中職生體育與健康（基礎模塊）

第一章 體育與人類的發(fā)展 .........................................................................1
第一節(jié) 體育的產(chǎn)生和發(fā)展 .........................................................................2
第二節(jié) 體育對人類發(fā)展的作用 .................................................................5
第三節(jié) 奧林匹克運動與人的發(fā)展 .............................................................8
第二章 現(xiàn)代健康觀 ...................................................................................15
第一節(jié) 健康 ...............................................................................................16
第二節(jié) 生活方式與健康 ...........................................................................18
第三節(jié) 營養(yǎng)與健康 ...................................................................................20
第三章 科學健身 .......................................................................................29
第一節(jié) 關注自己的身體 ...........................................................................30
第二節(jié) 科學安排健身計劃 .......................................................................34
第三節(jié) 運動性疲勞與恢復 .......................................................................37
第四章 常見運動性傷病的防治 ...............................................................45
第一節(jié) 常見運動損傷癥狀與應急處理 ...................................................46
第二節(jié) 運動性傷病的預防措施 ...............................................................55
第五章 田徑運動與健身 ...........................................................................57
第一節(jié) 認識“運動之母” .........................................................................58
第二節(jié) 必有一項運動適合你鍛煉 ...........................................................60
第三節(jié) 欣賞挑戰(zhàn)人類極限的田徑運動 ...................................................72
目 錄


中職生體育與健康（基礎模塊）
VI
第六章 足球運動 .......................................................................................77
第一節(jié) 走進足球天地 ...............................................................................78
第二節(jié) 足球的入門之道 ...........................................................................82
第三節(jié) 怎樣欣賞足球比賽 .......................................................................96
第七章 籃球運動 ..................................................................................................101
第一節(jié) 走進籃球殿堂 .............................................................................102
第二節(jié) 感受籃球運動 .............................................................................105
第三節(jié) 怎樣欣賞籃球比賽 .....................................................................114
第八章 排球運動 .....................................................................................117
第一節(jié) 開啟排球之門 .............................................................................118
第二節(jié) 體驗排球之樂 .............................................................................119
第三節(jié) 怎樣欣賞排球比賽 .....................................................................132
第九章 乒乓球運動 .................................................................................137
第一節(jié) 認識“國球” ...............................................................................138
第二節(jié) 怎樣打好乒乓球 .........................................................................141
第三節(jié) 怎樣欣賞乒乓球比賽 .................................................................149
第十章 羽毛球運動 .................................................................................151
第一節(jié) 認識羽毛球 .................................................................................152
第二節(jié) 怎樣打好羽毛球 .........................................................................154
第三節(jié) 怎樣欣賞羽毛球比賽 .................................................................166
第十一章 網(wǎng)球運動 .................................................................................169
第一節(jié) 認識網(wǎng)球運動 .............................................................................170
第二節(jié) 怎樣打好網(wǎng)球 .............................................................................172
第三節(jié) 怎樣欣賞網(wǎng)球比賽 .....................................................................181


目 錄
VII
第十二章 游泳 .........................................................................................183
第一節(jié) 走進多姿多彩的游泳世界 .........................................................184
第二節(jié) 提高駕馭水的能力 .....................................................................188
第三節(jié) 游泳競賽與鍛煉 .........................................................................198
第十三章 武術(shù) .........................................................................................205
第一節(jié) 走進神奇的武術(shù)世界 .................................................................206
第二節(jié) 你也可以成為“武林高手” .......................................................210
第三節(jié) 不看熱鬧看門道——學會欣賞武術(shù) .........................................242
第十四章 健美操 .....................................................................................247
第一節(jié) 走進肢體與節(jié)奏之美的健美操運動 .........................................248
第二節(jié) 健美操是這樣練成的 .................................................................253
第三節(jié) 力與美的欣賞 .............................................................................266
參考文獻 .....................................................................................................269