航天職工健康知識讀本（上下冊）

目 錄
第一篇 心臟篇
呵護(hù)從心開始………………………………………………………… 3
冠心病患者的衣食住行……………………………………………… 9
房顫并不可怕……………………………………………………… 12
房顫患者用藥誤區(qū)與策略………………………………………… 15
心跳慢就一定要裝起搏器嗎? …………………………………… 17
感冒應(yīng)當(dāng)“心”———病毒性心肌炎……………………………… 20
第二篇 血壓篇
您了解高血壓么? ………………………………………………… 25
長期高血壓的治療與飲食………………………………………… 27
重視上班族高血壓………………………………………………… 32
常見降壓藥不良反應(yīng)及對策……………………………………… 38
高血壓18問………………………………………………………… 43
預(yù)防高血壓病的“八項(xiàng)注意” …………………………………… 46
高血壓的自我管理………………………………………………… 49
高血壓患者的飲食策略…………………………………………… 52
·Ⅱ ·
高血壓除了控制鹽還能做什么? ………………………………… 55
自測血壓的那些事兒……………………………………………… 57
電子血壓計(jì)到底準(zhǔn)不準(zhǔn)? ………………………………………… 60
第三篇 血糖、血脂篇
高脂血癥危害知多少? …………………………………………… 65
高血脂一定是油吃多了么? ……………………………………… 70
高脂血癥與腦卒中………………………………………………… 73
空腹高血糖 不要亂加藥………………………………………… 77
誰動(dòng)了我的血糖———克服糖尿病心理障礙……………………… 81
2型糖尿病之合理運(yùn)動(dòng)……………………………………………… 84
運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的良方………………………………………… 88
糖尿病能吃粥和水果嗎? ………………………………………… 91
血糖儀的正確使用方法…………………………………………… 93
糖尿病患者該怎么吃? …………………………………………… 95
正確面對糖尿病足………………………………………………… 100
第四篇 血管篇
拆除腦袋里的“炸彈”———顱內(nèi)動(dòng)脈瘤………………………… 107
急性缺血性腦卒中的快速識別及治療…………………………… 110
中老年人如何做好腦卒中的一級預(yù)防…………………………… 114
重視預(yù)防 遠(yuǎn)離腦卒中…………………………………………… 119
頸動(dòng)脈斑塊需要治療嗎? ………………………………………… 122
手腳發(fā)涼 小心血管堵了………………………………………… 125
腿痛莫輕視 警惕血管病………………………………………… 128
航天職工健康知識讀本
·Ⅲ ·
血栓———威脅生命的“不速之客” ……………………………… 131
爭分奪秒的疾病———急性下肢動(dòng)脈栓塞………………………… 134
不一樣的脈搏……………………………………………………… 136
大隱靜脈曲張的一生……………………………………………… 139
用食物讓血管年輕化……………………………………………… 144
輕松了解介入治療………………………………………………… 147
總想挪動(dòng)的腿……………………………………………………… 150
第五篇 老年篇
老年人中沉默的隱形殺手———老年癡呆癥……………………… 155
亞健康人群所不了解的脫髓鞘病變……………………………… 162
老年人口腔保健誤區(qū)……………………………………………… 164
老年衰弱 您知道嗎? …………………………………………… 169
被一雙拖鞋折騰進(jìn)醫(yī)院的百歲老人……………………………… 174
平穩(wěn)過渡更年期…………………………………………………… 176
千金難買老來瘦嗎? ……………………………………………… 180
“老來瘦”真的好嗎? ———正確認(rèn)識老年肌少癥……………… 184
第六篇 女性篇
關(guān)愛女性生殖健康 規(guī)范孕期檢測……………………………… 189
警惕HPV感染 遠(yuǎn)離宮頸癌…………………………………… 202
霉菌性陰道炎的防治……………………………………………… 206
直面“胸”險(xiǎn)———守護(hù)女性乳腺健康…………………………… 208
掌握乳房自檢 遠(yuǎn)離乳腺疾病…………………………………… 213
如何識別乳腺癌…………………………………………………… 216
目 錄
·Ⅳ ·
妊娠糖尿病和糖尿病妊娠不是一回事…………………………… 220
