掌控情緒：開啟不焦慮的人生

第一章 快樂秘訣
為什么快樂的人總快樂
掀開情緒的“紅蓋頭”
你是情緒的主人，還是奴隸
沒有不快樂的人，只有不肯快樂的心
假裝開心，就真的能夠快樂起來
學(xué)會把注意力從煩惱的事情上移開
誰都做不到讓任何人都滿意
把感情和精力用在美好的事物上
向貓咪學(xué)習(xí)自娛自樂的精神
第二章 抑制憤怒
脾氣走了，福氣就來了
為什么我們會怒火中燒
壞脾氣從來不是天生的
憤怒之下踢石頭，只會痛著腳趾頭
就算心情糟糕，也不亂發(fā)脾氣
改變不了別人，那就改變自己
只有糟糕的心情，沒有糟糕的事情
瑜伽，幫你進入禪定狀態(tài)
以柔克剛，柔軟你的世界
第三章 樂觀向上
讓悲傷順流而去
每一個人都會有悲觀的時候
勇敢面對自己的壞情緒
擁有不拋棄不放棄的精神
所有磨難都是最好的禮物
很多事情并沒有想象中的壞
學(xué)會傾訴自己的遭遇
讓不快有正確的發(fā)泄渠道了
不以物喜，不以己悲
第四章 氣定神閑
褪去紅塵紛擾的誘惑
人淡如菊，落子不悔
氣定神閑，才是最美的樣子
成功時，留一點清醒給自己
娛樂至死時代，別讓即時快感毀了你
遠離誘惑，不要考驗自己的定力
永遠不做誘惑的奴隸
不要活在別人的眼睛里
斷舍離，“少”會讓你更快樂
第五章 有條不紊
金剛也會累，放松你的身心
不和別人攀比，只跟自己比較
偶爾放慢前進的腳步
聰明地工作，不是拼命地工作
磨刀不誤砍柴工
遠離“快節(jié)奏綜合癥”
不是每件事都值得去做
忙忙忙的結(jié)果就是盲盲盲
生活就是去解決一個個難題
……
第六章 平和心態(tài)
別看什么都不順眼
第七章 懂得坦然
億萬富翁也會為明天發(fā)愁
第八章 學(xué)會平衡
臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)
第九章 多點信任
惴惴不安是因為你疑神疑鬼
第十章 活得真實
拒絕死要面子活受罪