HEAT能量法則：超級個體崛起的4個關鍵要素

定　價：￥45.00

作　者：	張家瑞
出版社：	當代世界出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787509013915	出版時間：	2018-07-01	包裝：
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內容簡介

　　在這個競爭日益加劇的時代，如何真正地學習，提高效率，是每位職場人士都應該思考的問題。個人成長并不是盲目、從眾地學習，而要認識到個人成長的本質——能量的積累，本文主要是從影響個人成長的四要素：習慣、精力、注意力、目標來展開，告訴我們如何蓄能，如何進行能量的轉換，知行合一，踐行HEAT能量法則，成為一個高能量的人，這本書不僅僅是閱讀的書，更是一本個人成長的踐行手冊。

作者簡介

　　互聯(lián)網(wǎng)公司合伙人兼銷售總監(jiān)，2017年我是好講師大賽全國總冠軍，深圳AACTP培訓師俱樂部創(chuàng)會主席，鵬程管理學院《演講大師班》授課講師，高端商務演講教練。

圖書目錄

推薦序 1 序言 7 章 Habit，習慣，能量的倍增 1 習慣的原理及重要性 3 習慣的類型與培養(yǎng)（1） 10 習慣的類型與培養(yǎng)（2） 15 習慣的養(yǎng)成靠動力還是自律 20 幫助習慣達成的技巧 27 常見導致習慣中斷的原因 32 第二章 Energy，精力，能量的來源 37 定期運動 40 健康的飲食習慣 45 充足且高質量的睡眠 51 了解不同類型的人的行為特點 57 和諧溝通的3F 法則 68 管理自己的情緒 76 建立和諧關系的三個技巧 83 培養(yǎng)自己的自信心 92 如何管理自己的焦慮 99 壓力、阻力還是助力 105 學會冥想 111 定期放空 118 第三章 Attention，注意力，能量的轉化 123 注意力的重要意義 126 注意力記賬法 134 專注工作的3D 準則 144 保持持續(xù)專注的技巧 156 碎片化時間的利用 164 第四章 Target，目標，能量的積累 169 目標的重要性 171 尋找理想職業(yè)前的思考 174 如何找到自己鐘愛的職業(yè) 186 踐行目標的原則和工具 201 踐行HEAT 法則是能量的積淀 215 后記 221 參考文獻 224