你的呼吸還好嗎：會(huì)呼吸才能不生病

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	王濤
出版社：	中國(guó)人口出版社
叢編項(xiàng)：
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ISBN：	9787510149474	出版時(shí)間：	2018-01-01	包裝：
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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　◆空氣是生命的重要元素，呼吸是自然療法的首要選擇項(xiàng)，是人體的不二補(bǔ)品。呼吸不良可導(dǎo)致一切疾病，許多怪病都與呼吸有關(guān)。氧氣是人體的主要能量，是生命精力的源泉，氣正則病邪除，氣強(qiáng)則身體健、精力旺?！舢?dāng)今時(shí)代，呼吸術(shù)尤其重要： ①吸入霧霾：呼吸道疾病——心血管疾病——癌癥——多種疾病。 ②呼吸不足：細(xì)胞缺氧——細(xì)胞喪失活力——細(xì)胞病變——多種疾病。 ③多吸會(huì)有更多毒素，少吸會(huì)缺生命元?dú)?，這就是我們的呼吸困境！

作者簡(jiǎn)介

　　◆王濤，字子居，當(dāng)代養(yǎng)生學(xué)家、醫(yī)學(xué)科普作家、大詩人、博學(xué)家，喻學(xué)和演學(xué)理論體系的建立者。呼吸術(shù)理論領(lǐng)域的集大成者和創(chuàng)新者，平衡健康學(xué)、醫(yī)學(xué)理論體系和國(guó)喻養(yǎng)生學(xué)理論體系的創(chuàng)建者?！粼鞒侄辔会t(yī)學(xué)博士、主治醫(yī)師編撰并主筆創(chuàng)作《中國(guó)養(yǎng)生文化》《醫(yī)學(xué)博士談健康》等系列醫(yī)學(xué)圖書，主筆寫作有十余部?jī)?yōu)秀醫(yī)學(xué)圖書?！?003年，創(chuàng)作《佛教養(yǎng)生十日談》，于2006年出版?！?007年，創(chuàng)作《決定健康的八大平衡》，以陰陽平衡為喻創(chuàng)立了平衡醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)的理論體系，他運(yùn)用華夏喻學(xué)的基礎(chǔ)原理，從古中醫(yī)學(xué)中的象類運(yùn)用進(jìn)而到象律運(yùn)用，是大規(guī)模運(yùn)用象律而構(gòu)建一個(gè)學(xué)說體系的著作?！?008年，創(chuàng)作《小動(dòng)作大健康》《一切都與呼吸有關(guān)》《大樹下的思考》等著作。《小動(dòng)作大健康》是目前動(dòng)養(yǎng)生理論界體系完備、創(chuàng)新性觀點(diǎn)多的著作。2009年，以國(guó)為喻，創(chuàng)立政治軍事養(yǎng)生學(xué)的理論體系?！