積極心理學(xué)

定　價(jià)：￥59.80

作　者：	蓋笑松，林東慧，吳曉靚著
出版社：	上海教育出版社
叢編項(xiàng)：	上教心理學(xué)通識(shí)教材系列
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787544499460	出版時(shí)間：	2020-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開（170 *240 ）	頁(yè)數(shù)：	138	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《積極心理學(xué)》匯總了近20年關(guān)于美好生活的心理科學(xué)發(fā)現(xiàn)，力求覆蓋21世紀(jì)前20年積極心理學(xué)的zuixin進(jìn)展，包括重要的理論模型、研究發(fā)現(xiàn)和生活啟示。在選取內(nèi)容時(shí)，作者避開了一些心靈雞湯類的流行說法，有意選取如下有深厚理論基礎(chǔ)和研究證據(jù)的內(nèi)容。與同類教材相比，這本教材的主要特點(diǎn)是：第一，知識(shí)覆蓋面比較廣，吸收了世界上積極心理學(xué)主要研究者專著和論文中的思想觀點(diǎn)。第二，實(shí)操性強(qiáng)，每一章都為讀者設(shè)計(jì)了形式多樣的課堂模擬演練和課后實(shí)踐作業(yè)。第三，重視知識(shí)呈現(xiàn)形式，努力把它寫成教材而不是文獻(xiàn)綜述。第四，適用面廣，既適用于專業(yè)人士學(xué)習(xí)，也適用于非專業(yè)群體將其作為自助類圖書來閱讀。第五，配有配套的視頻課程。讀者掃描圖書內(nèi)部二維碼，可觀看配套視頻課程，結(jié)合本教材開展自助式學(xué)習(xí)。本書既適合普通讀者用以提升自己的心理生活品質(zhì)，也適合高校教師用作積極心理學(xué)通識(shí)課或?qū)I(yè)課教材。本書的11項(xiàng)宗旨包括： \u009f 不在意別人的評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)自我的真正價(jià)值。 \u009f 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并用它們改變自己的處境。 \u009f 用智慧的眼光看待事情，心情不再被環(huán)境左右。 \u009f 對(duì)微小的好事變得敏感，形成愉悅、寧?kù)o的心境基調(diào)。 \u009f 走出焦慮與無聊，成為擅于自得其樂的人。 \u009f 懂得怎樣和兒童打交道，促進(jìn)兒童的積極發(fā)展。 \u009f 學(xué)會(huì)用令人舒適的方式與人相處，如沐春風(fēng)般地恰到好處。 \u009f 聚焦于通往未來目標(biāo)的當(dāng)下行動(dòng)，成為自我體驗(yàn)的觀察者。 \u009f 不再恐懼即將到來的麻煩，勇敢地面對(duì)未知的命運(yùn)。 \u009f 從環(huán)境的“奴隸”變?yōu)樾袆?dòng)的“主人”，成為自己人生傳記的作者。 \u009f 了解關(guān)于幸福的誤解和真相，成為幸福人生的專家。除了通俗易懂、言簡(jiǎn)意賅的科普講解，本書還設(shè)計(jì)了多項(xiàng)實(shí)踐練習(xí)，幫助讀者在實(shí)際運(yùn)用中提升心理素養(yǎng)。

作者簡(jiǎn)介

　　蓋笑松，博士，東北師范大學(xué)心理學(xué)院教授，發(fā)展與教育心理學(xué)專業(yè)博士研究生導(dǎo)師。教育部高等學(xué)校心理學(xué)類專業(yè)教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)委員、中國(guó)心理學(xué)會(huì)發(fā)展心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任、吉林省心理學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)、吉林省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)。曾獲“教育部新世紀(jì)優(yōu)秀人才”和“吉林省心理學(xué)學(xué)科領(lǐng)軍教授”稱號(hào)。2018年，獲鐘瀚德基金會(huì)與中國(guó)國(guó)際文化交流中心、中國(guó)國(guó)際文化交流基金會(huì)聯(lián)合頒發(fā)的“明德教師獎(jiǎng)”。自2012年起，開辦了兩期共計(jì)180小時(shí)的積極心理學(xué)公益課程。2015年，帶領(lǐng)教學(xué)團(tuán)隊(duì)承擔(dān)了中國(guó)心理學(xué)會(huì)科普工作委員會(huì)為期三天的“積極心理學(xué)論壇”的授課任務(wù)。2014年至今，開設(shè)積極心理學(xué)專業(yè)課程和通識(shí)課程，帶領(lǐng)教學(xué)團(tuán)隊(duì)在全國(guó)各地舉辦積極心理學(xué)講座和培訓(xùn)逾百場(chǎng)。所承擔(dān)的積極心理學(xué)課程先后獲“2016年吉林省高校在線開放課程”和“2018年吉林省課程思政教學(xué)改革學(xué)科育人示范課程”的項(xiàng)目資助。林東慧，東北師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)專業(yè)碩士畢業(yè)，哈爾濱工業(yè)大學(xué)心理健康教育中心教師。自2014年起，開始積極心理學(xué)方向的學(xué)習(xí)和研究，參與積極心理學(xué)課程建設(shè)，協(xié)助制作積極心理學(xué)課程視頻，目前視頻已在多個(gè)平臺(tái)上線。2015年成為“心弦調(diào)音師”講師團(tuán)成員，一直致力于積極心理學(xué)的研究與推廣.吳曉靚，東北師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)專業(yè)博士研究生。自2013年起，開始積極心理學(xué)方向的學(xué)習(xí)和研究。曾在東北師范大學(xué)組織過數(shù)十場(chǎng)積極心理學(xué)講座和培訓(xùn)，善于將積極心理學(xué)的理論和研究演化成課堂體驗(yàn)活動(dòng)和課下實(shí)踐練習(xí)。

