妙用食物治百病

第1章 食療養(yǎng)生，日常飲食吃對(duì)是關(guān)鍵
食療益處：食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)
豆?jié){方：營(yíng)養(yǎng)豐富，健康的養(yǎng)生飲品
粥膳方：養(yǎng)生保健，世間第一補(bǔ)人之物
藥膳方：藥食同源，養(yǎng)生治病一起來(lái)
喝對(duì)茶：茶能養(yǎng)生，五色對(duì)應(yīng)養(yǎng)五臟
酒健康：因病而異，功效的針對(duì)性強(qiáng)
注意事項(xiàng)：胡吃海喝危害健康
喝豆?jié){：六大禁忌及五類不適宜人群
烹飪粥：粥食有道，煮白米粥別加堿
做藥膳：四季飲食原則
品茗茶：因體質(zhì)而異，才能錦上添花
泡藥酒：泡酒有道，喝酒有規(guī)定
第2章 各顯其能：豆?jié){，不同搭配“挑著喝”
豆類 豆類
延緩衰老：花生五豆豆?jié){
強(qiáng)身健體：黃豆黑豆豆?jié){
緩解疲勞：三豆豆?jié){
潤(rùn)腸通便：黃豆豌豆豆?jié){
清熱解毒：原味黃綠豆?jié){
護(hù)肝養(yǎng)肝：黃豆青豆豆?jié){
豆類 谷類
滋陰潤(rùn)燥：五谷豆?jié){
清熱利濕：紅豆小米豆?jié){
軟化血管：蕎麥大米豆?jié){
潤(rùn)腸通便：玉米小米豆?jié){
延緩衰老：黑豆香米豆?jié){
溫經(jīng)散瘀：花生糙米豆?jié){
平衡膳食：米香豆?jié){
養(yǎng)心生津：玉米小麥豆?jié){
豆類 水果
清熱減肥：蘋果香蕉豆?jié){
除煩止渴：西瓜豆?jié){
養(yǎng)血生肌：雪梨獼猴桃豆?jié){
增進(jìn)食欲：菠蘿豆?jié){
生津潤(rùn)燥：荸薺雪梨豆?jié){
消除疲勞：香蕉草莓豆?jié){
豆類 蔬菜
增強(qiáng)體力：紫薯南瓜豆?jié){
降壓降脂：西芹豆?jié){
減肥塑形：生菜豆?jié){
潤(rùn)肺生津：梨瓜豆?jié){
防癌抗癌：筍芹豆?jié){
健脾養(yǎng)胃：大米蓮藕豆?jié){
調(diào)節(jié)血脂：燕麥紫薯豆?jié){
消暑解渴：黃瓜玫瑰豆?jié){
第3章 靚湯粥膳，春夏秋冬吃對(duì)“家常便飯”
第4章 保養(yǎng)五臟，吃對(duì)保健康
第5章 美容瘦身，女人美麗有訣竅
第6章 小兒疾患，祛病健身“從娃娃抓起”
第7章 男科疾病，小食方解決大難題
第8章 女性疾患，用對(duì)食方小病一掃光
第9章 老人疾患，抗病救災(zāi)盡享天年
第10章 職業(yè)疾患，祛除病患工作健康兩不誤
第11章 常見病方