冠心病飲食運(yùn)動(dòng)宜忌速查手冊(cè)

定　價(jià)：￥24.00

作　者：	黃世敬
出版社：	青島出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787555263678	出版時(shí)間：	2018-01-01	包裝：
開本：	32開	頁數(shù)：	181	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　作為一種常見的心臟病，冠心病嚴(yán)重危害著患者的身心健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界每年約有1700萬人死于冠心病、腦卒中等心血管疾病，占疾病死亡總?cè)藬?shù)的50％以上。冠心病初期多表現(xiàn)為胸部壓榨性的疼痛，逐漸蔓延至頸、頷、手臂、后背等部位，常伴有氣促、眩暈、出汗及昏厥等癥狀。嚴(yán)重者還可出現(xiàn)心絞痛，甚至心肌梗死。此外，由于心肌缺血可導(dǎo)致各種心律失常以及心臟擴(kuò)大和心力衰竭，甚至出現(xiàn)心室顫動(dòng)，臨床上表現(xiàn)為突然死亡。冠心病雖然兇猛，但是可防可治。你可以花費(fèi)不多的時(shí)間并付出一些努力來保護(hù)自己免于冠心病發(fā)作和腦卒中。掌握其基礎(chǔ)知識(shí)，合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)本病的防治就具有顯著效果。引起冠心病的原因很多，但吸煙、不健康的飲食以及缺乏運(yùn)動(dòng)無疑增加了冠心病發(fā)作和腦卒中的危險(xiǎn)。黃世敬主編的《冠心病飲食運(yùn)動(dòng)宜忌速查手冊(cè)》從冠心病基本知識(shí)入手，在廣泛收集冠心病防治基本方法、常用治療藥物的基礎(chǔ)上，突出飲食調(diào)養(yǎng)及科學(xué)運(yùn)動(dòng)的基本方法。是一本讀后可以馬上去做，做后就能對(duì)自己的身體有益的健康讀本。冠心病患者中約半數(shù)以上的血壓和血脂控制不佳，該病在目前的臨床醫(yī)療條件下，無法達(dá)到完全治愈的期望，所以特別需要患者在日常生活中從起居、飲食、行為等方面加強(qiáng)自身的管理和干預(yù)。飲食是冠心病患者自我管理中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，如果注重改善飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配營養(yǎng)，也能在素日的飯食中得到滋補(bǔ)，以達(dá)到減緩疾病進(jìn)程，乃至強(qiáng)身健體、祛病延年的作用。

作者簡介

　　黃世敬，博士，研究員，研究生導(dǎo)師，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師。中國中藥協(xié)會(huì)科技交流與合作專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中國性病艾滋病防治協(xié)會(huì)理事、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)艾滋病分會(huì)常務(wù)理事、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腦病分會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年病分會(huì)委員、第三屆中醫(yī)藥名詞審定委員會(huì)委員、國家自然科學(xué)基金評(píng)審專家。主持完成國家自然科學(xué)基金課題2項(xiàng)、國家科技重大專項(xiàng)課題2項(xiàng)，參與國家支撐計(jì)劃、創(chuàng)制新藥專項(xiàng)、國家自然科學(xué)基金、國家科技重大專項(xiàng)等課題7項(xiàng)，主持或參與其他各級(jí)各類課題20多項(xiàng)，獲省部級(jí)科技獎(jiǎng)2項(xiàng)，出版專著10多部，發(fā)表論文100余篇。

