二十四式太極拳

　　二十四式太極拳，亦稱“二十四式簡化太極拳”。它是中國國家體委于1956年在楊式太極拳傳統(tǒng)大架的基礎上進行簡化、改編的普及套路。1997年，二十四式太極拳被中國武術研究院和中國武術運動管理中心審定，作為中國武術三段位考核內容，因此又名為“三段位太極拳”。二十四式太極拳基本集中了楊式太極拳的技法，內容豐富，結構完整，編排合理，銜接流暢，動作優(yōu)美，簡單易學。 學習二十四式太極拳，是掌握太極拳基礎技能的重要途徑，是提高太極拳技術水平的重要臺階。

　　侯雯，鄭州大學體育學院教師；國家健將級運動員，中國武術六段；中國武術段位制系列教材示范者，中國武術段位制考評員、指導員；社會體育指導員培訓教師，全國援外教練員。 侯雯自幼習武，技藝超群，15歲即獲得全國青少年武術錦標賽太極拳第yi名。后入選河南省太極拳隊，屢獲太極拳全國冠軍，成績斐然，并多次隨中國武術代表團出訪世界多國。她練的太極拳，動作輕靈，勁法飄逸，架式美觀，被譽為“美女太極”。 侯雯目前從事武術與民族傳統(tǒng)體育學的教學和科研工作，主要研究方向為武術教學與訓練、太極拳與養(yǎng)生，負責全國及省級太極拳項目和健身氣功項目的教學、訓練、培訓及段位制的教學與考評。經常受中國武術協(xié)會指派，去法國、冰島、格魯吉亞、巴西等國進行武術教學指導與推廣活動。