足球訓(xùn)練完全圖解

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	（德）尤納斯·考茨諾夫斯基（Jonas Kozinowski）
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動(dòng) 足球

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ISBN：	9787115411334	出版時(shí)間：	2016-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	小16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	224	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《足球訓(xùn)練完全圖解》是一本適合不同年齡、不同水平、不同性別、不同角色的足球愛(ài)好者的足球教科書(shū)。從熱身準(zhǔn)備到技術(shù)練習(xí)再到戰(zhàn)術(shù)講解，從顛球到傳接球再到射門(mén)，從場(chǎng)上站位到跑動(dòng)路線再到傳球路線，從門(mén)將到后衛(wèi)再到前鋒，書(shū)中內(nèi)容無(wú)所不包。踢球者可以從中學(xué)習(xí)如何提高自己的踢球水平，教練員可以從中學(xué)習(xí)如何更好地改進(jìn)自己的日常訓(xùn)練。本書(shū)共分6個(gè)部分，分別是引言、熱身、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與配合、身體素質(zhì)鍛煉與飲食，以及規(guī)則的講解。書(shū)中內(nèi)容側(cè)重于足球訓(xùn)練的實(shí)用技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)，用訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)的實(shí)拍圖片及繪圖的方式展示足球技戰(zhàn)術(shù)，可操作性強(qiáng)，不僅適用于熱愛(ài)足球的小朋友們閱讀，對(duì)于足球教練或是家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)也是一本很好的參考書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

　　作者：[德]尤納斯·考茨諾夫斯基（Jonas Kozinowski）譯者：張力文尤納斯·考茨諾夫斯基（Jonas Kozinowski）媒體學(xué)家，輔修政治學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、社會(huì)學(xué)。至今已從事過(guò)多種職業(yè)，包括電視編導(dǎo)、作者、記者及發(fā)言人，涉及多個(gè)領(lǐng)域的電視節(jié)目已分別在多家知名德語(yǔ)電視臺(tái)播出，其關(guān)于青少年足球啟蒙和訓(xùn)練的作品在多部?jī)和瘏矔?shū)中出版，如《柯斯摩斯兒童大學(xué)—足球（Kosmos-Uni für Kinder： Fu？ball）》《我的足球課本（Mein Fu？ballbuch）》等。

圖書(shū)目錄

足球訓(xùn)練營(yíng) 6 圖例說(shuō)明 9 熱　身１０腿部 10 上肢 12 守門(mén)員 14 熱身游戲 16 伸展與拉伸 20 技　術(shù) ２２傳球 22 傳中 26 射門(mén) 30 訓(xùn)練單元：射門(mén) 36 其他射門(mén)方式 38 球感 42 帶球 46 訓(xùn)練單元：帶球 50 停球 52 接球 56 頭球解圍 58 頭球攻門(mén) 60 守門(mén)員起跳技術(shù) 62 守門(mén)員接球 64 守門(mén)員接高空球 66 騰空撲救 68 訓(xùn)練單元：騰空撲救 70 守門(mén)員開(kāi)球 72 手拋球 74 積極參與（守門(mén)員） 76 個(gè)人技術(shù) 78 一對(duì)一 84 一對(duì)一進(jìn)攻 88 一對(duì)一防守 90 訓(xùn)練單元：一對(duì)一防守 92 直接任意球攻門(mén) 94 任意球防守 96 點(diǎn)球射門(mén) 98 撲點(diǎn)球 100 界外球 102 換人 104 戰(zhàn)術(shù)與配合１０６后衛(wèi)跑位基礎(chǔ) 106 前鋒跑位基礎(chǔ) 108 防守職責(zé) 110 跑位和球路的預(yù)判 112 三后衛(wèi)/四后衛(wèi) 114 越位陷阱 116 中場(chǎng)位置 118 直塞球 120 訓(xùn)練單元：直塞球 122 雙后腰/菱形站位 124 西班牙式短傳配合 126 鋒線位置 128 擺脫/跑位 130 鋒線跑位 132 “偽9號(hào)”跑位 134 傳球體系 136 長(zhǎng)傳 142 高球傳中 144 低平球傳中 146 一對(duì)一/接傳中球時(shí)的跑位 148 頭球接力 150 角球進(jìn)攻 152 角球防守 154 間接任意球 156 定位球戰(zhàn)術(shù) 158 訓(xùn)練單元：間接任意球 160 攻防轉(zhuǎn)換 162 訓(xùn)練單元：攻防轉(zhuǎn)換 164 反擊 166 單刀球進(jìn)攻 168 單刀球防守 170 臨場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)調(diào)整 172 換人與換位 174 身體素質(zhì)鍛煉與飲食１７６肌肉鍛煉 176 訓(xùn)練單元：肌肉鍛煉 180 耐力訓(xùn)練 182 訓(xùn)練單元：耐力訓(xùn)練 184 協(xié)調(diào)性 186 彈跳力 190 變向 192 守門(mén)員基礎(chǔ)訓(xùn)練 194 守門(mén)員的反應(yīng) 196