給總是因為那句話而受傷的你：學會經(jīng)營讓彼此都自在的人際關系

定　價：￥49.80

作　者：	樸相美著，陳品芳譯
出版社：	中國友誼出版公司
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787505754874	出版時間：	2022-11-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	224	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　為什么我們?nèi)菀自趯υ捴惺軅?？因為人們總是以自己的標準思考問題和看待他人，如果不練習如何聆聽、詮釋對方的話語，就容易受到傷害。而想要維持好一段關系，抱有同理心無疑是最好的方法。本書作者以心理學視角引導讀者分析人際關系痛苦的原因，教讀者運用同理心與溝通技巧修復漸行漸遠的關系、鍛煉內(nèi)心韌性，或者讓自己來一場人際關系“斷、舍、離”！學會書中所教的技巧，你不必再為維護關系而“過度努力”，你將學會在關系中保護自己，在積極的相處模式中提升自信，與他人自在相處，同時又不迷失自己。

作者簡介

　　樸相美，韓國超人氣心理咨詢師，長期以療愈傷痛、關系修復、共情、溝通為主題，進行演講、寫作及拍攝紀錄片。曾登上韓國法務部教化電視臺《電影治愈節(jié)目》，為韓國57000名受刑人員進行心理療愈，并提供免費的治療課程。著有《我生命的意義為何》《心啊，你是誰》《那一個相信我的人的力量》《樸相美的煩惱辭典》《最后愛會來到》等書。

圖書目錄

Chapter 1 如何從痛苦關系中解脫，不再當好人？
他人真的是地獄嗎？
其實，每個人都害怕人際關系
為什么受傷的總是我？
從“經(jīng)典”中，學習維系關系的智慧
關系為何令人窒息？
別老是想當好人
無知的人才會傷害別人
不要把同事當朋友
人會改變，關系也會成長
如何結(jié)交朋友，建立好關系？
任何一種關系都需要“刻意練習”
關系咨詢所——給在關系中痛苦的人們

Chapter 2 說話帶有同理心，才能修復關系
同理心的力量
不要說出想法，而是說出期待
換句話說，就能表達同理心
用“姿勢”表達認同，并用“我們”當主詞
以鼓勵、正面用語，代替貶低、挖苦的詞匯
不要擅自揣測他人的內(nèi)心
比起隱忍，“說出來”才能表達感受
表情、眼神、動作，比語言更能透露想法
別把抱歉掛嘴邊，多使用正面詞匯來對話
自以為的體貼，有時最傷人
適時稱贊，能修復關系

Chapter 3 鍛煉內(nèi)心，不再為關系所苦
模擬對話情境并事先練習，內(nèi)心就能更堅強
拋開自責與被害意識
內(nèi)心堅定，其他人便無法支配我
客觀看待事情，別被情緒主導行為
如何擺脫憂郁及無力感？讓自己動起來
練習活得像自己
培養(yǎng)好習慣，成為別人想交談的對象
練習感謝，就能創(chuàng)造幸福