妊娠與甲亢………………………………………………………… 223
無創(chuàng)染色體檢查與唐氏綜合征篩查的區(qū)別……………………… 227
產(chǎn)前檢查前有必要了解的超聲常識……………………………… 229
女人關(guān)愛自己 關(guān)注乳腺健康…………………………………… 231
第七篇 兒童篇
手足口病二三事…………………………………………………… 237
牛奶蛋白過敏……………………………………………………… 242
乳母的營養(yǎng)和膳食………………………………………………… 247
如何讓孩子順利度過換牙期? …………………………………… 250
小兒腹瀉的家庭處理……………………………………………… 253
小兒便秘不容忽視………………………………………………… 255
小兒推拿———源于傳統(tǒng) 歸于科學(xué)……………………………… 257
疫苗———打還是不打? …………………………………………… 260
關(guān)注兒童哮喘防治………………………………………………… 264
外出賞花讓4歲女孩身上長滿紅疙瘩…………………………… 270
第八篇 五官篇
揮之不去的“飛蚊” ……………………………………………… 275
迷霧重重的“白內(nèi)障” …………………………………………… 278
眼睛變“血紅”怎么辦? ………………………………………… 283
欲哭無淚的“干眼癥” …………………………………………… 285
你們醫(yī)生和智齒有“仇”么? …………………………………… 289
“小”智齒 “大”智慧………………………………………… 292
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·Ⅴ ·
種植牙會影響核磁檢查嗎? ……………………………………… 296
種植牙———人類的第三副牙齒…………………………………… 298
鑲牙那些事………………………………………………………… 301
鑲牙我選種植牙…………………………………………………… 304
塞牙是疾病嗎? …………………………………………………… 307
牙齒在流血是怎么回事? ………………………………………… 309
口腔科普———牙齒上有裂紋是怎么回事? ……………………… 312
走進(jìn)牙周炎———人類健康的沉默殺手…………………………… 315
拍X線牙片對人體有危害嗎? …………………………………… 319
為何談“殺神經(jīng)”色變———詳述根管治療……………………… 321
我們的牙齒………………………………………………………… 327
可以治療口腔潰瘍的食物………………………………………… 329
壞牙該拔還是留? ………………………………………………… 332
耳朵與眩暈………………………………………………………… 336
認(rèn)識鼻中隔偏曲…………………………………………………… 338
鼻炎知識你問我答………………………………………………… 340
認(rèn)識耳石癥………………………………………………………… 342
慢性咽炎那些事兒………………………………………………… 344
“采耳”不是享受………………………………………………… 346
第九篇 腫瘤篇
健康飲食 遠(yuǎn)離食管腫瘤………………………………………… 351
胃癌為何趨于年輕化……………………………………………… 354
及早發(fā)現(xiàn)大腸癌的手段…………………………………………… 357
直面結(jié)直腸癌……………………………………………………… 360
身體內(nèi)“生態(tài)環(huán)境”的變化是大腸癌發(fā)病的根源……………… 363
目 錄
·Ⅵ ·
主動(dòng)出擊是應(yīng)對大腸癌的良策…………………………………… 366
腎盂癌的要點(diǎn)科普………………………………………………… 369
便血：是痔還是癌………………………………………………… 372
肝臟占位——— “化工廠”里的“違章建筑” …………………… 375
健康呼吸 遠(yuǎn)離肺癌……………………………………………… 380
得了甲狀腺結(jié)節(jié)算不算攤上大事? ……………………………… 384
第十篇 過敏及免疫篇
讓敏感皮膚不再敏感……………………………………………… 391
小心光敏性皮炎…………………………………………………… 395
岳麓區(qū)男子吃蠶蛹致休克險(xiǎn)喪命………………………………… 400
眼瞼濕疹是怎么回事? …………………………………………… 402
春季如何預(yù)防哮喘? ……………………………………………… 405
支氣管哮喘健康教育宣傳………………………………………… 408
關(guān)注皮膚健康 正確認(rèn)識皮炎…………………………………… 411
第十一篇 健康管理篇
吃顆小“膠囊”能查胃腸病……………………………………… 415