圖書目錄

第一章冠心病常識(shí)速查
心臟，人體的發(fā)動(dòng)機(jī)
心臟為何會(huì)患冠心病
引發(fā)冠心病的高危因素
冠心病的五種類型
胸痛不一定就是心絞痛
心絞痛的分類
心肌梗死的誘發(fā)因素
冠心病的高危人群
易發(fā)冠心病的季節(jié)
大病都有小信號(hào)——密切留意冠心病的早期癥狀
冠心病并發(fā)癥的治療
冠心病的治療原則
冠心病的早篩檢查
心絞痛、心肌梗死的現(xiàn)場自救
第二章冠心病飲食宜忌速查
冠心病患者的飲食原則
燕麥——具有明顯的降血脂作用
黑米——防治動(dòng)脈硬化食品
蕎麥——心血管保健食品
玉米——降低膽固醇，防治動(dòng)脈硬化
薏米——調(diào)節(jié)血脂、血糖
大豆——軟化血管保持彈性
紅薯——防治動(dòng)脈粥樣硬化
糙米——可有效清除體內(nèi)自由基
黑芝麻——抗氧化、抗衰老
小米——養(yǎng)腎氣、消胃熱、利小便
花生——?jiǎng)用}的清道夫
銀杏——促進(jìn)人體血液循環(huán)
橄欖油——松弛動(dòng)脈血管、預(yù)防血栓
蓮藕——降低膽固醇和三酰甘油
山藥——降血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化
土豆——預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
茄子——預(yù)防動(dòng)脈硬化、保護(hù)心血管
芹菜——降血壓、降血脂、保護(hù)心血管
大蒜——降血脂、防治動(dòng)脈硬化
洋蔥——擴(kuò)張血管降血壓
生姜——可預(yù)防血管異常凝固
胡蘿卜——增加血管彈性
白蘿卜——降低膽固醇，防治冠心病
黃瓜——冠心病合并糖尿病患者的理想食品
苦瓜——降血糖、降血壓、保護(hù)心血管
冬瓜——對(duì)冠心病伴水腫患者尤為適宜
南瓜——保護(hù)心血管系統(tǒng)
馬齒莧——增強(qiáng)血管壁的擴(kuò)張能力
番茄——保護(hù)心血管系統(tǒng)
韭菜——擴(kuò)張血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化
蘆筍——降血壓、降血脂、軟化血管
綠豆芽——降血壓、防動(dòng)脈硬化
海帶——可緩解心絞痛
香菇——益氣養(yǎng)血，降低膽固醇
黑木耳——可讓人精力充沛
肉蛋水產(chǎn)及其他類
兔肉——肥胖心血管患者的理想肉品
鯉魚——能降低膽固醇、防治冠心病
海參——清除心臟周圍血管膽固醇
海蜇——降血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化
醋——消炎抗茵、預(yù)防心血管疾病
牛奶——增強(qiáng)心肌血供，改善冠脈血流
酸奶——適宜冠心病合并膽固醇高者
黑巧克力——促進(jìn)冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張
水果類
山楂——增加冠狀動(dòng)脈血流量
沙棘——軟化血管，改善血液循環(huán)
梨——降血壓、保護(hù)心臟
桑葚——清除自由基、保護(hù)血管
檸檬——降血壓，防治心血管疾病
柚子一改善冠心病合并糖尿病癥狀
西瓜——生津、止渴、利尿、軟化血管
石榴——軟化血管、抗擊自由基
櫻桃——減少體內(nèi)炎癥
核桃——降低冠心病發(fā)病率
葡萄——給心肌補(bǔ)充營養(yǎng)
獼猴桃——可有效擴(kuò)張血管
草莓——冠心病患者的保健食品
紅棗——改善心肌營養(yǎng)
蘋果——降血脂、降血壓
香蕉——促進(jìn)心肌收縮協(xié)調(diào)，增加幸福感
橘子——修復(fù)血管內(nèi)皮微小損傷
荔枝——有效改善心病患者失眠
柿子——有益心肌功能正?；顒?dòng)
第三章冠心病藥膳調(diào)理宜忌速查
心血瘀阻型藥膳
痰濁閉阻型藥膳
寒凝胸中型藥膳
心腎氣陰不足型藥膳
氣滯心胸型藥膳
心腎陽虛型藥膳
第四章冠心病運(yùn)動(dòng)宜忌速查
冠心病患者的運(yùn)動(dòng)原則
冠心病患者四季運(yùn)動(dòng)處方
根據(jù)心臟功能級(jí)別選擇運(yùn)動(dòng)
冠心病患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
冠心病患者的日常睡眠
急性心肌梗死患者的康復(fù)鍛煉
散步——擴(kuò)張外周血管、解除血管痙攣
慢跑——增強(qiáng)肌耐力，減輕心理壓力
游泳——增強(qiáng)心肺功能
登山——適合病情較輕的患者
爬樓梯——提高下肢關(guān)節(jié)和肌肉功能
騎車——增強(qiáng)心肌收縮力
太極拳——增強(qiáng)內(nèi)臟功能
五禽戲——緩解焦慮、抑郁等不良情緒
無氧運(yùn)動(dòng)——增強(qiáng)心臟的壓力負(fù)荷
瑜伽——調(diào)節(jié)心臟自主神經(jīng)功能
啞鈴運(yùn)動(dòng)——適合體能較差的肥胖者
簡易拍打法——讓氣血運(yùn)行更通暢
附錄
心病還須心藥醫(yī)——冠心病常用的西藥指南
冠心病患者用藥指南
拔罐調(diào)養(yǎng)法
艾灸調(diào)養(yǎng)法
刮痧調(diào)養(yǎng)法
特效穴位按摩法
參考文獻(xiàn)