擺脫匆忙癥

定　價：￥36.00

作　者：	釘子心理互助組著
出版社：	北京聯(lián)合出版公司
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559654076	出版時間：	2021-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	208	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　如今，在喧囂與騷動中，越來越多的人患上了一種病——匆忙癥。患匆忙癥的人每天忙忙碌碌，總覺得時間不夠用，宛如旋轉(zhuǎn)的陀螺，一刻也停不下來。他們走路快，說話快，開車快，發(fā)微信快，刷抖音快，做事快……由于太快了，以至于來不及思考，沒等看清事情的本質(zhì)，就采取行動，結果欲速則不達，越忙越亂，就像有人在總結婚姻時說的那樣：匆忙地結婚，慢慢地后悔。匆忙癥的危害罄竹難書，天下苦之久矣。本書首開先河，揭示了匆忙癥的表現(xiàn)、危害、根源以及擺脫方法。

作者簡介

　　釘子心理互助組長期致力于心理學的研究與普及，希望能夠像釘子一樣，深入內(nèi)心，與你一起探索人性的幽微，活出內(nèi)在的光亮。成員主要有：涂道坤，中國人民大學碩士畢業(yè)，心理學與教育學骨灰級探索者，擅長用通俗的語言挖掘最艱深的理論。先后策劃出版過《少有人走的路》《男人來自火星，女人來自金星》《這書能讓你戒煙》等暢銷圖書。范箬馨，畢業(yè)于英國考文垂大學，應用心理學碩士，心理治療師，現(xiàn)就職于綿陽市第三人民醫(yī)院、四川省精神衛(wèi)生中心。長期開展門診心理治療，對辯證行為療法頗有研究。錢姝名，美國佩珀代因大學（Pepperdine University），臨床心理學婚姻家庭治療碩士，接觸西方最前沿心理學，被導師稱為“未來心理學不可小覷的力量”。

圖書目錄

第1章匆忙癥的危害：持續(xù)的匆忙讓身心俱損
匆忙比拖延更可怕002
匆忙癥讓精神和身體都遭受摧殘 010
匆忙癥容易讓人攤上倒霉的事情 015
如何確定自己是否患上匆忙癥 034
第2章匆忙癥的模式：讓人淪為機器的做事模式
做事模式與做人模式 038
人們匆忙于追逐快樂，逃避痛苦 046
匆忙癥患者：屏蔽右腦思考，逼迫左腦思考 051
匆忙癥患者無法平衡左右腦的思維能力 057
第3章匆忙癥的心結：不是真忙，而是掩飾空虛
匆忙者一事無成，真忙者慢慢實現(xiàn)目標 076
真忙是思維專一，匆忙是思維劈腿 083
匆忙是疲于應付，真忙是努力創(chuàng)造 091
匆忙是空虛，真忙是充實 096
匆忙漂浮在表層，真忙能觸及本質(zhì) 099
第4章匆忙癥的根源：內(nèi)心的焦慮與災難性想法
匆忙癥類似強迫癥，充滿侵入性的念頭 104
焦慮是匆忙癥的驅(qū)動力 110
匆忙癥是綜合征，讓工作和生活變成一團亂麻 114
災難性的想法引發(fā)匆忙 121
匆忙癥患者渴望安全與確定 131
匆忙癥患者大多有失眠癥 134
第5章匆忙癥的頑疾：匆忙神經(jīng)元結成根深蒂固的網(wǎng)絡
匆忙癥患者自動默認周邊有危險 140
匆忙癥患者的腦中負責恐懼的神經(jīng)元非常強大 147
部分神經(jīng)元很活躍，讓匆忙的人更匆忙 152
匆忙癥患者容易陷入比較的陷阱 155
第6章匆忙癥的終結：清除認知粘連，徹底擺脫匆忙癥
匆忙癥患者通常會出現(xiàn)認知粘連現(xiàn)象 160
清除認知粘連，才能清除匆忙癥 169
升級生命操作系統(tǒng)，用“嬰兒”境界消融匆忙癥 175
通過自我覺察，擺脫匆忙癥 181
關聯(lián)內(nèi)心，叫醒自己，擺脫匆忙癥 186
由內(nèi)而外擊碎匆忙癥，讓真我重新綻放 191