大學(xué)體育與健康

第一章 運(yùn)動(dòng)與健康
第一節(jié) 健康概述
第二節(jié) 大學(xué)生常見不健康行為的危害和應(yīng)對
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)對健康的促進(jìn)作用
第二章 常見運(yùn)動(dòng)疾病損傷及急救
第一節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)疾病損傷及應(yīng)對策略
第二節(jié) 危機(jī)情況下的急救措施
第三章 健美操
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作
第三節(jié) 健美操基本動(dòng)作組合創(chuàng)編
第四節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)技能自我評價(jià)
第四章 體育舞蹈
第一節(jié) 體育舞蹈概述
第二節(jié) 體育舞蹈的分類與訓(xùn)練
第五章 瑜伽
第一節(jié) 瑜伽概述
第二節(jié) 瑜伽運(yùn)動(dòng)技術(shù)
第三節(jié) 健身瑜伽
第六章 足球
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球比賽陣型
第七章 籃球
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)
第三節(jié) 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合
第四節(jié) 防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合
第五節(jié) 人盯人防守與區(qū)域聯(lián)防
第八章 氣排球
第一節(jié) 氣排球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)
第三節(jié) 氣排球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)
第九章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)技能自我評價(jià)
第十章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)
第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和練習(xí)方法
第四節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
第十一章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)
第三節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)與基本步法
第四節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)技能自我測試
第十二章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 武術(shù)套路的基本技術(shù)
第三節(jié) 散打的基本技術(shù)
第十三章 毽球
第一節(jié) 毽球運(yùn)動(dòng)簡介
第二節(jié) 毽球運(yùn)動(dòng)技術(shù)
第三節(jié) 毽球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)j
第十四章 游泳
第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 蛙泳
第三節(jié) 自由泳
第十五章 定向運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的行進(jìn)路線
第十六章 拓展訓(xùn)練
第一節(jié) 拓展訓(xùn)練概述
第二節(jié) 拓展訓(xùn)練的基本流程
第三節(jié) 拓展訓(xùn)練的安全原則
第四節(jié) 拓展訓(xùn)練常用項(xiàng)目
第十七章 健美運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 健美體型的標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 健美體型的塑造
第十八章 跆拳道
第一節(jié) 跆拳道概述
第二節(jié) 跆拳道的基本技術(shù)
第三節(jié) 跆拳道品勢
第四節(jié) 跆拳道學(xué)習(xí)技術(shù)等級
第十九章 射箭
第一節(jié) 射箭運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 射箭運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第二十章 跳繩
第一節(jié) 跳繩運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 跳繩運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 跳繩技能自我評價(jià)
第二十一章 大學(xué)生體質(zhì)健康測試
第一節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康測試的目的與意義
第二節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)及練習(xí)方法
參考文獻(xiàn)