深度學(xué)習(xí)：如何訓(xùn)練成一個很厲害的人

第一部分深度學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)
第一章深度學(xué)習(xí)是智能時代的核心競爭力 / 003
1.1為什么需要深度學(xué)習(xí) / 003
1.2為什么大多數(shù)人無法進(jìn)入深度學(xué)習(xí)狀態(tài) / 007
1.3本書的結(jié)構(gòu) / 012
第二章打造深度學(xué)習(xí)的身體基礎(chǔ) / 014
2.1吃出健康大腦 / 015
2.2通過科學(xué)的運動打造健康智慧的大腦 / 034
2.3通過科學(xué)睡眠打造健康智慧的大腦 / 043
2.4本章總結(jié) / 049
2.5行動指南 / 051
第三章打造深度學(xué)習(xí)的精神基礎(chǔ) / 053
3.1沒有專注，就沒有深度學(xué)習(xí) / 053
3.2冥想與深度學(xué)習(xí) / 062
3.3本章總結(jié) / 069
3.4行動指南 / 070
第四章打造深度學(xué)習(xí)的環(huán)境 / 071
4.1大師打造環(huán)境的哲學(xué) / 071
4.2打造你的個性化深度學(xué)習(xí)環(huán)境 / 078
4.3本章總結(jié) / 083
4.4行動指南 / 084
第五章善用你的深度學(xué)習(xí)核心處理器——大腦 / 086
5.1了解大腦的特點，更好地利用大腦 / 086
5.2大腦的兩種思維模式與深度學(xué)習(xí) / 088
5.3善用兩種記憶模式，有效深度學(xué)習(xí) / 091
5.4記憶的技巧 / 093
5.5深度學(xué)習(xí)構(gòu)建你的“知識大廈” / 099
5.6本章總結(jié) / 102
5.7行動指南 / 103
第二部分深度學(xué)習(xí)的方法論
第六章深度學(xué)習(xí)的核心方法：刻意練習(xí) / 107
6.1為什么我們要刻意練習(xí) / 107
6.2什么是刻意練習(xí) / 112
6.3刻意練習(xí)的目標(biāo) / 115
6.4學(xué)習(xí)大師的心理表征 / 117
6.5在刻意練習(xí)中保持動力 / 120
6.6刻意練習(xí)的反饋 / 124
6.7本章總結(jié) / 126
6.8行動指南 / 126
第七章深度學(xué)習(xí)與習(xí)慣養(yǎng)成 / 128
7.1深度學(xué)習(xí)需要養(yǎng)成哪些習(xí)慣 / 128
7.2如何養(yǎng)成深度學(xué)習(xí)需要的習(xí)慣 / 129
7.3養(yǎng)成深度學(xué)習(xí)需要的習(xí)慣 / 142
7.4本章總結(jié) / 147
7.5行動指南 / 147
第八章深度學(xué)習(xí)與高效閱讀 / 149
8.1選擇正確的書 / 150
8.2閱讀的意識 / 154
8.3閱讀技術(shù) / 157
8.4閱讀的規(guī)劃 / 172
8.5本章總結(jié) / 173
8.6行動指南 / 174
第三部分深度學(xué)習(xí)需要高效利用時間
第九章深度學(xué)習(xí)與時間管理 / 179
9.1為什么深度學(xué)習(xí)需要時間管理 / 179
9.2為什么我們總是沒有時間 / 181
9.3找到你的黃金時間 / 187
9.4在黃金時間保持專注 / 190
9.5本章總結(jié) / 196
9.6行動指南 / 197