如何戰(zhàn)勝強迫癥：體悟療法自助指南

定　價：￥69.80

作　者：	東振明，孫芳著
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

購買這本書可以去

ISBN：	9787115571397	出版時間：	2021-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	236	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　強迫癥是一種對我們的工作、學習、社交等方面會產(chǎn)生嚴重負面影響的心理問題，它被世界衛(wèi)生組織列為影響人類社會功能的十大心理疾病之一。強迫癥的本質(zhì)是什么？我們?yōu)槭裁磿脧娖劝Y？強迫癥是精神世界的“癌癥”嗎？怎樣才能幫助自己或者家人走出強迫癥？《如何戰(zhàn)勝強迫癥體悟療法自助指南》作者基于近二十年研究和疏導強迫癥的經(jīng)驗，結(jié)合一萬多個小時的心理咨詢工作歷程，為讀者系統(tǒng)地介紹了強迫癥的特點、本質(zhì)，以及鑒別強迫癥的方法，揭示了阻礙強迫癥得以好轉(zhuǎn)的因素，有針對性地總結(jié)出了強迫癥得以好轉(zhuǎn)的九種能力，以及應(yīng)對和走出強迫癥的過程中自我疏導的三個原則及有效方法。此外，作者在《如何戰(zhàn)勝強迫癥體悟療法自助指南》中結(jié)合案例，針對十種強迫癥給出了戰(zhàn)勝強迫癥的方法和技巧，能夠使讀者正確認識強迫癥，并通過運用系統(tǒng)的方法和步驟，逐步擺脫強迫癥的束縛。《如何戰(zhàn)勝強迫癥體悟療法自助指南》不僅是強迫癥患者和有輕度強迫的讀者有效走出強迫癥的指南，對心理咨詢師、心理治療師以及強迫癥患者家屬也有重要的借鑒意義。

作者簡介

　　東振明蓋德神經(jīng)癥研究中心主任咨詢師，國家注冊心理咨詢師，上海心理協(xié)會會員，中科院心理所在職研究生畢業(yè)。長期從事心理學的教學，研究與臨床治療工作。先后在學校擔任心理教師，在心理咨詢機構(gòu)從事心理咨詢工作，后創(chuàng)辦心理咨詢機構(gòu)，從事職業(yè)心理咨詢和神經(jīng)癥的治療。在強迫癥、恐懼癥、焦慮癥和抑郁癥方面積累了大量經(jīng)驗。尤其在強迫癥和社交恐懼癥方面，效果尤為突出。曾接受過美國心理咨詢協(xié)會前主席BADLEY教授、美國德州大學心理學院院長LAN教授、心理咨詢師EGAN教授、中國森田療法康成俊教授的親自輔導。曾多次接受上海電視臺，汕頭電臺、《勞動報》《新聞午報》《上海一周》《健康與營養(yǎng)》《重慶新女報》等媒體的專訪；在《大眾心理學》《交際與口才》《上海家庭報》《新民晚報》等雜志和報紙上發(fā)表了多篇文章。

圖書目錄

目錄
第一部分正確認識強迫癥 1
第一章得強迫癥的為什么是我 // 3
第二章強迫癥是精神界的“癌癥”嗎 // 11
第三章強迫癥怎樣才能好起來 // 15
第四章強迫癥好轉(zhuǎn)需要哪些能力 // 35
第五章強迫癥好轉(zhuǎn)會經(jīng)歷哪些階段 // 54
第六章阻礙強迫癥好轉(zhuǎn)的因素有哪些 // 59
第二部分戰(zhàn)勝強迫癥的核心練習 79
第七章正念練習對強迫癥的作用 // 81
第八章八段錦的練習 // 88
第九章呼吸的練習 // 97
第十章想法的練習 // 104
第十一章軀體感受的練習 // 125
第十二章情緒的練習 // 133
第十三章建立暴露練習計劃表 // 148
第三部分戰(zhàn)勝十種典型強迫癥 155
第十四章戰(zhàn)勝清洗類強迫癥 // 157
第十五章戰(zhàn)勝檢查類強迫癥 // 163
第十六章戰(zhàn)勝窮思竭慮類強迫癥 // 169
第十七章戰(zhàn)勝沖動類強迫癥 // 175
第十八章戰(zhàn)勝對稱整齊類強迫癥 // 180
第十九章戰(zhàn)勝忌諱類強迫癥 // 185
第二十章戰(zhàn)勝懲罰類強迫癥 // 191
第二十一章戰(zhàn)勝儀式類強迫癥 // 195
第二十二章戰(zhàn)勝注意力固著類強迫癥 // 200
第二十三章戰(zhàn)勝性相關(guān)類強迫癥 // 205
第四部分給強迫癥患者家屬的建議 209
第二十四章家屬的責任和態(tài)度 // 211
第二十五章家屬如何調(diào)整自己的焦慮 // 216
第二十六章強迫癥患者本人沒有求助意愿怎么辦 // 219
第二十七章如何應(yīng)對強迫癥患者提出的要求 // 223
第二十八章如何幫助強迫癥患者阻止強迫行為 // 227
第二十九章如何應(yīng)對強迫癥干預效果不明顯 // 230
第三十章家屬如何與咨詢師溝通 // 233