大學生職業(yè)素養(yǎng)訓練（第五版）

第一單元 選擇職業(yè)目標
項目1 為什么要設立清晰的目標
一 項目案例：有目標，才能成功
二 項目啟示：趁年輕，趕快行動，制訂切實可行的目標
三 項目訓練：找到自己的人生目標
項目2 選你所愛，愛你所選
一 項目案例：我了解，我選擇，不打無準備之仗
二 項目啟示：熱愛并且努力，誰都可能成功
三 項目訓練：勇敢地說出自己的理想
第二單元 學習職業(yè)禮儀
項目3 職業(yè)禮儀，進入職場的必修課
一 項目案例：禮儀，不是可以忽略的小事
二 項目啟示：禮儀是走向成功的“通行證”
三 項目訓練：快速認識，得體交際
項目4 工作場合，要注重服飾禮儀
一 項目案例：職業(yè)著裝，應遵守規(guī)范
二 項目啟示：得體的服飾是建立良好第一印象的基礎
三 項目訓練：著裝體現(xiàn)你的職業(yè)素養(yǎng)
第三單元 鍛煉表達能力
項目5 書面表達，不可或缺的一種表達能力
一 項目案例：致“最關逆行者”的感謝信
二 項目啟示：書面表達是總結、反思、完善、提高的過程
三 項目訓練：學習相關條據(jù)的撰寫方法
項目6 口語表達，不可或缺的另一種表達能力
一 項目案例：演講是一門表達藝術
二 項目啟示：良好的口才是職業(yè)人走向成功的必備素質
三 項目訓練：努力說好話
第四單元 習慣時間管理
項目7 高效工作，愉快生活
一 項目案例：你真的很忙嗎
二 項目啟示：時間管理的水平高低，決定你事業(yè)和生活的成敗
三 項目訓練：分析案例中的時間管理問題
項目8 走出誤區(qū)，遵守原則
一 項目案例：養(yǎng)成時間管理的好習慣
二 項目啟示：做時間管理的高手
三 項目訓練：計劃未來五天的行程
第五單元 學會有效溝通
項目9 溝通是工作和生活的綠色通道
一 項目案例：繪制自己的辦公室溝通“地圖”
二 項目啟示：溝通無處不在，永無止境
三 項目訓練：我說你畫
項目10 有效溝通是一種能力
一 項目案例：工作的過程就是溝通的過程
二 項目啟示：提高溝通技巧，展現(xiàn)個人魅力
三 項目訓練：電話溝通
第六單元 講求團隊協(xié)作
項目11 團隊決定成敗
一 項目案例：團隊合作精神是事業(yè)成功的前提
二 項目啟示：團隊中有我，我是團隊的一員
三 項目訓練：解手鏈
項目12 團隊協(xié)作是一種綜合素質
一 項目案例：打造狼性高績效團隊——華為的團隊精神
二 項目啟示：將團隊協(xié)作進行到底
三 項目訓練：各盡所能，團結勝利
第七單元 提升抗壓能力
項目13 有情緒，也要正確表達
一 項目案例：踢貓效應和釘子事件
二 項目啟示：管理自己的情緒，創(chuàng)造內心的和諧
三 項目訓練：你是不是懂得駕馭憤怒情緒的人
項目14 關愛自己，提升緩解壓力的能力
一 項目案例：笑聲療法
二 項目啟示：提升抗壓能力，鍛煉抗壓體質
三 項目訓練：分析個人的抗壓臨界點
第八單元 培養(yǎng)感恩心態(tài)
項目15 培養(yǎng)感恩的心態(tài)，是成功人生的必修課
一 項目案例：感恩——人生最關的補償
二 項目啟示：感恩是一種平凡而崇高的品質
三 項目訓練：做個懂得感恩的人
項目16 感恩才能成就事業(yè)和生命的輝煌
一 項目案例：用感恩的心去工作
二 項目啟示：履行職責是發(fā)自內心的感恩行為
三 項目訓練：學會感恩之歌——《感恩的心》
第九單元 進行職業(yè)規(guī)劃
項目17 成功從選定目標開始
一 項目案例：目標就是力量，奮斗才會成功
二 項目啟示：職業(yè)規(guī)劃讓你贏在明天
三 項目訓練：分析自我，認識自我
項目18 完美人生從職業(yè)規(guī)劃開始
一 項目案例：正確打造職業(yè)規(guī)劃
二 項目啟示：合理規(guī)劃，積極實踐
三 項目訓練：規(guī)劃自己的職業(yè)生涯
第十單元 掌握求職技巧
項目19 精心設計，遞出一張漂亮名片
一 項目案例：簡歷不是越厚越有用
二 項目啟示：設計簡歷和求職信，讓你贏在起跑線
三 項目訓練：用簡歷、求職信敲開企業(yè)的大門
項目20 勇于挑戰(zhàn)，積極面試
一 項目案例：成功的面試
二 項目啟示：學會面試是職場成功的第一步
三 項目訓練：給面試官一個錄用你的理由
第十一單元 樹立誠信意識
項目21 信譽是做人的信條，誠信成就未來
一 項目案例：人無信不立，業(yè)無信不興
二 項目啟示：誠信是做人做事的基本準則
三 項目訓練：誠信值千金
項目22 錘煉誠信品質，鍛造金色名片
一 項目案例：中宣部、國家發(fā)改委聯(lián)合發(fā)布2019年“誠信之星”
二 項目啟示：倡導誠信理念，推動社會誠信建設
三 項目訓練：你能做到誠信嗎
第十二單元 養(yǎng)成友善品格
項目23 友善是中華民族的傳統(tǒng)美德
一 項目案例：友善應是務必堅守的初心
二 項目啟示：友善是一種高尚的道德情操
三 項目訓練：理解友善內涵，實踐友善之舉
項目24 友善待人，始于心，終于行
一 項目案例：與人為善，從身邊的小事做起
二 項目啟示：表達友善，需要善良，更需要尊重和方法
三 項目訓練：以實際行動踐行友善價值觀
主要參考文獻