用5種杠鈴動(dòng)作極速發(fā)展身體實(shí)力：力量訓(xùn)練基礎(chǔ)

　　這是一本介紹力量訓(xùn)練的經(jīng)典書(shū)籍，確切地說(shuō)，它是一本介紹杠鈴訓(xùn)練方法的經(jīng)典之作?！读α坑?xùn)練基礎(chǔ)》只介紹了五種主要的杠鈴訓(xùn)練動(dòng)作——五種被認(rèn)為*有用的杠鈴動(dòng)作，深蹲、推舉、臥推、硬拉和力量翻。作者以科學(xué)的態(tài)度和精益求精的精神，把這五種基本動(dòng)作和杠鈴訓(xùn)練的體系以正確的方式講解得淋漓盡致。自從2005年出版以來(lái)，《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》成為了有關(guān)舉重訓(xùn)練的暢銷(xiāo)的書(shū)籍之一，獲得了讀者的高度認(rèn)可。此外，健身領(lǐng)域的專(zhuān)家同樣給予了這本書(shū)高度的評(píng)價(jià)。

　　馬克·瑞比托（Mark Rippetoe），1983 年畢業(yè)于美國(guó)中西州立大學(xué)，獲得了地質(zhì)學(xué)理學(xué)學(xué)士學(xué)位，并輔修了人類(lèi)學(xué)。他是《力量訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)》第3 版（Practical Programming for Strength Training， 3rd Edition）、《足夠強(qiáng)壯了嗎？》（Strong Enough）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr. Gravity）和本書(shū)，以及很多報(bào)紙、雜志和網(wǎng)絡(luò)文章的作者。他1978 年投身于健身行業(yè)，1984 年成為威奇托福爾斯（Wichita Falls）運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部的所有者。他是1985年獲得美國(guó)國(guó)家力量與健身協(xié)會(huì)（National Strength and Conditioning Association，簡(jiǎn)寫(xiě)為CSCS）認(rèn)證的首批教練員之一，并且是第*位在2009 年放棄證書(shū)的教練員。瑞比托作為有競(jìng)爭(zhēng)力的力量舉運(yùn)動(dòng)員有著10 年的參賽經(jīng)驗(yàn)，并且已經(jīng)指導(dǎo)了很多舉重者和運(yùn)動(dòng)員，以及成千上萬(wàn)的對(duì)提升力量和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)感興趣的人。他在全美組織了很多研討會(huì)討論這種杠鈴訓(xùn)練方法。