籃球運動身體訓(xùn)練指南

　　優(yōu) 秀的身體素質(zhì)是運動水平得以良好發(fā)揮的必要支撐?！痘@球運動身體訓(xùn)練指南》在分析籃球運動特點的基礎(chǔ)上，對于腿部、腰背部與核心、上半身功能性、爆發(fā)力、反應(yīng)速度、恢復(fù)和預(yù)防損傷提供了有針對性的練習動作，同時以圖解的方式分步驟講解動作要點，并配有關(guān)鍵步驟的動作解剖圖，以更直觀的方式呈現(xiàn)訓(xùn)練目標，幫助練習者有針對性地進行肌肉訓(xùn)練，有效提升運動水平。此外，《籃球運動身體訓(xùn)練指南》為每個訓(xùn)練動作標注了注意事項、目標鍛煉肌群，以及與籃球技術(shù)相結(jié)合的要點提示，適合想不斷提高技術(shù)水平的籃球愛好者、專業(yè)運動員以及致力于提升執(zhí)教水平的教練員閱讀。

　　黃巖，運動人體科學碩士，北京市體育科學研究所運動生物力學學術(shù)組組長，北京什剎海體育運動學校數(shù)字化體能訓(xùn)練中心負責人；國家體 育總 局教練員學院科學體能訓(xùn)練專家講師；國家體 育總局體能教練員資格考試認證考官；獲得美國身體功能訓(xùn)練學院EXOS-III運動表現(xiàn)高 級教練員講師、美國人體運動表現(xiàn)學院IHP-MMA（綜合格斗）運動表現(xiàn)高 級教練員和FMS功能性動作篩查高 級資格認證。參與過3屆全運會、北京奧運會、倫敦奧運會和里約奧運會的大賽備戰(zhàn)工作，主要負責體能訓(xùn)練與科技助力手段的應(yīng)用研究工作。同時，從2012年到今，負責北京市跆拳道、拳擊、空手道、散打、擊劍、武術(shù)、羽毛球、高爾夫球等項目的青少年運動員的二級選材工作。承擔北京市科委及體育局局屬課題10余項，參與奧運會攻關(guān)課題2項；發(fā)表會議、期刊論文10余篇，出版?zhèn)€人譯著2本，參與編著、譯著10余本。為“五四青年獎?wù)隆鲍@得者。焦健， 國家男子籃球隊前隊員； 1 9 9 9 至2 0 0 0 賽季CBA（中國職業(yè)籃球聯(lián)賽）****新秀，在職業(yè)生涯中9次參加CBA全明星賽；現(xiàn)任北京市籃球運動協(xié)會副秘書長，朝陽區(qū)籃球運動協(xié)會副主 席；北京市小籃球推廣大使。段松，理學學士，曾負責北京市多支專業(yè)隊的體能訓(xùn)練與康復(fù)保障工作；現(xiàn)為北京什剎海體育運動學校體能教練，曾為多位全國冠 軍、全運會冠 軍與世界冠 軍提供體能訓(xùn)練服務(wù)；曾參與北京什剎每體育運動學校的青少年運動員選材工作。