教練的大腦 基于神經(jīng)科學(xué)的思維訓(xùn)練（第二版）

第 一部分 大腦的不同功能分區(qū)對教練工作的意義
注意事項(xiàng) // 3
三位一體大腦理論 // 4
三位一體大腦理論的實(shí)踐意義 // 5
第 1 章 前額皮層：扮演類似企業(yè)CEO
的角色 // 6
什么是前額皮層 // 7
前額皮層對教練工作的重要性 // 8
前額皮層功能的實(shí)踐意義 // 10
來自艾米的現(xiàn)實(shí)思考 // 12
第 2 章 基底核：打開習(xí)慣之門的“鑰匙”，
習(xí)慣形成和自動反應(yīng)的基礎(chǔ) // 14
什么是基底核 // 14
基底核對教練工作的重要性 // 16
基底核功能的實(shí)踐意義 // 16
第3 章 紋狀體和伏隔核：快樂、獎賞、
動機(jī)、強(qiáng)化學(xué)習(xí)、恐懼及沖動的
指示器 // 19
什么是紋狀體和伏隔核 // 20
紋狀體和伏隔核對教練工作的重要性 // 22
紋狀體和伏隔核功能的實(shí)踐意義 // 23
第4 章 島葉皮層：軀體和內(nèi)臟感覺的控
制器 // 25
什么是島葉皮層 // 26
島葉皮層對教練工作的重要性 // 26
島葉皮層功能的實(shí)踐意義 // 27
第5 章 杏仁核：“情感調(diào)節(jié)師” // 29
什么是杏仁核 // 30
杏仁核對教練工作的重要性 // 32
杏仁核功能的實(shí)踐意義 // 33
第6 章 前扣帶皮層：沖突處理器/ 錯誤
檢測器 // 35
什么是前扣帶皮層 // 36
2
N EUROSCIENCE FOR COACHES
教練的大腦：基于神經(jīng)科學(xué)的思維訓(xùn)練（第二版）
前扣帶皮層對教練工作的重要性 // 37
前扣帶皮層功能的實(shí)踐意義 // 38
第7 章 下丘腦：代謝過程以及神經(jīng)激素
分泌與合成的控制器 // 40
什么是下丘腦 // 41
下丘腦對教練工作的重要性 // 42
下丘腦功能的實(shí)踐意義 // 42
第8 章 海馬體：信息整合器，鞏固短時
記憶 // 43
什么是海馬體 // 44
海馬體對教練工作的重要性 // 45
海馬體功能的實(shí)踐意義 // 46
第二部分 大腦中的化學(xué)反應(yīng)對客戶思想和行為的影響
發(fā)現(xiàn)頭腦中的溝通分子 // 48
注意事項(xiàng) // 48
第9 章 皮質(zhì)醇：情緒指示器 // 50
什么是皮質(zhì)醇 // 50
皮質(zhì)醇對教練工作的重要性 // 51
基于皮質(zhì)醇的最優(yōu)教練場景 // 52
皮質(zhì)醇的實(shí)踐意義 // 53
第 10 章 多巴胺：思維、行為、情感動機(jī)、
獎賞和注意力的指示器 // 55
什么是多巴胺 // 55
多巴胺對教練工作的重要性 // 55
基于多巴胺的最優(yōu)教練場景 // 57
多巴胺的實(shí)踐意義 // 58
第 11 章 后葉催產(chǎn)素：社會行為、信任感、
恐懼感、認(rèn)知功能的調(diào)節(jié)器 // 60
什么是后葉催產(chǎn)素 // 60
后葉催產(chǎn)素對教練工作的重要性 // 61
關(guān)于后葉催產(chǎn)素的進(jìn)一步研究 // 62
基于后葉催產(chǎn)素的最優(yōu)教練場景 // 63
后葉催產(chǎn)素的實(shí)踐意義 // 65
第 12 章 腎上腺素：“戰(zhàn)斗或者逃跑”的
決定者 // 66
什么是腎上腺素 // 66
腎上腺素對教練工作的重要性 // 67
基于腎上腺素的最優(yōu)教練場景 // 68
腎上腺素的實(shí)踐意義 // 68
第 13 章 5- 羥色胺（血清素）：情緒、食
欲、睡眠、記憶和學(xué)習(xí)能力的調(diào)
節(jié)器 // 70
什么是血清素 // 70
血清素對教練工作的重要性 // 71
基于血清素的最優(yōu)教練場景 // 72
基于血清素的教練工作 // 73
第 14 章 γ- 氨基丁酸（GABA）與谷氨
酸：神經(jīng)遞質(zhì)的“國王”與
“王后” // 75
什么是γ- 氨基丁酸與谷氨酸 // 75
γ- 氨基丁酸與谷氨酸對教練工作的重要性 // 76
目 錄
3
第三部分 大腦的基本概念及其對教練工作的意義
第 15 章 神經(jīng)元和突觸：信息處理和
傳遞器 // 79
什么是神經(jīng)元，什么是突觸 // 79
神經(jīng)元與突觸對教練工作的重要性 // 80
第 16 章 神經(jīng)可塑性：大腦變化的特性 // 82
什么是神經(jīng)可塑性 // 82
神經(jīng)可塑性對教練工作的重要性 // 84
