會修行的女人

第一課 會修行的女人才最有魅力
擁有多少，都不如靜心一秒2
心是一塊田，種什么便得什么5
永遠(yuǎn)不要對生命“找碴兒”10
別讓負(fù)面情緒“謀殺”了自己的幸福14
生活是一件如此可愛的事18

第二課 女人，千萬別膚淺地愛自己
人生，就是不斷丟棄“舊貨”的過程24
從來沒有舍不得，只有看不開和放不下31
生命中的每一天都要認(rèn)真對待35
學(xué)會與內(nèi)心的“不安君”握手言和42
女人要學(xué)會自己掌握幸福的航向46

第三課 請時刻記得，空出意識的杯子
為什么，我們活得不快樂52
人生，不過就是在希望與失望之間56
每個人都需要，暫時地活在生活之外60
做一個生命的旁觀者64
空出意識的杯子，才能讓心靜下來67

第四課 你需要的是剎那點(diǎn)醒自己的智慧
愿你有靈性，也有個性72
要讓自己變得上進(jìn)起來76
心無掛礙，便自得澄凈80
要學(xué)著斷開對欲望的執(zhí)著84

第五課 在瞬息萬變的世界，安然地活在當(dāng)下
人生悠遠(yuǎn)漫長，重要的還是當(dāng)下90
修行就是，與不完美的人生和解95
內(nèi)心不亂，則人生安穩(wěn)98
時刻培養(yǎng)內(nèi)在觀照的能力101
抑郁源自我們對事物的執(zhí)著104

第六課 以率真之心面對世界，就不會活得累
用佛法簡化內(nèi)心的負(fù)擔(dān)110
須知諸相非相，所以何必較真113
做一個率真的女人，不糾結(jié)、不抱怨116
平淡之中，也別有滋味121
心若不動，外境又能如何125

第七課 別忽略，生命中的那些奇跡
人生的收獲，往往在意想不到的時刻取得130
越是微不足道的幸福，越要用心品味135
傷痛，是生命贈予的掌聲140
所有的不開心，都是對生命的辜負(fù)146
就把人生當(dāng)做心的旅行151

第八課 做一個有生活態(tài)度的女人
人生是條路，要走得波瀾不驚156
讓生活有一點(diǎn)“無”的境界160
參透生命的本質(zhì)164
別焦慮，找一種舒適的生活方式169
時刻讓自己找到內(nèi)心的家173

第九課 遇見無牽無掛的自己
想活得自在，就要做無牽無掛的自己178
不攀緣，并非嘴上說的那么簡單182
對愿景不執(zhí)著，讓內(nèi)心不設(shè)限187
菩提自性，原本就很清凈190
不取不舍，無愛無嗔，才真自在193

第十課 所謂修心，就是老老實(shí)實(shí)地做自己
不必羨慕別人，做自己就很好198
想幸福，就先破除對幸福的執(zhí)念201
所有的煩惱，源自對生活的誤讀204
在物質(zhì)泛濫的世界里，保持內(nèi)心的清醒207
修行為何物210

第十一課 清掃煩惱，就如同掃地一樣簡單
愉悅其實(shí)很簡單，只是我們常忽視214
不急躁、不抑郁的姿態(tài)，真的很美218
心安寧處，才得幸福223
在蕪雜的生活里，請照顧好自己的心227
幸福就在煩惱放空的瞬間到來231

第十二課 請守護(hù)好，自己的那顆心
放下該放下的，心的空間也就大了238
做一個善于觀照內(nèi)心的女人242
過上幸福的生活，不能光憑運(yùn)氣245
生命中，需要有暖和光249
帶著禪心去愛，便活在自在之中252