DK兒童瑜伽

　　兒童需要瑜伽！練習(xí)瑜伽有諸多益處，不同的體式可以矯正孩子的不良體態(tài)、提升專注力和記憶力、調(diào)節(jié)心理情緒、緩解課業(yè)交友壓力等。本書用135張真人圖片展示了26種兒童瑜伽體式和4大神奇序列，如讓孩子遠(yuǎn)離駝背的幻椅式，放松雙肩的肩部拉伸，提高專注力和身體的穩(wěn)定性的戰(zhàn)士一式，增加腦部供血量、增強(qiáng)腦力的下犬式，緩解壓力和緊張情緒的仰臥上舉腿，讓孩子說話或唱歌時更自信的獅子式……這些瑜伽體式簡單易學(xué)、充滿趣味，讓孩子既能像一棵樹那樣伸展身體，又能像一張弓那樣繃緊身體。 書中分步圖解體式一目了然，易于跟學(xué)跟做，“試一試”部分教你如何降低或增加體式的難度，針對身體各個部位的動作要領(lǐng)，讓你做得更到位，呼吸練習(xí)部分教你如何控制呼吸以及如何放松，“給父母的話”介紹了每個體式的益處和技巧。 保持專注，放松身體，關(guān)注自己的呼吸，讓我們一起練瑜伽吧！

　　蘇珊娜？？霍夫曼有20余年的兒童瑜伽教學(xué)經(jīng)驗，現(xiàn)為英國瑜伽扶輪會培訓(xùn)師和英國瑜伽聯(lián)盟高級教練。她也是英國三維瑜伽教師培訓(xùn)課程最初的講師之一，并開設(shè)“兒童瑜伽”訓(xùn)練課程。 練習(xí)瑜伽有很多好處。有些體式可以拉伸身體，有些體式可以帶來勇氣和力量，有些體式可以安撫情緒和提升專注力。呼吸的技巧則可以讓我們的內(nèi)心得到平靜。開始享受你的瑜伽之旅吧！——瑜伽蘇珊娜？？霍夫曼