越玩越專注：培養(yǎng)孩子培養(yǎng)自我觀察能力的45個正念游戲

定　價：￥68.00

作　者：	楊舒雯著
出版社：	中信出版集團
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521733976	出版時間：	2021-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	288	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　孩子是上天送給這個世界美好的禮物，每個孩子都帶著獨一無二的純?nèi)槐拘詠淼竭@個世界。沒有一個孩子需要借由比較或是競爭才能在人群中突顯出自己的獨特價值。相反地，過度強調(diào)競爭的教育模式，反而會在無形中壓制孩子綻放出屬于自己的生命之花。我們在學(xué)校里要求孩子努力學(xué)習、考高分、進名校，而往往忘記幫助他們認識自己、尊重他人。而這些，正是一個全人生命教育的初衷，倘若我們不能期許現(xiàn)今的教育達到這樣的目標，至少應(yīng)該提醒我們自己不要背道而馳！身為大人的我們，必須時時明觀我們的教育現(xiàn)況，常常反思我們在教育里到底能為孩子做些什么？這是一本寫給所有父母的書。全書從以下四個方面設(shè)置有趣、簡易操作的正念游戲，助力家庭教育： 1. 綠色圓圈的身體察覺 2. 藍色圓圈的想法察覺 3. 紅色圓圈的情緒察覺 4. 黃色圓圈的愛與慈悲察覺另外，在身體的五感上，特別設(shè)計了視覺、聽覺、味覺、觸覺和嗅覺的靜心察覺練習，讓孩子通過游戲?qū)W會看得仔細，聽得認真，吃得開心、做事專注、獨立思考。

作者簡介

　　現(xiàn)居美國，幼兒教育學(xué)碩士，在美任教于蒙臺梭利學(xué)校二十余年，美國加利福尼亞州靜心察覺生命教育機構(gòu)“靜心圓圓”的創(chuàng)始人，其機構(gòu)主旨為推廣靜心察覺生命教學(xué)課程，并為兒童、家長及學(xué)校開發(fā)靜心察覺生命教學(xué)課程及正念工作坊。研習東方禪學(xué)多年，并有多年一線教師經(jīng)驗，也曾多次受邀在上海、青島、沈陽等各城市參與蒙臺梭利教師培訓(xùn)和落實學(xué)校生命教育工作坊。

圖書目錄

導(dǎo)讀：一本寫給我們大家的書 1
Chapter1 靜心察覺入門篇 13
做自己最好的朋友 16
游戲主題：認識我自己
練習1：父母是我的根 19
練習2：做自己最好的朋友 25
練習3：半面自畫像 29
練習4：我的形狀 33
什么是靜心察覺 40
游戲主題：認識靜心察覺
練習1：四個覺知圓圈 42
練習2：滾珠靜走 49
練習3：“現(xiàn)在”的臉 54
練習4：靜心坐七部曲 58
什么是綠色圈圈的身體察覺 66
游戲主題：認識綠色圓圈的身體察覺
練習1：花朵呼吸靜心 69
練習2：肌肉和關(guān)節(jié)的察覺 73
練習3：故事瑜伽 78
什么是藍色圈圈的想法察覺 87
游戲主題：認識藍色圓圈的想法察覺
練習1：聽故事，說自己 90
練習2：想法電影院 93
什么是紅色圈圈的情緒察覺 101
游戲主題：認識紅色圓圈的情緒察覺
練習1：當感覺來敲門 105
練習2：蝴蝶花園 109
什么是黃色圈圈的愛與慈悲察覺
游戲主題：認識黃色圓圈的愛與慈悲察覺
練習1：愛的拼圖 120
練習2：愛的五色旗 124
Chapter2 身體五感的靜心察覺 131
2.1 視覺的靜心察覺 134
游戲主題1：眼睛的專注力練習
練習1：靜心蠟燭 137
練習2：在汽水里跳舞 142
練習3：眼睛的記憶指數(shù) 146
游戲主題2：眼睛的察覺力練習
練習1：眼睛的捉迷藏 151
練習2：眼睛的福爾摩斯 154
練習3：把顏色揪出來 157
游戲主題3：眼睛的判斷力練習
練習1：讓眼睛當裁判官 164
練習2：是兔子還是鳥？ 167
2.2 聽覺的靜心察覺 173
游戲主題1：聽見自己的聲音
練習1：我是音缽大師 176
練習2：用耳朵來數(shù)聲音 179
練習3：當聲音變成腦里的圖畫 181
游戲主題2：聽見別人的聲音
練習1：用耳朵抓寶 187
練習2：傳話筒 190
練習3：你敲我打 193
游戲主題3：聽見隱形的聲音
練習1：聽見平靜的聲音 200
練習2：是誰在說話？ 203
2.3味覺的靜心察覺 221
游戲主題1：靜心察覺進食練習
練習1：用五感來進食 214
練習2：感恩食 218
游戲主題2：先想再吃的飲食觀
練習1：食物分類紅綠燈 225
練習2：食物百分比 229
練習3：食物排排站 232
2.4觸覺的靜心察覺 240
游戲主題1：靜心察覺日常實物觸感練習
練習1：神秘的箱子 244
游戲主題2：觸覺面面探索
練習1：球球俱樂部 247
練習2：冷暖自知 250
練習3：奇形怪狀 253
2.5 嗅覺的靜心察覺 260
游戲主題1：嗅覺和身體的關(guān)系
練習1：用嗅覺猜味道 263
游戲主題2：嗅覺和思維層次的關(guān)系
練習1：茶里的世界 266
游戲主題3：嗅覺和想象的關(guān)系