敉陝?chuàng)立動(dòng)作養(yǎng)生學(xué)的理論體系，初步創(chuàng)建東方傳統(tǒng)呼吸術(shù)的理論體系，改變了有史來傳統(tǒng)的呼吸術(shù)理論和方法簡(jiǎn)短（古代直至近代對(duì)呼吸術(shù)的論著通常都只有幾十字幾百字）和不成系統(tǒng)的狀況。◆2016年出版《健康身體的十大寶藥，你會(huì)用嗎？》《讓病無處藏》《動(dòng)養(yǎng)生》，2017年出版《你的呼吸還好嗎——會(huì)呼吸才能不生病》《喝好健康來》?！?016年冬季創(chuàng)作的《你的呼吸還好嗎？會(huì)呼吸才能不生病》，完善了東方傳統(tǒng)呼吸術(shù)的傳承經(jīng)驗(yàn)和理論。◆2016年發(fā)現(xiàn)喻學(xué)，2017年發(fā)現(xiàn)演學(xué)并創(chuàng)立喻演論，對(duì)中國(guó)文明的各個(gè)方面重新進(jìn)行了演繹和升華。在語言學(xué)上，運(yùn)用喻文字的理論創(chuàng)作了《論語原解》，糾正了歷代國(guó)學(xué)大家的諸多錯(cuò)解。喻學(xué)極大改變了人們認(rèn)為中醫(yī)學(xué)沒有科學(xué)依據(jù)的錯(cuò)誤認(rèn)知，賦予中醫(yī)學(xué)全新的理論依據(jù)和哲學(xué)內(nèi)涵，給中醫(yī)學(xué)提供了更好的認(rèn)知和發(fā)展工具。依據(jù)喻的方法，他提出天道圓行論是中醫(yī)學(xué)的根本和核心，建立體演論，豐富、升華了陰陽和五行的基本理論，提出了以象涵理和象性數(shù)律四位一體的中醫(yī)學(xué)理論，及中醫(yī)數(shù)律之多相貫通、天人之同物同理同時(shí)律動(dòng)等中醫(yī)學(xué)理論，對(duì)近代學(xué)者提出的取象比類等中醫(yī)學(xué)概念提出了質(zhì)疑和糾正?！羲瞄L(zhǎng)養(yǎng)生概念和方法的詮釋和發(fā)現(xiàn)，能賦予古老養(yǎng)生方法以全新視角和思路。他提出諸如胎兒臥法、胎兒臥呼吸法，填補(bǔ)了東方養(yǎng)生術(shù)的空白，他提出呼吸質(zhì)量是睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，從而使我們對(duì)睡眠的研究有了更新的方向。他提出對(duì)呼吸肌的重新認(rèn)識(shí)，即人體的全部肌肉都應(yīng)參與呼吸，并提出呼吸質(zhì)量決定于肌肉的參與量，他提出呼吸術(shù)的根本原理在于呼與吸的自動(dòng)平衡，令我們對(duì)呼吸鍛煉更容易入手，他對(duì)東方傳統(tǒng)呼吸術(shù)中的各種方式做了更為全面和系統(tǒng)的歸納和評(píng)判。針對(duì)霧霾問題，他提出了腹不納氣的呼吸困境理論。◆在動(dòng)養(yǎng)生方面，他提出了膚肌腔骨穴的動(dòng)養(yǎng)生五件套，并提出了蛇形波浪動(dòng)的全新動(dòng)作，提出諸如善作意外動(dòng)等重要理論……

