特效穴位按摩保健圖典

第一章
家庭按摩，把健康掌握在自己手里 17
人體自有大藥，按摩勝過進(jìn)補(bǔ) 18
按摩是安全有效的家庭保健方式 18
家庭按摩的常用手法 19
手指是最好的按摩工具 28
家庭按摩需要注意的一些問題 30
經(jīng)絡(luò)穴位按摩，氣血通則百病消 32
“氣血充盈”身體好 32
通則不痛，痛則不通 34
疏通經(jīng)絡(luò)其實(shí)很簡(jiǎn)單 34
怎樣才能找準(zhǔn)穴位 36
家庭取穴法和體表標(biāo)志法 37
反射區(qū)按摩，把握好健康的“遙控器” 40
手、耳、足是人體健康的鏡子 40
察手、耳、足，知健康 42
常見病特效按摩索引 12
第二章
從頭到腳特效按摩 47
頭部特效穴位按摩 48
迎香穴：拋掉鼻炎鼻塞的煩惱 49
太陽穴：保持大腦活力的“回春穴” 50
風(fēng)池穴：清熱醒腦治感冒 51
百會(huì)穴：抑郁煩躁失眠一掃光 52
承泣穴：讓你擁有一雙明亮的眼睛 53
大迎穴：迎五谷之氣，保養(yǎng)鼻子 54
耳門穴：守衛(wèi)耳朵健康的門戶 55
頭維穴：緩解頭痛有奇效 56
風(fēng)府穴：頭痛感冒按一按 57
頰車穴：緩解牙痛最有效 58
睛明穴：還你一個(gè)明亮的世界 59
完骨穴：幫你睡個(gè)好覺 60
下關(guān)穴：讓你的口腔更健康 61
水溝穴：緊急救命最及時(shí) 62
四白穴：讓眼睛更加明亮 63
氣舍穴：緩解咽喉腫痛 64
啞門穴：言語疾患不苦惱 65
陽白穴：緩解眼部疼痛 66
人迎穴：緩解咽痛有辦法 67
天突穴： 咳喘嘔逆降下來 68
天柱穴：支撐頭部的柱石 69
翳風(fēng)穴：抵御外邪的“哨兵” 70
聽宮穴：讓你耳聰聽力好 71
瞳子髎穴：消除?眼角魚尾紋 72
印堂穴：保持鼻子健康的奇穴 73
上肢、手部特效穴位按摩 74
尺澤穴：咳嗽發(fā)熱首選穴 75
合谷穴：氣血運(yùn)行的“發(fā)動(dòng)機(jī)” 76
肩井穴：緩解各種肩部疼痛 77
孔最穴：緩解咳嗽氣喘 78
列缺穴：列缺霹靂陰霾散 79
神門穴：讓你氣定神閑 80
內(nèi)關(guān)穴：安撫胃體貼心 81
手三里穴：舉手即按的養(yǎng)生大穴 82
中渚穴：緩解肩頸背痛 83
曲池穴：降壓止痛不用?愁 84
太淵穴：氣血不足，太淵來助 85
陽池穴：人體的“小太陽” 86
少?zèng)_穴：急救中風(fēng)，速掐少?zèng)_ 87
外關(guān)穴：幫你把頭痛趕走 87
腰背部特效穴位按摩 88
大椎穴：感冒發(fā)熱不用?愁 89
陶道穴：補(bǔ)益肺氣，緩解虛咳 90
身柱穴：強(qiáng)壯督脈，保護(hù)脊柱 91
神道穴：陽氣運(yùn)行的通道 92
至陽穴：壯陽益氣強(qiáng)腰背 93
脊中穴：壯陽益氣強(qiáng)脊柱 94
腰陽關(guān)穴：除?濕活絡(luò) 95
腰俞穴：補(bǔ)腎、益氣、強(qiáng)腰 96
風(fēng)門穴：提高抵抗力防感冒 97
肺俞穴：散發(fā)肺臟之熱 98
厥陰俞穴：外泄心包之邪氣 99
心俞穴：養(yǎng)心第一要穴 100
膈俞穴：緩解呃逆盜汗 101
肝俞穴：肝臟保健穴 102
膽俞穴： 外散膽腑之熱 103
脾俞穴：養(yǎng)脾調(diào)胃助飲食 104
三焦俞穴：調(diào)臟腑、理三焦、散熱 105
大腸俞穴：緩解各種腸胃疾病 106
關(guān)元俞穴：專治小腹實(shí)熱痛 107
小腸俞穴：緩解各類腹痛、腹瀉 108
膀胱俞穴：外散膀胱腑之熱 109
肩外俞穴：緩解肩背疼痛 110
膏肓俞穴：補(bǔ)益強(qiáng)身的重要穴位 111
志室穴：夫妻保健妙穴 112
曲垣穴：緩解肩胛疼痛 113
天宗穴：生發(fā)陽氣解肩痛 113
胸腹部特效穴位按摩 114
鳩尾穴：胸悶心煩時(shí)常按 115
巨闕穴：聚集氣血的巨大容器 116
中脘穴：腹部問題好解決 117
水分穴：分走腹痛一身輕 118
氣海穴：像大海一樣補(bǔ)充元?dú)?119
關(guān)元穴：男藏精女蓄血 120
中極穴：婦科疾病不?愁 121
俞府穴：緩解胸肺疼痛 122
彧中穴：寬胸理氣，止咳化痰 123
大赫穴：散熱生氣，補(bǔ)氣壯陽 124
大巨穴：調(diào)通小便效果好 125
期門穴：疏肝利氣，化積通淤 125
下肢、足部特效穴位按摩 12626
梁丘穴：急性扭傷尋梁丘 127
足三里穴：養(yǎng)生保健第一穴 128
上、下巨虛穴：共同保衛(wèi)大小腸 129
解溪穴：緩解頭暈?zāi)垦?130
昆侖穴：常按昆侖血壓降 130
三陰交穴：婦科疾病的克星 131
行間穴：通肝經(jīng)，止疼痛 132
大敦穴：讓足部不再感覺冰冷 133
陰谷穴：治療泌尿系統(tǒng)疾病 134
復(fù)溜穴：腎臟功能“調(diào)理師” 135
太溪穴：滋陰益腎大穴 136
涌泉穴：兩眼清泉潤(rùn)全身 137
家庭刮痧注意事項(xiàng) 154
家庭拔罐注意事項(xiàng) 155
家庭艾灸注意事項(xiàng) 156
承扶穴：扶直你累彎的腰 138
委中穴：腰痛背痛求委中 139
承山穴：保護(hù)勞動(dòng)者的腿腳 140
申脈穴：祛寒止痛利腰膝 141
血海穴：滋陰養(yǎng)血祛瘙癢 142
陰陵泉穴：泌尿系統(tǒng)保健穴 143
太白穴：緩解各類腸胃疾病 144
陽陵泉穴：抽筋疼痛及時(shí)了? 145
丘墟穴：腳部不適好消除? 146
足臨泣穴：頭痛醫(yī)腳很神奇 147
耳反射區(qū) 148
手反射區(qū) 150
足反射區(qū) 152