大學生心理健康教程

項目一 打開心靈之窗——認識心理健康
教與學
一、健康概述
二、大學生常見心理困擾
三、大學生心理健康的維護
【實訓一】“緣”來你也在這里
【實訓二】心理測試——癥狀自評量表(SCL-90)
資源拓展
【拓展閱讀】竹籃打水不一定空
項目二 推開夢想之門——適應(yīng)規(guī)劃人生
教與學
一、大學生心理適應(yīng)概述
二、大學生的角色與環(huán)境變化
三、大學新生適應(yīng)不良的應(yīng)對策略
【實訓一】知彼知己，同舟共濟
【實訓二】心理適應(yīng)性評定量表
資源拓展
【拓展閱讀】老生給新生的建議
項目三 揭開自我之紗——認識完善自我
教與學
一、自我意識概述
二、大學生自我意識的完善
三、大學生健全人格塑造
【實訓一】心理測試：羅森伯格自尊量表測驗
【實訓二】 給自己畫像
資源拓展
【拓展閱讀】希特勒的心理缺陷
項目四 學會學習之法——走向成才之門
教與學
一、什么是學習
二、影響學習的心理因素
三、學習與大學生心理健康的關(guān)系
四、大學生常見學習障礙與調(diào)適
【實訓一】學習經(jīng)驗分享
【實訓二】時間管理自我診斷量表
資源拓展
【拓展閱讀】此刻打盹，你將做夢；而此刻學習，你將圓夢
項目五 掌握情緒之妙——收獲別樣人生
教與學
一、情緒概述
二、大學生情緒與健康
三、大學生提升情緒管理能力的途徑
【實訓一】控制情緒的角色扮演
【實訓二】情緒評估
資源拓展
【拓展閱讀】踢貓效應(yīng)
拿破侖曾經(jīng)常說的一個故事
項目六 學會交往之術(shù)——溫暖你我他
教與學
一、大學生人際交往概述
二、大學生人際交往的特點及條件
三、大學生人際交往的常見問題
四、大學生人際交往的原則及技巧
【實訓一】優(yōu)點“轟炸”
【實訓二】心理測試——大學生人際關(guān)系的心理診斷
資源拓展
【拓展閱讀】一只螻蛄里的尊重
項目七 學會愛中成長——體驗幸福生活
教與學
一、愛情概述
二、大學生戀愛概述
三、大學生愛的能力培養(yǎng)
【實訓一】神奇的商店
【實訓二】 擇偶價值觀測量表
資源拓展
【拓展閱讀】失戀的哲學
項目八 愿與挫折共舞——挫折下成長
教與學
一、挫折的含義
二、挫折的種類與反應(yīng)
三、挫折應(yīng)對的策略
【實訓一】感悟挫折，擁抱陽光——心有千千結(jié)
【實訓二】檢驗受挫能力
資源拓展
【拓展閱讀】屠呦呦：成功，在190次失敗之后
項目九 利用網(wǎng)絡(luò)之源——開闊視野
教與學
一、互聯(lián)網(wǎng)與大學生的關(guān)系
二、大學生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式
三、大學生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)
四、結(jié)束語
【實訓一】走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，走向操場——感受陽光的魅力
【實訓二】心理測試：你會管理自己的時間嗎？
資源拓展
【拓展閱讀】養(yǎng)成好習慣
項目十 打破思維之框——創(chuàng)新改變?nèi)松?br />教與學
一、創(chuàng)造力概述
二、大學生創(chuàng)造力開發(fā)
三、大學生創(chuàng)造力培養(yǎng)的途徑和方法
【實訓一】創(chuàng)造技法
【實訓二】開發(fā)右腦潛能的訓練方法
【實訓三】創(chuàng)造力傾向心理測試
資源拓展
【拓展閱讀】美國15歲少年發(fā)明測早期胰腺癌試紙，精度超90％
項目十一 感受生命之美——綻放生命之花
教與學
一、珍愛生命——大學生生命教育
二、心理危機概述
三、大學生心理危機
四、危機干預
【實訓一】撕紙人生
【實訓二】生活事件量表
資源拓展
【拓展閱讀】不要放大你的痛苦
項目十二 認識心理咨詢——接受助人自助
教與學
一、心理咨詢概述
二、大學生心理咨詢
三、大學生如何求助心理咨詢
【實訓一】簡易放松法
【實訓二】資源大發(fā)現(xiàn)
資源拓展
【拓展閱讀】完美還是不要過分追求