高職體育教程

第1章 體育基本理論
1．1 體育概述
1．1．1 體育的起源與發(fā)展
1．1．2 體育的概念與分類
1．1．3 體育的功能
1．2 現(xiàn)代社會與體育
1．2．1 現(xiàn)代人面臨的挑戰(zhàn)與危機(jī)
1．2．2 生命在于運(yùn)動
1．3 高校體育
1．3．1 高校體育的地位
1．3．2 高校體育教學(xué)的目的和任務(wù)
1．3．3 高校體育教學(xué)的組織形式
1．3．4 培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識
第2章 體育運(yùn)動與健康
2．1 健康概述
2．1．1 健康的概念
2．1．2 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
2．1．3 亞健康
2．1．4 影響健康的因素
2．2 健康的生活方式
2．2．1 合理的生活制度
2．2．2 健康的生活方式及其危害
2．2．3 現(xiàn)代生活方式病
2．3 體育運(yùn)動對健康的影響
2．3．1 體育運(yùn)動對運(yùn)動系統(tǒng)的作用
2．3．2 體育運(yùn)動對心肺功能的影響
2．3．3 體育運(yùn)動對心理的調(diào)節(jié)作用
2．3．4 體育運(yùn)動與大學(xué)生身心發(fā)展
第3章 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
3．1 認(rèn)識《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
3．1．1 什么是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
3．1．2 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的發(fā)展
3．1．3 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評分
3．2 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（大學(xué)部分）
3．3 提高測試成績的方法
第4章 提高學(xué)生身體素質(zhì)
4．1 身體素質(zhì)運(yùn)動應(yīng)遵循的原則
4．2 全面發(fā)展身體素質(zhì)
4．2．1 力量素質(zhì)
4．2．2 耐力素質(zhì)
4．2．3 速度素質(zhì)
4．2．4 柔韌素質(zhì)
4．2．5 靈敏素質(zhì)
第5章 體育鍛煉的安全與衛(wèi)生
5．1 體育鍛煉的基本原則
5．2 科學(xué)體育鍛煉
5．2．1 體育鍛煉的準(zhǔn)備
5．2．2 體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動
5．2．3 體育鍛煉時間、地點(diǎn)的選擇
5．2．4 體育鍛煉中運(yùn)動量的控制
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