相子劍初級教程

第一章 相子劍概述
第一節(jié) 相子劍的研發(fā)背景及發(fā)展
第二節(jié) 相子劍概念和基本內(nèi)涵
一、相子劍的概念
二、相子劍的基本內(nèi)涵
第三節(jié) 相子劍的研發(fā)
一、相子劍研發(fā)背景
二、相子劍器材研發(fā)
第四節(jié) 相子劍的特點
一、相子劍武德修養(yǎng)特點
二、相子劍“軟器械”特點
三、相子劍科技創(chuàng)新特點
四、相子劍陣法特點
五、賽事多樣性和不對稱性特點
六、相子劍教育特點
七、相子劍網(wǎng)絡化技擊特點
第五節(jié) 相子劍理念引入學校體育價值分析
一、凸顯學生的主體地位，增強學生學習的積極性
二、群體共同參與，提高學生的武術技擊能力
三、契合武術技擊性學科特點，拓展教學實踐空間
四、團隊意識更加突出，培養(yǎng)學生的集體合作意識
五、“武德”至“道”，習武同時加強道德修養(yǎng)
六、充分體現(xiàn)武術運動的改革方向
七、高科技與武術的完美結合，更加適合青少年學習興趣
第六節(jié) 相子劍文化內(nèi)涵
一、中國傳統(tǒng)文化中的道德體系
二、相子劍的核心宗旨及理念
三、相子劍文化的主要內(nèi)涵和特點
四、相子劍的文化包容性體現(xiàn)
第二章 相子劍基本技術
第一節(jié) 相子劍禮儀
一、基本禮儀
二、持劍禮儀
三、對抗禮儀
第二節(jié) 相子劍基本步型與步法
一、相子劍基本步型
二、相子劍基本步法
第三節(jié) 相子劍基本劍法
一、相子劍基本持劍把法
二、相子劍基本劍法（基本十八法）
第四節(jié) 相子劍組合劍法
第五節(jié) 相子劍攻防技擊
一、單個動作的練習
二、組合練習
第三章 相子劍套路
第一段
一、起勢
二、飛鷂穿林
三、左右橫行
四、鳳凰展翅
五、左右下劈
六、靈貓捕鼠
七、金雞抖翎
八、左右撩劈
九、云龍盤繞
十、青龍歸淵
第二段
一、左右下截
二、丹鳳朝陽
三、攔腰橫斬
四、浪里三跳
五、靈蛇出洞
第三段
一、下劈上挑
二、猛虎躥山
三、掛點劍勢
四、撥云見日
五、推舟離海
六、橫掃千軍
第四段
一、神龍擺尾
二、探海斬蛟
三、蛟龍出淵
四、收勢
第四章 相子劍的教學
第一節(jié) 相子劍教學的基本原則及其運用
一、武德教育貫穿始終原則
二、直觀性的原則
三、自覺性原則
四、區(qū)別對待的原則
五、循序漸進原則
六、全面發(fā)展原則
第二節(jié) 相子劍教學的階段和步驟
一、相子劍教學的階段
二、相子劍教學的步驟
第三節(jié) 相子劍的教學方法和手段
一、相子劍的教學方法
二、相子劍的練習手段
第四節(jié) 相子劍教學的任務與結構
一、相子劍的教學任務
二、相子劍教學課的結構
三、相子劍的教學準備
第五章 相子劍訓練與實踐
第一節(jié) 相子劍訓練體系指導思想
第二節(jié) 相子劍訓練對身心健康發(fā)展的影響
第三節(jié) 相子劍訓練的原則
一、自覺性原則
二、從實際出發(fā)原則
三、循序漸進原則
四、直觀教練原則
五、合理控制原則
六、尊師重道原則
第四節(jié) 相子劍訓練的方法
一、相子劍訓練體系建立及基本方法
二、相子劍體能訓練
二三、相子劍運動技能訓練
四、相子劍戰(zhàn)術能力訓練
五、相子劍心理能力訓練
第六章 相子劍體能訓練與基本功
第一節(jié) 相子劍體能訓練
一、俯臥撐
二、仰臥起坐
三、平板支撐
四、兩頭起
五、立臥撐
六、徒手深蹲
七、剪跨
八、跳深蹲
第二節(jié) 相子劍基本功訓練
一、基本形態(tài)練習
二、步型步法練習
三、腿法練習
四、柔韌性練習
五、彈跳性練習
六、協(xié)調(diào)性練習
七、靈活性練習
八、平衡性練習
第七章 相子劍雙人對抗競賽規(guī)則（試行）
第一節(jié) 通則
第二節(jié) 裁判人員及其職責
第三節(jié) 仲裁委員會及其職責
第四節(jié) 競賽監(jiān)督委員會及其職責
第五節(jié) 技法要求、得分標準與判罰
第六節(jié) 勝負與名次判定
第七節(jié) 編排與記錄
第八節(jié) 比賽禮儀、手勢與口令
參考文獻