神經(jīng)可塑性帶來的機(jī)會 // 86
第 17 章 威脅反應(yīng)：在無意識狀態(tài)下起
作用的人體內(nèi)的潛在反應(yīng) // 87
什么是威脅反應(yīng) // 87
威脅反應(yīng)對教練工作的重要性 // 87
神經(jīng)科學(xué)與威脅反應(yīng) // 88
建議 // 90
第 18 章 神經(jīng)影像：研究大腦結(jié)構(gòu)和功能
的技術(shù) // 91
什么是神經(jīng)影像 // 91
電腦斷層攝影技術(shù)（CAT 或CT） // 92
電子發(fā)射斷層掃描技術(shù)（PET） // 92
單光子發(fā)射計算機(jī)斷層掃描技術(shù)（SPECT） // 93
腦磁圖描記術(shù)（MEG） // 93
功能性磁共振成像技術(shù)（fMRI） // 93
神經(jīng)影像對教練工作的重要性 // 94
第 19 章 工作記憶：大腦掌握并運(yùn)用信息
的能力 // 95
什么是工作記憶 // 95
工作記憶對教練工作的重要性 // 96
第 20 章 下丘腦垂體腎上腺軸（HPA）：消
化、免疫系統(tǒng)、情緒和情感、能
量存儲和消耗過程的調(diào)節(jié)器 // 99
什么是下丘腦垂體腎上腺軸（HPA） // 99
下丘腦垂體腎上腺軸（HPA）對教練工作的
重要性 // 100
第 21 章 鏡像神經(jīng)元：特定行為模式編碼
存儲器 // 101
什么是鏡像神經(jīng)元 // 101
鏡像神經(jīng)元對教練工作的重要性 // 103
第四部分 大腦網(wǎng)絡(luò)：支持人們基于環(huán)境做出反應(yīng)的生理基礎(chǔ)
第 22 章 大腦網(wǎng)絡(luò) // 107
熱酷系統(tǒng) // 107
默認(rèn)模式 // 108
背側(cè)/ 腹側(cè)注意力流 // 109
第五部分 量子腦：在量子場論的理論框架內(nèi)解釋大腦的功能
第 23 章 量子腦 // 113
什么是量子腦 // 113
量子腦對教練工作的重要性 // 114
什么是量子理論 // 115
4
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教練的大腦：基于神經(jīng)科學(xué)的思維訓(xùn)練（第二版）
雙縫實(shí)驗(yàn) // 116
海森堡不確定性原理 // 117
愛因斯坦、波多斯基和羅森（EPR）悖論 // 117
哥本哈根詮釋 // 118
神經(jīng)末梢 // 119
意識 // 121
第六部分 經(jīng)典教練技術(shù)領(lǐng)域的神經(jīng)科學(xué)應(yīng)用
什么是教練技術(shù) // 124
第 24 章 自我控制/ 意志力：幫助人們有
意識地做決定、抵制誘惑、延遲
獲得報酬 // 130
什么是意志力 // 130
意志力對教練工作的重要性 // 130
意志力的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 131
有趣的研究 // 131
給教練的建議 // 134
第 25 章 習(xí)慣：有規(guī)律的傾向或?qū)嵺` // 135
習(xí)慣的概念 // 135
習(xí)慣對教練工作的重要性 // 135
習(xí)慣的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 135
有趣的研究 // 136
給教練的建議 // 139
第 26 章 樂觀：對未來的積極態(tài)度 // 141
什么是樂觀 // 141
樂觀對教練工作的重要性 // 141
樂觀的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 142
有趣的研究 // 142
樂觀偏見 // 143
樂觀的優(yōu)點(diǎn) // 144
樂觀的缺點(diǎn) // 144
給教練的建議 // 145
第 27 章 目標(biāo)：理想的結(jié)果 // 146
什么是目標(biāo) // 146
目標(biāo)對教練工作的重要性 // 146
目標(biāo)的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 146
有趣的研究 // 147
執(zhí)行意圖 // 149
過程和結(jié)果的心理模擬 // 150
意志力 // 151
給教練的建議 // 151
克里斯蒂安的目標(biāo)理論 // 153
第 28 章 正念：一種當(dāng)下的體驗(yàn) // 155
