八卦掌技擊與養(yǎng)生

　　八卦掌，中國傳統(tǒng)武術(shù)著名拳種之一，流傳很廣。2008年6月7日，八卦掌入選第二批國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。劉敬儒先生根據(jù)自身體驗，在技擊方面，總結(jié)了“攻防十要”，為便于讀者理解和掌握，創(chuàng)編“六十四手對練”，熟練其動作，領(lǐng)悟其內(nèi)涵，掌握其要領(lǐng)，必能達到出手成招、隨心所欲、變化無窮的境界。另外，還詳細闡述了八卦掌的養(yǎng)生價值，并配有八卦掌養(yǎng)生功等。經(jīng)常習練八卦掌，能全面改善人體各系統(tǒng)的機能狀況，可以修身養(yǎng)性、強身健體、益壽延年。

　　劉敬儒，生于1936年，祖籍河北省高陽縣?，F(xiàn)任北京市八卦掌研究會顧問委員會主任，北京市武術(shù)協(xié)會委員。2015年被中國武術(shù)協(xié)會授予中國武術(shù)段位九段。1957年，劉敬儒拜著名武術(shù)家駱興武先生為師，系統(tǒng)學習形意拳、程式八卦掌。1962年師從張占魁先生的弟子裘稚和先生學習八卦掌和螺旋拳，后又師從尹福外孫何忠祺先生（何金魁先生之子）學習尹氏八卦掌，后又拜山東黃縣單香陵先生為師學習六合螳螂拳法。同時，還得到著名武術(shù)家程有信先生（程廷華先生之子）、劉談峰先生、王文奎先生、王榮堂先生、王敷先生等多人指教，深得八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的精要。