圖書目錄

章　保衛(wèi)呼吸，刻不容緩 01　我們的呼吸其實(shí)很講究?。?
02　呼吸的困境?。?
03　空氣并不是只影響呼吸系統(tǒng)?。?
04　認(rèn)真認(rèn)識(shí)一下霧霾　／8
05　霧霾對(duì)身體的傷害?。?1
06　霧霾天的基本防護(hù)　／14
第二章　重新認(rèn)識(shí)我們的呼吸 01 　對(duì)呼吸，那些我們不曾想到的　／18
02　睡眠好壞，取決于呼吸深淺?。?9
03　不是空氣太干，而是呼吸太淺?。?2
04　瀑式呼吸法?。?7
05　吐納法?。?3
06　聲引法：用聲波與臟腑共振　／36
07　腹式呼吸法?。?8
08　丹田呼吸法?。?2
09　屏息法、龜息法?。?6
10　延長(zhǎng)呼吸法　／50
11　胎兒臥呼吸法?。?1
12　結(jié)合冥想呼吸法?。?4
13　滿息、各種呼吸術(shù)?。?7
14　鼻尖式呼吸　／60
15　忽視皮膚呼吸的危害遠(yuǎn)比想象得要大?。?4
16　善用下呼氣之門——收縮肛門?。?6
17　呼吸術(shù)的完美輔助?。?8
18　只有鼻尖式呼吸才能實(shí)現(xiàn)完全運(yùn)動(dòng)?。?1
19　超級(jí)恢復(fù)技術(shù)——用呼吸給內(nèi)臟按摩　／73
20　隨意系統(tǒng)與非隨意系統(tǒng)的橋梁?。?6
21　小疼小病呼吸治　／79
22　呼吸的控制?。?1
23　重新認(rèn)識(shí)呼吸肌?。?2
24　呼吸需要注意力?。?6
25　呼吸慣性和調(diào)節(jié)　／88
26　神奇的呼吸自動(dòng)調(diào)節(jié)?。?0
27　呼吸術(shù)的根本原理?。?1
28　腹式呼吸與聲樂的關(guān)系　／93
29　呼吸術(shù)的流派?。?5
30　中國(guó)自古流傳的導(dǎo)引養(yǎng)生?。?8
31　動(dòng)靜均衡的太極圓?。?02
32　散步的升級(jí)版——經(jīng)行?。?03
32　眠中氣和子午氣　／105
第三章　呼吸——生命的不可暫舍 01　呼吸是生命的根本要素?。?14
02　長(zhǎng)壽就是呼吸悠長(zhǎng)?。?17
03　呼吸是自然療法的首要選擇項(xiàng)?。?20
04 　天然的抗病能力　／122
05　玄妙神奇的“氣”?。?24
06　肺：氣血凝聚之所　／126
07　會(huì)呼吸才會(huì)聰明?。?28
08　呼吸、腦電波、神經(jīng)系統(tǒng)?。?30
09　呼吸是好的運(yùn)動(dòng)?。?35
第四章　呼吸是好的能量 01　心肺一體，呼吸為先?。?42
02　有氣才有力?。?43
03 　學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的不二補(bǔ)品?。?45
04　呼吸作用是一種能量的釋放和利用?。?47
05　人類的“精力”主要從呼吸中獲得?。?49
06　機(jī)體能量從飲食獲得，生命能量從呼吸獲得　／150
07　80%的負(fù)離子要靠皮膚吸入?。?53
08　吸天地之精——改變你一生的負(fù)離子?。?54
09　好的美容就是皮膚的呼吸　／160
10　摩擦皮膚治哮喘?。?66
第五章　呼吸不足，百病叢生 01　呼吸不好毛病多?。?70
02　殺人于無形的持續(xù)慢性缺氧?。?72
03　大腦缺氧，心臟必出問題?。?75
04　疲勞乏力亞健康——關(guān)出來的“室內(nèi)病”?。?76
05　疲倦源于缺乏運(yùn)動(dòng)　／179
06　壓力、緊張?jiān)斐傻膯栴}根在缺氧?。?80
07　長(zhǎng)期呼吸不良有多可怕?。?83
08　孩子捂得越嚴(yán)實(shí)，越容易生病?。?85
09　過度哭泣可能導(dǎo)致缺氧致病甚至死亡?。?187
10　有氧運(yùn)動(dòng)只能算是飲鴆止渴　／188
第六章　百病之生，根源在氣 01　呼吸系統(tǒng)疾病是人類健康的頭號(hào)殺手?。?94
02　一呼一吸中的微生物戰(zhàn)爭(zhēng)?。?96
03　人與細(xì)菌的生死之爭(zhēng)在呼吸道中進(jìn)行　／197
04　干燥上火——烘出來的“室內(nèi)病”?。?99
05　甲醛中毒——裝修出來的“室內(nèi)病”?。?02
06　剛剛引起重視的小兒呼吸異?！。?03
07　粉塵空氣導(dǎo)致可怕的鉛中毒　／206
第七章　種種疾病，呼吸可防 01　好呼吸才有好功能——呼吸決定生機(jī)?。?12
02　決定身體每一個(gè)細(xì)胞生存的是呼吸　／214
03　你的一切都與呼吸有關(guān)?。?16
04　心臟疾病從呼吸開始——護(hù)心先護(hù)肺?。?22
05　有氧運(yùn)動(dòng)預(yù)防心臟病?。?23
06　呼吸與心血管健康　／226
07　呼吸是好的“藥材”?。?27
08　男性性生活疲倦是因?yàn)楦叱睍r(shí)缺氧?。?30
09　呼吸不暢引起性功能下降?。?32
10　調(diào)整呼吸使性愛更美妙?。?33