經(jīng)皮內(nèi)鏡胃造瘺術(shù)———經(jīng)口進(jìn)食困難者的福音………………… 418
淺談膽囊息肉的防治……………………………………………… 421
上腹飽脹不適應(yīng)注意警惕“胃外”疾病………………………… 425
腸道也會“中風(fēng)” ………………………………………………… 428
體檢發(fā)現(xiàn)肺部結(jié)節(jié)如何應(yīng)對? …………………………………… 431
體檢發(fā)現(xiàn)肺部結(jié)節(jié)莫驚慌………………………………………… 434
淺談病理檢查……………………………………………………… 437
航天職工健康知識讀本
·Ⅶ ·
認(rèn)識微量元素……………………………………………………… 441
艾滋病怕不怕? …………………………………………………… 446
氧療知多少………………………………………………………… 449
健康體檢最經(jīng)典的10個(gè)認(rèn)識誤區(qū)……………………………… 454
如何正確解讀體檢報(bào)告? ………………………………………… 460
壓傷高危人群患者的體位護(hù)理…………………………………… 463
如何遠(yuǎn)離“滅頂之災(zāi)”? ………………………………………… 470
淺談亞健康狀態(tài)及高壓氧治療…………………………………… 472
病理報(bào)告為何最少要等三天? …………………………………… 475
麻醉是否影響智力? ……………………………………………… 477
像量血壓一樣檢查你的肺功能…………………………………… 481
關(guān)注亞健康………………………………………………………… 484
如何看待檢驗(yàn)結(jié)果異?！?486
關(guān)注健康從體檢開始……………………………………………… 489
壓瘡的護(hù)理體會…………………………………………………… 493
用健康為“小康”護(hù)航…………………………………………… 497
術(shù)后鎮(zhèn)痛是否需要? ……………………………………………… 499
麻醉那些事兒……………………………………………………… 501
麻醉醫(yī)生如何守護(hù)你……………………………………………… 504
緩和醫(yī)療：給生命一個(gè)溫暖的結(jié)束……………………………… 507
第十二篇 日常保健篇
影像科檢查是否越貴越好? ……………………………………… 513
幽門螺旋桿菌小常識……………………………………………… 517
莫讓便秘成心痛…………………………………………………… 521
你有便秘的困擾嗎? ……………………………………………… 524
目 錄
·Ⅷ ·
久治不愈的哮喘可能是反流性食管炎造成的…………………… 528
膽囊結(jié)石的秘密…………………………………………………… 531
警惕沉默的殺手“慢阻肺” ……………………………………… 535
打呼嚕究竟要不要治? …………………………………………… 540
打呼?？赡苁恰半[形殺手” ……………………………………… 544
運(yùn)動(dòng)療法與骨質(zhì)疏松……………………………………………… 549
帶你認(rèn)識高尿酸血癥……………………………………………… 555
第四高———高尿酸血癥…………………………………………… 558
痛風(fēng)的健康管理…………………………………………………… 562
霓虹中的誘惑……………………………………………………… 565
甲狀腺之“腺”身說法…………………………………………… 567
30歲的人腎臟為何“衰”了呢? ………………………………… 571
預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā) 我們在行動(dòng)……………………………………… 574
告別難言之隱……………………………………………………… 577
脖子痛? 這是身體敲響的警鐘! ………………………………… 581
惱人的下肢瘙癢…………………………………………………… 587
請釋放您的“壓力山大” ………………………………………… 590
你可以睡得更好…………………………………………………… 594
對“睡什么睡、起來嗨”說NO! ……………………………… 598
肩周炎的中醫(yī)治療………………………………………………… 600
小郭醫(yī)生講養(yǎng)生———你脾虛嗎? ………………………………… 602
冬病夏治———三伏貼……………………………………………… 604
健康宣教———夏季養(yǎng)生…………………………………………… 606
冬季養(yǎng)生 走進(jìn)溫泉……………………………………………… 608
中醫(yī)健康貼士 緩解你的痛痛痛………………………………… 613
