嵩山兩儀門(mén)拳法：養(yǎng)生與武術(shù)

概述…………………………………………………………………… 1
第一部分　氣功與養(yǎng)生………………………………………… 1
一、淺談養(yǎng)生……………………………………………………… 2
二、認(rèn)識(shí)與對(duì)待生命……………………………………………… 3
1 . 生命的表現(xiàn)……………………………………………………… 3
2 . 正確認(rèn)識(shí)生命…………………………………………………… 3
3 . 理智對(duì)待生命…………………………………………………… 5
三、氣功的形成與作用…………………………………………… 7
1 . 氣功的形成……………………………………………………… 7
2 . 氣功的作用……………………………………………………… 9
第二部分　渾元一氣功……………………………………………11
引言…………………………………………………………………12
一、渾元一氣功生理基礎(chǔ)…………………………………………16
1 . 氣之真義………………………………………………………… 1 6
2 . 氣血解…………………………………………………………… 2 3
3 . 氣血相輔………………………………………………………… 2 4
二、渾元一氣功的練法……………………………………………26
1 .渾元一氣功的概念………………………………………………2 6 2 . 練功時(shí)間………………………………………………………… 2 7
3 .練功的四個(gè)階段…………………………………………………2 7
4.渾元一氣功動(dòng)作名稱(chēng)歌訣………………………………………32
5.渾元一氣功動(dòng)作圖解……………………………………………32
三、渾元一氣功的行功運(yùn)氣有關(guān)理論……………………………51
1 .陰陽(yáng)、五行說(shuō)……………………………………………………5 1
2 .動(dòng)靜、虛實(shí)說(shuō)……………………………………………………5 5
3 . 無(wú)形有形說(shuō)……………………………………………………… 5 6
4 . 三害解…………………………………………………………… 5 7
5 . 四梢變態(tài)論……………………………………………………… 5 8
6 . 面部五行………………………………………………………… 5 9
7 . 納氣變色論……………………………………………………… 6 0
8.行氣論………………………………………………………………60
9.過(guò)氣論………………………………………………………………62
10.點(diǎn)氣論……………………………………………………………63
11.聚、衡、循環(huán)……………………………………………………64
四、渾元一氣功在武術(shù)中的作用…………………………………65
1.論頭…………………………………………………………………67
2.論身…………………………………………………………………68
3.論手…………………………………………………………………69
4.論足…………………………………………………………………71
5 .論精、氣、神、力………………………………………………7 2 6 . 站樁八字訣…………………………………………………… 7 5
7.渾元一氣功十要論（即十個(gè)要點(diǎn)）……………………………78
小結(jié)………………………………………………………………… 9 0
第三部分　武術(shù)部分………………………………………………93
概論………………………………………………………………… 9 4
1.少林武術(shù)的起源和發(fā)展…………………………………………96
2.少林武術(shù)風(fēng)格與特點(diǎn)……………………………………………98
3 .當(dāng)今的少林武術(shù)…………………………………………………9 9
一、少林武術(shù)有關(guān)理論分析………………………………………100
1.釋家捶把十要訣（即拳法要略）………………………………100
2.六合練身法………………………………………………………112
3.五官合心…………………………………………………………112
4.嚴(yán)察交口…………………………………………………………113
5.見(jiàn)死反活法………………………………………………………113
6.手法足法指（旨）要……………………………………………115
7.身法指要…………………………………………………………116
8.習(xí)搏指要…………………………………………………………117
9.運(yùn)氣用氣法………………………………………………………117
1 0 .納氣分路法……………………………………………………1 1 9
11.練成二十四個(gè)字法……………………………………………120
二、少林福居十八勢(shì)打法歌訣……………………………………127
1.手法十八家………………………………………………………127 2.十八勢(shì)打法歌訣…………………………………………………128
三、少林兩儀門(mén)拳法………………………………………………133
1.少林兩儀門(mén)拳法序歌訣…………………………………………133
2.動(dòng)作名稱(chēng)歌訣……………………………………………………133
四、說(shuō)少林之把……………………………………………………143
1.心意把……………………………………………………………144
2.虎撲把……………………………………………………………144
3.貼身靠……………………………………………………………145
4.小鬼攛槍…………………………………………………………145
5.移身閃站…………………………………………………………145
6.丹鳳朝陽(yáng)…………………………………………………………146
7.偎身靠……………………………………………………………146
8.小瞄子……………………………………………………………146
9.大瞄子……………………………………………………………146
10.高低瞄子…………………………………………………………147
五、關(guān)于“點(diǎn)穴”之說(shuō)…………………………………………1 4 7
1.點(diǎn)穴（擊穴）……………………………………………………147
2.抗擊打……………………………………………………………152
3 .解穴………………………………………………………………1 5 2
編后語(yǔ)………………………………………………………………153
附：本門(mén)中人………………………………………………………154