中國青少年短道速滑訓練教學大綱（中國青少年體育運動項目訓練教學系列大綱）

第一章 短道速滑競賽的規(guī)律特點及發(fā)展趨勢
一、短道速滑競賽的規(guī)律、特點
二、短道速滑運動發(fā)展趨勢
（一）大負荷的科學訓練
（二）技術(shù)細膩，動作合理
（三）戰(zhàn)術(shù)多變，出奇制勝
（四）情報信息與科學監(jiān)測
第二章 訓練的指導(dǎo)思想、培養(yǎng)目標
一、短道速滑青少年訓練的指導(dǎo)思想
（一）激發(fā)訓練興趣
（二）注重身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的訓練
（三）突出基礎(chǔ)運動能力的培養(yǎng)
（四）一般體能與專項體能訓練相結(jié)合
（五）體能訓練與技戰(zhàn)術(shù)訓練、心理訓練相結(jié)合
（六）從小培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識
二、短道速滑運動員的培養(yǎng)目標
（一）科學選材
（二）遵循青少年運動員的生理發(fā)展特征
（三）注重青少年運動員的心理發(fā)展
（四）培養(yǎng)青少年運動員冰感形成
第三章 短道速滑運動員的選材
一、選材的意義
（一）身體形態(tài)
（二）身體機能
（三）身體素質(zhì)
（四）運動心理
（五）教練員評定
二、選材的指標體系
（一）身體形態(tài)
（二）運動素質(zhì)
（三）光反應(yīng)時
（四）心功指數(shù)
三、選材評分標準使用說明
四、評價指標的測試方法與標準
五、青少年短道速滑運動員選材測試評定表
六、青少年短道速滑運動員選材評定標準
第四章 短道速滑的器材
一、短道速滑的防護用具
二、冰鞋的選擇及冰刀位置及調(diào)節(jié)
（一）冰鞋的選擇
（二）冰刀位置及調(diào)節(jié)
三、冰刀刀彎和弧度的基本知識
（一）冰刀刀彎
（二）冰刀弧度
四、冰刀的研磨
（一）冰刀弧度的研磨和范例
（二）冰刀刀彎的基本操作
第五章 常見損傷及預(yù)防
一、常見的損傷種類及特點
（一）運動損傷的分類
（二）運動損傷性狀及特點
二、常見損傷的預(yù)防
（一）運動損傷的致病原理及因素
（二）常見運動損傷的處置
第六章 少年丙組技術(shù)教學與訓練（6～9歲）
一、發(fā)育特點、訓練目標
（一）發(fā)育特點
（二）訓練目標
二、技術(shù)教學與訓練方法
（一）陸上訓練內(nèi)容、方法與負荷
（二）冰上訓練內(nèi)容、方法與負荷
三、心理訓練與調(diào)節(jié)
（一）心理特點
（二）心理調(diào)節(jié)方法
（三）注意事項
四、訓練原則與訓練計劃
（一）訓練原則
（二）訓練計劃
（三）注意事項
五、體能、技術(shù)考核與評價
（一）體能考核與評價
（二）技術(shù)評價方法與標準
六、競賽安排與競賽內(nèi)容
（一）競賽安排原則
（二）參加單位
（三）競賽項目
（四）參加辦法
（五）競賽辦法
（六）錄取名次和獎勵
（七）報名與報到
（八）技術(shù)代表、裁判員和仲裁委員會
第七章 少年乙組教學與訓練（10～12歲）
一、發(fā)育特點、訓練目標
（一）發(fā)育特點
（二）訓練目標
二、技術(shù)教學與訓練方法
（一）陸上訓練內(nèi)容、方法與負荷
（二）冰上訓練內(nèi)容、方法與負荷
三、戰(zhàn)術(shù)、抗干擾訓練
（一）教學方法
（二）訓練方法
四、心理訓練與調(diào)節(jié)
（一）心理特點
（二）心理調(diào)節(jié)方法
（三）注意事項
五、訓練原則與訓練計劃
（一）訓練原則
（二）訓練計劃
（三）注意事項
六、體能、技術(shù)考核與評價
（一）體能考核與評價
（二）技術(shù)考核與評價
七、競賽安排與競賽內(nèi)容
（一）競賽安排原則
（二）參加單位
（三）競賽項目
（四）參加辦法
（五）競賽辦法
（六）錄取名次和獎勵
（七）報名與報到
（八）技術(shù)代表、裁判員和仲裁委員會
第八章 少年甲組教學與訓練（13～15歲）
一、發(fā)育特點、訓練目標
（一）發(fā)育特點
（二）訓練目標
二、技術(shù)教學與訓練方法
（一）陸上訓練內(nèi)容、方法與負荷
（二）冰上訓練內(nèi)容、方法與負荷
三、戰(zhàn)術(shù)、抗干擾訓練
（一）教學方法
（二）訓練方法
四、心理訓練與調(diào)節(jié)
（一）心理特點
（二）心理調(diào)節(jié)方法
（三）注意事項
五、訓練原則與訓練計劃
（一）訓練原則
（二）訓練計劃
（三）注意事項
六、體能、技術(shù)考核與評價
（一）體能考核與評價
（二）冰上技術(shù)考核與評價
七、競賽安排與競賽內(nèi)容
（一）競賽安排原則
（二）參加單位
（三）競賽項目
（四）參加辦法
（五）競賽辦法
（六）錄取名次和獎勵
（七）報名與報到
（八）技術(shù)代表、裁判員和仲裁委員會
第九章 青年組教學與訓練（16～18歲）
一、發(fā)育特點、訓練目標
（一）發(fā)育特點
（二）訓練目標
二、技術(shù)教學與訓練方法
（一）陸上訓練內(nèi)容、方法與負荷
（二）冰上訓練內(nèi)容、方法與負荷
三、戰(zhàn)術(shù)、抗干擾訓練
（一）掩護類（不提倡戰(zhàn)術(shù)類）
（二）策應(yīng)類（不提倡戰(zhàn)術(shù)）
（三）干擾及抗干擾訓練
四、心理訓練與調(diào)節(jié)
（一）心理特點
（二）心理調(diào)節(jié)方法
（三）注意事項
五、訓練原則與訓練計劃
（一）訓練原則
（二）訓練計劃
（三）注意事項
六、體能、技術(shù)考核與評價
（一）體能考核與評價
（二）技術(shù)考核與評價
七、競賽安排與競賽內(nèi)容
（一）競賽安排原則
（二）參加單位
（三）競賽項目
（四）參加辦法
（五）競賽辦法
（六）錄取名次和獎勵
（七）報名與報到
（八）技術(shù)代表、裁判員和仲裁委員會
附錄