是什么讓一個(gè)年輕小伙兒變得軟弱無力? ……………………… 617
不容忽視的“鉀” ………………………………………………… 621
航天職工健康知識讀本
·Ⅸ ·
冷暖交替時(shí)小心“纏腰龍” ……………………………………… 624
下腹神秘“腫物”時(shí)隱時(shí)現(xiàn)……………………………………… 628
什么是“衰弱”? ………………………………………………… 630
比高血脂、高血壓隱藏更深的健康殺手………………………… 635
吃飯速度與健康…………………………………………………… 638
機(jī)體“維他命” 膽堿知多少…………………………………… 641
關(guān)于排便的學(xué)問…………………………………………………… 644
養(yǎng)心是養(yǎng)身的最高境界…………………………………………… 646
心理健康管理方法之身心處方…………………………………… 649
第十三篇 合理用藥篇
你真的會吃藥嗎? ………………………………………………… 659
小兒口服液體制劑的使用方法與注意事項(xiàng)………………………… 666
吃藥時(shí)喝酒有危險(xiǎn)………………………………………………… 668
安全用藥需警惕重復(fù)用藥………………………………………… 670
莫混淆了抗菌藥與消炎藥………………………………………… 675
老年人用“對”藥了嗎? ………………………………………… 677
藥食真的同源嗎? ………………………………………………… 680
阿司匹林不可忽略的秘密………………………………………… 683
不同劑型藥物服用方法與注意事項(xiàng)……………………………… 686
感冒如何選用中成藥? …………………………………………… 688
根據(jù)生物節(jié)律正確使用藥物……………………………………… 694
滋補(bǔ)中藥人參……………………………………………………… 696
目 錄
·Ⅹ ·
第十四篇 運(yùn)動(dòng)飲食減重篇
軟組織損傷與處理………………………………………………… 701
踝關(guān)節(jié)扭傷………………………………………………………… 705
有氧慢跑減肥的黃金法則………………………………………… 708
春天的三項(xiàng)健康運(yùn)動(dòng)……………………………………………… 713
您對綠葉蔬菜真的了解嗎? ……………………………………… 716
防治骨質(zhì)疏松該怎么吃? ………………………………………… 719
骨質(zhì)疏松的膳食營養(yǎng)防治………………………………………… 721
痛風(fēng)能吃海蜇、海參嗎? ………………………………………… 725
甲狀腺結(jié)節(jié)飲食注意事項(xiàng)………………………………………… 727
激活天然食物中的“酵素” ……………………………………… 729
低鈉鹽是保命鹽還是送命鹽? …………………………………… 732
中秋佳節(jié)話月餅…………………………………………………… 734
塑料袋裝食品對健康的影響……………………………………… 737
減肥的飲食與運(yùn)動(dòng)誤區(qū)…………………………………………… 740
減肥———你試過多少回? ………………………………………… 743
你適合哪種減肥方式? …………………………………………… 749
減肥的秘笈………………………………………………………… 751
減肥———你選對方法了嗎? ……………………………………… 754
科學(xué)選擇運(yùn)動(dòng) 實(shí)現(xiàn)減肥減脂…………………………………… 757
第十五篇 家庭護(hù)理篇
中暑急救該怎么做? ……………………………………………… 763
掌握急救知識 互救也是自救…………………………………… 766
航天職工健康知識讀本
·Ⅺ ·
預(yù)防跌倒 我有妙招……………………………………………… 768
吃東西“嗆到了”怎么辦? ……………………………………… 771
燙傷了怎么辦? …………………………………………………… 774
燒傷的早期處理…………………………………………………… 776
被動(dòng)物咬傷、抓傷后一定要打狂犬病疫苗嗎? ………………… 778
生活方式與健康…………………………………………………… 782
節(jié)日期間常見的消化系統(tǒng)疾病———急性胰腺炎………………… 785
胸部慢慢變大的罪魁禍?zhǔn)拙故秦垺?789
水銀體溫計(jì)不小心摔碎了怎么辦? ……………………………… 791
高考來臨之際 家長能做點(diǎn)啥? ………………………………… 794
小心泡腳…………………………………………………………… 797
你不知道的“旅行病” …………………………………………… 800
目 錄