什么是正念 // 155
正念對教練工作的重要性 // 155
正念的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 156
有趣的研究 // 157
給教練的建議 // 159
蘇珊的正念理論 // 161
第 29 章 心流：人們專注做某事時所處的
最佳心理狀態(tài) // 168
什么是心流 // 168
心流對教練工作的重要性 // 168
心流的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 169
有趣的研究 // 170
給教練的建議 // 172
第30 章 動機(jī)：朝著目標(biāo)采取行動并為之
奮斗的動力 // 173
什么是動機(jī) // 173
目 錄
5
動機(jī)對教練工作的重要性 // 173
動機(jī)的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 174
決策制定 // 176
有趣的研究 // 176
強(qiáng)化學(xué)習(xí) // 177
獎賞機(jī)制 // 177
顯著性 // 178
給教練的建議 // 178
給高管教練的建議 // 179
第31 章 決策：從多個選項(xiàng)中做出選擇的
過程 // 180
什么是決策 // 180
決策對教練工作的重要性 // 180
決策的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 180
有趣的研究 // 181
給教練的建議 // 183
第32 章 期望：我們希望最有可能發(fā)生的
事情 // 184
什么是期望 // 184
期望對教練工作的重要性 // 184
期望的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 184
有趣的研究 // 185
給教練的建議 // 186
第33 章 信念：信任、信仰或信心 // 187
什么是信念 // 187
信念對教練工作的重要性 // 188
信念的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 188
有趣的研究 // 189
給教練的建議 // 190
第七部分 非經(jīng)典教練技術(shù)領(lǐng)域的神經(jīng)科學(xué)
克里斯蒂安：我們還應(yīng)該考慮什么 // 192
第34 章 選擇架構(gòu)：通過影響決策制定來
影響結(jié)果的過程 // 196
什么是選擇架構(gòu) // 196
選擇架構(gòu)對教練工作的重要性 // 197
選擇架構(gòu)的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 198
有趣的研究 // 199
給教練的建議 // 201
馬歇爾的行為改變理論 // 202
第35 章 錯誤記憶：對某件事的扭曲
記憶 // 208
什么是錯誤記憶 // 208
錯誤記憶對教練工作的重要性 // 208
錯誤記憶的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 210
有趣的研究 // 210
給教練的建議 // 212
第36 章 信任：堅定地相信某人或某物的
可靠性 // 213
什么是信任 // 213
信任對教練工作的重要性 // 213
信任的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 214
有趣的研究 // 215
給教練的建議 // 218
第37 章 公平：基于規(guī)則，合法地達(dá)到某
個目的 // 219
什么是公平 // 219
6
N EUROSCIENCE FOR COACHES
教練的大腦：基于神經(jīng)科學(xué)的思維訓(xùn)練（第二版）
公平對教練工作的重要性 // 219
公平的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 219
有趣的研究 // 220
給教練的建議 // 223
第38 章 孤獨(dú)：個體處于孤立狀態(tài)下產(chǎn)生
的復(fù)雜情感 // 224
什么是孤獨(dú) // 224
孤獨(dú)對教練工作的重要性 // 224
孤獨(dú)的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ) // 225
有趣的研究 // 225
給教練的建議 // 228
教練技術(shù)的未來 // 229
我們的社區(qū) // 230
附錄　術(shù)語表 // 231
譯后記 // 237