大學(xué)生心理健康教育

第一章 導(dǎo)論-走進(jìn)心理健康
第一節(jié) 心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)
一、健康的含義
二、心理健康的含義
三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 大學(xué)生心理特點(diǎn)及常見問題
一、大學(xué)生心理特點(diǎn)
二、大學(xué)生常見心理問題
第三節(jié) 解析大學(xué)生心理健康的影響因素
一、生物學(xué)因素
二、心理因素
三、社會文化因素
第四節(jié) 心理健康教育對大學(xué)生發(fā)展及成才的積極影響
一、心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ)
二、心理健康是幸福的保證
三、心理健康是人生的財(cái)富
四、心理健康助你走向成功
第二章 適應(yīng)大學(xué)新生活-人生的新起點(diǎn)
第一節(jié) 適應(yīng)心理概述
一、適應(yīng)的含義
二、適應(yīng)與發(fā)展的關(guān)系
三、適應(yīng)與心理健康的關(guān)系
四、大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)
第二節(jié) 大學(xué)新生常見的適應(yīng)問題及其原因
一、大學(xué)新生的適應(yīng)問題
二、大學(xué)新生適應(yīng)不良的原因
第三節(jié) 如何適應(yīng)大學(xué)新生活
一、從中學(xué)到大學(xué)：適應(yīng)社會角色轉(zhuǎn)變
二、從依賴到獨(dú)立：適應(yīng)生活方式轉(zhuǎn)變
三、從監(jiān)督到自覺：適應(yīng)學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變
四、從舊友到新朋：適應(yīng)交往方式轉(zhuǎn)變
五、從考試到深造：適應(yīng)奮斗目標(biāo)轉(zhuǎn)變
六、從感性到理性：適應(yīng)思維方式轉(zhuǎn)變
第三章 活出精彩人生一生命的價(jià)值
第一節(jié) 生命的意義
一、什么是生命
二、人為什么活著
第二節(jié) 生命的價(jià)值
一、珍愛生命
二、尊重生命的神圣
三、活出精彩人生
第三節(jié) 大學(xué)生心理危機(jī)：自殺與自殺干預(yù)
一、自殺的分類及成因
二、自殺的預(yù)防
三、對自殺的干預(yù)
第四章 我就是我-大學(xué)生的自我意識
第一節(jié) 自我意識概述
一、什么是自我意識
二、自我同一性
三、自我意識形成的影響因素
第二節(jié) 大學(xué)生的自我意識的發(fā)展
一、自我意識的分化
二、自我意識的矛盾
三、大學(xué)生自我意識的整合
第三節(jié) 自我意識的完善
一、健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn)
二、自我意識完善的途徑
第五章 學(xué)并快樂著-大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理
第一節(jié) 大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)
一、大學(xué)學(xué)習(xí)的專業(yè)性特點(diǎn)
二、大學(xué)學(xué)習(xí)的自主性特點(diǎn)
三、大學(xué)學(xué)習(xí)方式的多樣性、選擇性和廣泛性特點(diǎn)
四、大學(xué)學(xué)習(xí)的實(shí)踐性特點(diǎn)
第二節(jié) 大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適
一、學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏
二、學(xué)習(xí)倦怠
三、學(xué)習(xí)拖延
四、考試焦慮
第三節(jié) 大學(xué)生如何學(xué)會學(xué)習(xí)
一、養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的意識
二、自主選擇學(xué)習(xí)目標(biāo)
三、學(xué)會主動自由地學(xué)習(xí)
四、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)能力
第六章 用“心”交往-大學(xué)生人際交往與溝通
第一節(jié) 大學(xué)生人際交往概述
一、人際交往及人際關(guān)系的概念
二、良好的人際交往對大學(xué)生成長的意義
三、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)
第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的影響因素
一、人際吸引的影響因素
二、人際印象與心理效應(yīng)
第三節(jié) 大學(xué)生人際交往中常見心理問題及調(diào)適
一、羞怯心理及調(diào)適
二、恐懼心理及調(diào)適
三、自我中心及調(diào)適
四、自卑心理及調(diào)適
五、猜疑心理及調(diào)適
六、嫉妒心理及調(diào)適
第四節(jié) 大學(xué)生人際交往的原則與技巧
一、人際交往的原則
二、掌握人際交往的藝術(shù)
三、學(xué)會解決人際沖突
第七章 風(fēng)雨過后是陽光-大學(xué)生的耐挫能力與培養(yǎng)
第一節(jié) 認(rèn)識挫折
一、挫折的含義
二、挫折的意義
三、影響挫折承受力的因素
第二節(jié) 大學(xué)生常見挫折類型及心理行為反應(yīng)
一、大學(xué)生常見的心理挫折
二、大學(xué)生常見的挫折心理行為反應(yīng)
第三節(jié) 大學(xué)生如何應(yīng)對挫折
一、正確認(rèn)識挫折，提高挫折認(rèn)知水平
二、正確歸因，確立合理的自我歸因
三、積極應(yīng)對，尋求解決的途徑
四、積極尋求社會支持
第八章 我的情緒我做主一大學(xué)生的情緒管理
第一節(jié) 情緒概述
一、情緒的概念
二、情緒的分類
三、情緒反應(yīng)
四、情緒的功能
第二節(jié) 正確認(rèn)識情緒
一、情緒是生命的一部分
二、情緒總是正確和可靠
三、情緒從來不是問題
四、情緒就是我們的能力
第三節(jié) 情緒與認(rèn)識
一、情緒的認(rèn)知理論和實(shí)驗(yàn)
