身學習，跟上時代的腳步
將熱愛注入工作
在工作中挖掘潛能，超越自我
幸福的人生需要金錢做支撐
自我價值的實現(xiàn)不等于功名利祿
第七章 人生道路的選擇關乎幸福的未來
人生就是不斷迷失與不斷選擇
做出選擇，果斷取舍
敢于為自己的選擇買單
事業(yè)與家庭的選擇
控制欲望，堅守底線
但行好事，莫問前程
第八章 通往幸福的路不是一帆風順的
負面情緒不是敵人
知交零落是人生常態(tài)
痛苦是人生的一部分
允許心理創(chuàng)傷的存在
幸福不是人生目標
嘗試正念與冥想，增進幸福體驗
第九章 向陽而生，擁抱幸福
過去的創(chuàng)傷不等于悲慘的人生
在絕境中自渡
以夢為馬，不負韶華
過健康的生活，養(yǎng)成好習慣
珍惜所有，活在當下
放慢節(jié)奏，享受生活
參考文獻