戀愛不累心：塑造更有安全感的親密關(guān)系

定　價：￥58.00

作　者：	覃宇輝著，Robin-彬仔繪
出版社：	民主與建設(shè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787513934688	出版時間：	2021-06-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　談戀愛也會疲憊嗎？在愛情中患得患失，過于敏感，往往會讓這段關(guān)系緊繃甚至破裂。怎樣才能擺脫內(nèi)心的不安，與愛的人重新體會愛情的美妙？本書中心理咨詢師覃宇輝介紹了一套系統(tǒng)、可操作的方法，并且結(jié)合大量的咨詢和生活案例進(jìn)行說明，分析18種經(jīng)典情感問題，運(yùn)用6套理論方法，幫你擺脫戀愛中的疲憊焦慮，告別患得患失的暗礁，清理親密關(guān)系中的漏洞，療愈自我，收獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福。幫你塑造更有安全感的親密關(guān)系，談一場不累心的戀愛。

作者簡介

　　覃宇輝，武漢大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)學(xué)士，賓夕法尼亞大學(xué)教育學(xué)碩士。中國心理學(xué)會會員，美國心理學(xué)會精神分析分會會員。從事心理咨詢近5年，累積3700個小時的個案時數(shù)，接觸并幫助過大量的情感案例。知乎心理學(xué)優(yōu)秀答主（ID：覃宇輝），擁有68萬關(guān)注者，曾出版暢銷書《親密關(guān)系：如何得到想要的愛人和愛情》。知乎課程累積收聽人次破百萬，獲得2019年度創(chuàng)作者第二名等榮譽(yù)，親密關(guān)系課程深受知友好評。

圖書目錄

序
Chapter1
為什么我們
需要有安全感的親密關(guān)系
你為什么這么不安？
依戀類型：你在他眼中原來是這樣的
Chapter2
拆解感情黑洞，
獲得有安全感的關(guān)系
缺愛的矛盾：無休止地索取，焦慮且自耗
關(guān)系黑洞：害怕進(jìn)入這段“遲早會結(jié)束”的關(guān)系
討好型人格：“我是不是又說錯話了？”
攻擊性討好：愛為什么不能好好說出口？
假想敵：無形的“第三者”折射出自卑的自己
“相敬如賓”：客氣是一種拒絕
低價值感：在戀愛中卑微到塵埃里
強(qiáng)烈控制欲：沒有空間和個人隱私的壓迫感
情感逃避：面對沖突，像鴕鳥一樣把頭埋起來
假性親密：“愛無能”的旋渦
Chapter3
向外探索，
別把自己鎖在不安的小黑屋里
拆掉情感軟肋：主動出擊解決不安
刻意練習(xí)：不斷跳出感情中的舒適區(qū)
跳出“牛皮糖”模式：主動避免過度需要
發(fā)現(xiàn)自我訴求：尋找存在感，并不只有這一種方式
Chapter4
遠(yuǎn)距離戀愛：
提升安全感和幸福感
異地創(chuàng)傷：如何緩解看不見戀人的痛苦？
孤獨之苦：我需要你的時候，你不在怎么辦？
Chapter5
度過磨合期：
讓愛情的小船平穩(wěn)前行
煩躁情緒：關(guān)系瓶頸，天天想吵架怎么辦？
無言之尬：話題變少，越來越陌生如何調(diào)整？
不安爆發(fā)：沒回我消息的時候，你在做什么？
預(yù)期焦慮：我懷疑，這段關(guān)系沒有未來
激情退去：心動的感覺慢慢消失怎么辦？
參考文獻(xiàn)