二、情緒和認(rèn)知的關(guān)系
第四節(jié) 管理我們的情緒
一、合理發(fā)泄情緒
二、自我控制情緒
三、注意力轉(zhuǎn)移法
四、充實(shí)精神生活
五、磨煉意志
六、合理需求
七、建立良好的人際關(guān)系
八、學(xué)會幽默
第五節(jié) 情緒智力與培養(yǎng)
一、情緒智力的概念
二、培養(yǎng)大學(xué)生情緒智力的途徑
三、正確評價(jià)自我，積極接納自我
四、情緒緊張適度，促進(jìn)身心和諧
第九章 提升魅力-大學(xué)生健康人格的塑造
第一節(jié) 人格概述
一、人格的概念
二、人格的基本特征
三、人格的結(jié)構(gòu)
四、影響人格形成與發(fā)展的因素
第二節(jié) 大學(xué)生人格發(fā)展的特點(diǎn)及人格障礙
一、大學(xué)生人格發(fā)展的特點(diǎn)
二、常見的人格障礙類型及表現(xiàn)
第三節(jié) 健康人格的塑造
一、培養(yǎng)健康的自我意識
二、全面提高文化素質(zhì)
三、在實(shí)踐中塑造人格品質(zhì)
四、發(fā)展良好的人際關(guān)系
五、鍛煉身體、強(qiáng)健體魄
六、大學(xué)生創(chuàng)造性人格及塑造
第十章 創(chuàng)造自己的愛情幸福-大學(xué)生的戀愛心理
第一節(jié) 揭秘愛情
一、什么是愛情
二、愛情的實(shí)質(zhì)
三、從經(jīng)濟(jì)學(xué)角度看婚姻
第二節(jié) 美滿婚戀的條件
一、美滿婚戀三維度
二、美滿婚戀的人格匹配
三、學(xué)業(yè)、事業(yè)與美滿婚戀
第三節(jié) 大學(xué)生戀愛變奏曲中的不和諧音符
一、愛情錯(cuò)覺與單戀
二、沖突
三、暴力
四、愛情的終結(jié)-分手
第四節(jié) 人生規(guī)劃中的戀愛與擇偶
一、樹立正確的戀愛觀
二、培養(yǎng)愛的能力
三、克服愛情中的非適應(yīng)性觀念
第五節(jié) 如何對待自己的性能量
一、人類的性及性心理的個(gè)體發(fā)展
二、健康性心理的標(biāo)準(zhǔn)
三、大學(xué)生性心理的特點(diǎn)
四、大學(xué)生性心理問題
五、大學(xué)生健康性心理培養(yǎng)
第十一章 做網(wǎng)絡(luò)的主人一大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理
第一節(jié) 網(wǎng)絡(luò)特征與大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)需求的心理特點(diǎn)
一、網(wǎng)絡(luò)的特征
二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為的心理需求
第二節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題
一、網(wǎng)癮問題
二、網(wǎng)絡(luò)失范行為問題
三、其他常見網(wǎng)絡(luò)心理問題
第三節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的調(diào)適
一、正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)
二、學(xué)會自律
三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)
四、改善網(wǎng)絡(luò)環(huán)境
第十二章 驅(qū)散心靈的烏云-大學(xué)生常見心理障礙的識別
第一節(jié) 大學(xué)生常見心理障礙與防治
一、神經(jīng)癥
二、人格障礙
三、性心理障礙
四、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
五、精神分裂癥
六、偏執(zhí)性精神病
第二節(jié) 大學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因
一、學(xué)校教育原因
二、社會原因
三、家庭原因
四、個(gè)體原因
第三節(jié) 大學(xué)生心理問題的治療
一、松弛療法
二、體育運(yùn)動療法
三、音樂療法
第十三章 大學(xué)校園里的心靈港灣-大學(xué)生心理咨詢
第一節(jié) 概述
一、什么是心理咨詢
二、心理咨詢的類別
三、心理咨詢的原則
四、大學(xué)生心理咨詢的主要內(nèi)容
五、心理咨詢的程序
第二節(jié) 大學(xué)生心理咨詢常用方法
一、認(rèn)知療法
二、行為療法
三、來訪者中心療法
四、認(rèn)知領(lǐng)悟療法
五、支持性心理療法
六、積極心理療法
七、團(tuán)體心理治療
第十四章 你準(zhǔn)備好了嗎-大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃
第一節(jié) 大學(xué)生活從規(guī)劃開始
一、職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃的基本概念
二、大學(xué)生職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的階段
三、大學(xué)生活對職業(yè)發(fā)展的影響
第二節(jié) 為了明天，發(fā)展你的能力
一、大學(xué)生應(yīng)具備的職業(yè)能力
二、大學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)的方法
第三節(jié) 完善自我迎接挑戰(zhàn)
一、大學(xué)生就業(yè)心理問題
二、大學(xué)生常見的擇業(yè)心理困擾
三、大學(xué)生就業(yè)心理的自我調(diào)適
四、大學(xué)生涯設(shè)計(jì)與時(shí)間管理
第十五章 創(chuàng)造的力量-大學(xué)生創(chuàng)造力開發(fā)
第一節(jié) 創(chuàng)造力概述
一、什么是創(chuàng)造力
二、創(chuàng)造性思維
三、創(chuàng)造性思維的形式
四、創(chuàng)新思維與創(chuàng)造性人格
第二節(jié) 創(chuàng)造力的影響因素
一、智力水平
二、知識
三、認(rèn)知風(fēng)格
四、動機(jī)
五、技巧
六、環(huán)境
第三節(jié) 如何提升創(chuàng)造力
一、科學(xué)思維方法的訓(xùn)練
二、頭腦風(fēng)暴法
參考文獻(xiàn)