一本書了解頭痛

序章??腦子里就像有上千只蟬在叫或有人在打鼓一樣
頭痛門診的一幕
主訴耳鳴的“腦鳴”患者絡(luò)繹不絕
慢性耳鳴的病根在于大腦興奮，不在耳
原因不明的眩暈也可能是由大腦興奮引起的
腦過(guò)敏綜合征是新型頭痛
偏頭痛患者高達(dá)840萬(wàn)人，其中一多半是女性
十分敏感、情緒不安的孩子也容易出現(xiàn)偏頭痛
不受腦過(guò)敏綜合征折磨，舒適地安度晚年
? 第 1 章??深入了解頭痛的癥狀和原因
偏頭痛
對(duì)光、聲音、味道變得敏感，而且隨著脈搏一跳一跳地疼
壓力導(dǎo)致大腦興奮和血管收縮，刺激三叉神經(jīng)引起疼痛
光線、聲音、氣壓變化、睡眠不足等刺激都是導(dǎo)致惡化的原因
好發(fā)人群是腦子轉(zhuǎn)得快的人、美女、才女和喜歡美食的人
叢集性頭痛
痛得抓狂、滿地打滾！令人痛不欲生的叢集性頭痛
人體生物鐘紊亂引起的疼痛，是因?yàn)榇竽X過(guò)于敏感？
季節(jié)交替時(shí)和年末年初多發(fā)，身體虛弱和人體生物鐘紊亂都會(huì)成為誘因
嗜酒者、重度吸煙者、好女色之人？大部分是工作積極能干的熱情男性
緊張性頭痛
日本人最常見的是壓力導(dǎo)致的緊張性頭痛
乳酸和丙酮酸等代謝廢物堆積，刺激神經(jīng)
玩電腦、開車、身體發(fā)涼會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉緊張性升高
適合穿和服的“溜肩”人群，幾乎都患有緊張性頭痛
藥物過(guò)度使用性頭痛
大腦興奮性升高引起的嚴(yán)重后果，止痛藥解決不了問(wèn)題
大多數(shù)都是因?yàn)槠^痛遷延不愈引起的
惡化的關(guān)鍵因素
比起繁忙的工作日，周末和節(jié)假日更危險(xiǎn)
從兒童時(shí)期就潛伏在體內(nèi)的帶狀皰疹病毒刺激三叉神經(jīng)
鼻和甲狀腺疾病更容易引起嚴(yán)重頭痛
要注意鑒別的疾病
頭痛的病因不同，治療也不同
? 第 2章??腦過(guò)敏綜合征的診斷和頭痛治療的新進(jìn)展
腦過(guò)敏綜合征
耳鳴、頭暈、失眠、抑郁感，大多數(shù)偏頭痛患者都置之不理
隨著年齡增加，頭痛的程度有所減弱，但這并不是因?yàn)榇竽X的興奮狀態(tài)受到抑制
腦過(guò)敏綜合征的診斷
根據(jù)體質(zhì)和癥狀、大腦活動(dòng)情況選擇治療方法
腦過(guò)敏綜合征的檢查
通過(guò)腦電圖即可判斷是否存在大腦過(guò)度敏感
腦過(guò)敏綜合征的治療
控制癥狀的根本在于抑制大腦過(guò)度興奮，應(yīng)服用抗癲癇藥、抗抑郁藥等
頭痛的基本藥物治療
服用非處方藥大多只是權(quán)宜之計(jì)，但不吃藥的話問(wèn)題更大
偏頭痛的治療
使用曲坦類藥物，從根本上糾正大腦的興奮狀態(tài)
為了減少發(fā)作次數(shù)，搭配使用預(yù)防藥物
叢集性頭痛的治療
摸清發(fā)作規(guī)律，頭痛發(fā)作時(shí)立即使用速效藥物
緊張性頭痛的治療
用肌肉松弛劑和抗抑郁藥改善供血，緩解頭痛
藥物過(guò)度使用性頭痛的治療
一定要停用誘發(fā)頭痛的藥物
專欄1
非處方藥里成分單一的止痛藥每個(gè)月的使用次數(shù)不要超過(guò)10次！
? 第 3章??輕而易舉！養(yǎng)成習(xí)慣，解決大腦的問(wèn)題，緩解頭痛
導(dǎo)致頭暈和耳鳴的原因
掌管視覺、聽覺的腦、神經(jīng)是引起頭暈、耳鳴的根本原因
可能出現(xiàn)疼痛時(shí)
盡早發(fā)現(xiàn)先兆癥狀并及時(shí)處理，即可減輕疼痛
宜靜還是宜動(dòng)？頭痛類型不同，對(duì)策也不同
生活方式
生活有規(guī)律，警惕休息日睡懶覺、長(zhǎng)期休息
提前做好準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)季節(jié)、天氣和氣壓變化
照明、壁紙、味道、電視節(jié)目……創(chuàng)造一個(gè)溫和無(wú)刺激的居住環(huán)境
光線太亮、空調(diào)溫度太低……工作環(huán)境要特別注意
注意服裝、首飾和發(fā)型，要點(diǎn)是簡(jiǎn)單
外出危險(xiǎn)因素眾多，要警惕頭痛發(fā)作
和平時(shí)不同的環(huán)境也會(huì)帶來(lái)刺激，在景點(diǎn)游覽時(shí)要注意
交通工具
長(zhǎng)途客車、高鐵、飛機(jī)……對(duì)特殊頻率的振動(dòng)、氣壓變化很敏感
飲食
含鎂和維生素B2的食物有助于大腦鎮(zhèn)靜
偏頭痛患者不能服用含多酚類成分的食物
吃早飯，不要暴飲暴食
嗜好
戒煙戒酒
專欄2
可能發(fā)展成腦過(guò)敏綜合征的頭痛
? 第 4章??輕而易舉！養(yǎng)成習(xí)慣，解決耳部問(wèn)題，緩解頭暈、耳鳴、頭痛
耳的構(gòu)造
聲音的本質(zhì)是空氣振動(dòng)，依次經(jīng)過(guò)外耳、中耳、內(nèi)耳，然后被大腦辨識(shí)
位于內(nèi)耳的半規(guī)管和前庭負(fù)責(zé)保持身體平衡
負(fù)責(zé)平衡覺和聽覺的神經(jīng)相鄰，所以頭暈和耳鳴經(jīng)常同時(shí)出現(xiàn)
生活方式
不打亂生活節(jié)奏，特別注意就寢時(shí)間
不積存壓力，休息日積極地出去玩吧
泡澡、讓耳朵變暖、讓身體變暖都能改善血液循環(huán)，對(duì)緩解頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等有奇效
運(yùn)動(dòng)
緩解身心緊張的肩頸部拉伸運(yùn)動(dòng)
頭暈康復(fù)鍛煉，培養(yǎng)腦和眼睛的平衡功能
激發(fā)聽覺潛能的實(shí)用方法
單鼻呼吸法可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)
感覺到壓力的話，用簡(jiǎn)單易行的肌肉放松法來(lái)應(yīng)對(duì)吧
飲食
以蔬菜和魚類為主，少鹽是根本
嗜好
尼古丁、酒精和咖啡因的危害極大
后?記