我戰(zhàn)勝了壞情緒：讓每一種情緒都有積極的意義

定　價(jià)：￥59.80

作　者：	[加]莫妮卡·布里永（Monique Brillon）
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115598240	出版時(shí)間：	2022-09-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	128開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　成年人應(yīng)該理性一些，告別情緒嗎情緒是會(huì)使人際關(guān)系復(fù)雜化，還是會(huì)模糊一個(gè)人的判斷力？你有沒(méi)有想過(guò)，如果情緒不存在，我們的生活將會(huì)多么無(wú)聊我們不會(huì)被電影情節(jié)打動(dòng)，觸景傷情地流下淚水也不會(huì)為取得的成就感到快樂(lè)，更不會(huì)對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望。我們都懼怕“消極情緒”，把它們視為敵人我們?yōu)楸瘋麕?lái)的脆弱感、無(wú)力感而羞恥，為憤怒而內(nèi)疚，對(duì)痛苦的反芻則令我們抑郁，它們形成了一個(gè)惡性循環(huán)。與其逃避敵人，不如戰(zhàn)勝它們，畢竟情緒是我們品嘗世界的一種方式。本書(shū)用通俗易懂的語(yǔ)言，結(jié)合人們的日常生活，分析了情緒的來(lái)源以及人們壓抑、忽視消極情緒的后果。作者通過(guò)展示行為、情感和心智化運(yùn)作之間的密切關(guān)系，為人們提供了一些戰(zhàn)勝壞情緒的具體可行的方法，讓人們學(xué)會(huì)提高情緒管理能力，接納自己，體諒他人情緒，并學(xué)會(huì)處理自己的情緒創(chuàng)傷，從而擁有更觸治的人際關(guān)系與更飽滿(mǎn)的生命。

作者簡(jiǎn)介

　　（加）莫妮卡·布里永 Monique Brillon 心理學(xué)博士。近40年來(lái)，她一直為兒童和成人進(jìn)行心理治療，并致力于對(duì)心理咨詢(xún)師進(jìn)行培訓(xùn)和督導(dǎo)。界定心理治療中推動(dòng)改變進(jìn)程的各個(gè)維度和因素與情緒對(duì)一個(gè)人的影響，是莫妮卡博士從業(yè)以來(lái)一直關(guān)注的問(wèn)題。她所寫(xiě)的《心理治療如何改變?nèi)恕肥斋@了心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人士與廣大讀者的一致好評(píng)

圖書(shū)目錄

目錄

第一章奇妙的情緒世界 /001
情緒如何影響我們 /004
情緒的作用 /010
情緒：是敵是友 /018
第二章情緒和感覺(jué) /035
情緒腦 /037
情緒的產(chǎn)生 /039
對(duì)情緒的意識(shí)：感覺(jué) /040
處理情緒 /042
第三章處理消極情緒 /051
何謂“積極思維” /053
情緒可以被控制嗎 /055
想象思維 /062
第四章療愈性思維：感覺(jué)和記憶 /065
感覺(jué)：身體和心靈之間的紐帶 /067
情緒的記憶過(guò)程 /069
信息的流動(dòng)性 /075
第五章睡眠、夢(mèng)和情緒 /079
睡眠與健康 /081
夢(mèng)與情緒整合 /084
噩夢(mèng) /091
做夢(mèng)的能力 /092
第六章應(yīng)對(duì)消極情緒的策略 /095
防御機(jī)制 /097
見(jiàn)諸行動(dòng) /107
最具適應(yīng)性的防御機(jī)制 /109
第七章從痛苦中找到意義 /111
人是追求意義的動(dòng)物 /113
痛苦 /118
創(chuàng)傷 /121
不被理解的痛苦 /122
第八章悲傷的權(quán)利 /125
抑郁癥：是痛苦還是疾病 /127
被流放的自我 /129
抑郁癥的心理治療 /133
第九章應(yīng)對(duì)疲勞的策略 /135
疲勞：醫(yī)學(xué)界的挑戰(zhàn) /137
難以想象的痛苦 /140
是疲勞還是抑郁 /144
慢性疲勞、職業(yè)倦怠和社會(huì)價(jià)值觀(guān) /145
第十章身體會(huì)記住一切 /149
何謂疼痛 /151
疼痛閘門(mén) /153
疼痛：對(duì)愛(ài)的渴望 /158
第十一章更好地處理情緒 /167
自助型心理療法 /169
關(guān)系療愈 /171
結(jié)語(yǔ) /187
附錄 /191