圖書目錄

\ufeff目錄
第一章積極心理學(xué)入門 1
一、積極心理學(xué)的興起 2
二、積極心理學(xué)的宗旨 5
課堂練習(xí)11 三個(gè)層次的生活6
三、積極心理學(xué)的內(nèi)容體系8
課堂練習(xí)12積極心態(tài)11
實(shí)踐作業(yè)11課程期望12
拓展閱讀12
思考題13
第二章積極的自我14
一、自尊的內(nèi)涵與作用14
二、自尊的威脅17
課堂練習(xí)21三種社會(huì)比較19
三、自尊的維護(hù)23
課堂練習(xí)22無條件自尊者和條件性自尊者持有的想法24
課堂練習(xí)23給自己的一封信31
課堂練習(xí)24三個(gè)領(lǐng)域的積極超越33
課堂練習(xí)25描繪你的文化世界觀36
實(shí)踐作業(yè)21理想自我與恐懼自我36
拓展閱讀37
思考題38
第三章積極的品格39
一、品格優(yōu)勢(shì)的種類39
課堂練習(xí)31公眾人物或藝術(shù)作品中的人物的品格優(yōu)勢(shì)42
課堂練習(xí)32身邊的品格優(yōu)勢(shì)42
二、品格優(yōu)勢(shì)的功能52
三、品格優(yōu)勢(shì)的識(shí)別和運(yùn)用54
實(shí)踐作業(yè)31日常踐行品格優(yōu)勢(shì)57
拓展閱讀58
思考題58
第四章積極的認(rèn)知59
一、樂觀的態(tài)度59
課堂練習(xí)41認(rèn)識(shí)自己的解釋風(fēng)格64
課堂練習(xí)42嘗試改變不合理信念66
課堂練習(xí)43身邊的樂觀和悲觀69
二、飽滿的希望69
三、創(chuàng)造的傾向73
四、智慧的生活77
實(shí)踐作業(yè)41建立自己的希望清單80
拓展閱讀81
思考題82
第五章積極的情緒83
一、情緒分類83
二、積極情緒與消極情緒的對(duì)比84
三、積極情緒與消極情緒的最佳配比85
四、積極情緒的十種類型89
五、積極情緒的功能89
六、如何減少消極情緒92
課堂練習(xí)51緩解消極情緒93
七、如何增加積極情緒94
實(shí)踐作業(yè)51彩色的星期97
實(shí)踐作業(yè)52隨喜故事（為別人的喜悅而喜悅）98
實(shí)踐作業(yè)53天天都是感恩節(jié)98
拓展閱讀99
思考題99
第六章積極的體驗(yàn)100
一、沉浸體驗(yàn)的特征101
課堂練習(xí)61回憶沉浸體驗(yàn)102
二、沉浸體驗(yàn)與復(fù)雜性增長(zhǎng)104
課堂練習(xí)62反思自己的調(diào)節(jié)模式107
三、如何獲得沉浸體驗(yàn)107
實(shí)踐作業(yè)61創(chuàng)造沉浸體驗(yàn)110
拓展閱讀110
思考題110
第七章積極的發(fā)展112
一、青少年積極品質(zhì)的成分和作用113
課堂練習(xí)71身邊的積極品質(zhì)116
二、促進(jìn)青少年的積極發(fā)展121
課堂練習(xí)72社團(tuán)活動(dòng)中的積極經(jīng)驗(yàn)與收獲127
實(shí)踐作業(yè)71假如我當(dāng)了教師136
拓展閱讀136
思考題137
第八章積極的人際互動(dòng)138
一、慈心冥想139
二、積極性共鳴143
課堂練習(xí)81積極性共鳴144
三、積極主動(dòng)式回應(yīng)147
課堂練習(xí)82不同回應(yīng)風(fēng)格149
四、積極的工作環(huán)境150
五、愛的藝術(shù)154
六、寬容158
課堂練習(xí)83練習(xí)寬容163
實(shí)踐作業(yè)81慈心冥想164
拓展閱讀164
思考題164
……