圖解自我養(yǎng)生全書（全彩圖解典藏版）

章 養(yǎng)生智慧在自身 節(jié) 養(yǎng)生智慧是長壽的根源 養(yǎng)生之道是一種文化現(xiàn)象 要想命長，就要全面調(diào)動人體的自愈力 人究竟活多少歲才算是享盡天年 長壽者85％靠后天保養(yǎng) 保持體內(nèi)陰陽平衡才是健康長壽的根本 五臟風調(diào)雨順才能收獲長壽碩果 不健康的生活方式易耗損你的生命 “零存”健康，“整取”長壽，帶病延年 “法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”——現(xiàn)代人的養(yǎng)生秘籍 遵守六法則，我們永遠不會邂逅“亞健康” 第二節(jié) 系統(tǒng)探究人體自身的奧秘 人體是一個充滿智慧的靈體 人體的“警衛(wèi)員”——免疫系統(tǒng) 突發(fā)事件的“靈敏器”——應激系統(tǒng) 第二章 經(jīng)絡養(yǎng)生 節(jié) 經(jīng)絡是養(yǎng)生治病的捷徑 經(jīng)絡醫(yī)學——中國“第五大發(fā)明” 能夠決生死、處百病的經(jīng)絡 生病是由于不注意保養(yǎng)經(jīng)絡 認識你身上的經(jīng)絡地圖 經(jīng)絡是合格的疾病報警器 我們?nèi)绾文芨杏X到經(jīng)絡 經(jīng)絡養(yǎng)生的常用方法 經(jīng)穴療法應用必知事項 手足溫暖，經(jīng)絡才能暢通 步行，簡單的經(jīng)絡保養(yǎng)法 第二節(jié) 心經(jīng)——護命攝神，百病祛根 正說心經(jīng)大藥 暴飲暴食不舒服，就找極泉來幫忙 補心氣、養(yǎng)氣血，按摩神門有效 第三節(jié) 小腸經(jīng)——主治水液病，手到病除 正說小腸經(jīng)大藥 久坐后肩背酸痛，可以敲敲小腸經(jīng) 第四節(jié) 腎經(jīng)——激活先天之本，何懼疾病衰老 正說腎經(jīng)大藥 敲。腎經(jīng)及熱水泡腳，可以緩解骨質(zhì)增生 養(yǎng)好腎經(jīng)穴，生命活力如“涌泉” 足癬要除根，離不開腎經(jīng)和胃經(jīng) 第五節(jié) 膀胱經(jīng)——讓排毒通暢道通無阻 正說膀胱經(jīng)大藥 小腿抽筋，點壓承山穴即可緩解 時常暈車，敲膈俞穴、吃核桃就能解決 得了心肌炎，按摩心俞穴有療效 月經(jīng)期問不適，用腎俞和京門來暖腎 脾氣虛，刺激脾俞、足三里好用 防止心陰虛，給心俞拔罐就可以了 第六節(jié) 肝經(jīng)——保命的萬靈丹 正說肝經(jīng)大藥 …… 第三章 四季養(yǎng)生的訣竅 第四章 十二時辰養(yǎng)生法 第五章 體質(zhì)養(yǎng)生 第六章 求醫(yī)不如求己 第七章 讀懂身體健康信號 第八章 健康從平衡心態(tài)開始 第九章 合理膳食從現(xiàn)在開始 第十章 藥物養(yǎng)生亦重要