掌控你的健康（教師手邊書 第二版）

　　“健康生活五步曲”是一個五步計劃。它告訴你需要知道什么，做些什么，避免什么?！墩瓶啬愕慕】担ń處熓诌厱?第二版）》首先界定了與教學相關的特殊壓力源，然后告訴你應當如何預防和處理這些壓力。我們會告訴你如何區(qū)分積極的壓力與消極的壓力?！墩瓶啬愕慕】担ń處熓诌厱?第二版）》有壓力自我評估工具、應對技巧和工作手冊。運動一直是減壓的必要方式之一。我們介紹的運動新穎多樣，其中有些運動適合所有人。運動在這《掌控你的健康（教師手邊書 第二版）》中被描寫得活靈活現(xiàn)?！墩瓶啬愕慕】担ń處熓诌厱?第二版）》最后一部分強調了均衡營養(yǎng)對身體健康和有效工作的重要性。

　　艾倫·奎因，博士現(xiàn)為北卡羅來納大學教育領導系教授，做過班主任、校長、大學管理者和大學教授。他是650多所學校的顧問，這些學校遍布全美49個州和其他12個國家。其咨詢領域涉及時間管理、課堂管理、學校安全、多項優(yōu)先事務管理。 奎因博士已出版著作60余部，發(fā)表論文100余篇，其中包括為兒童寫的有關空手道的書。他是空手道黑帶五段，并從這項運動中學會了壓力管理的科學與藝術?？虿┦扛信d趣的事情之一就是與那些倦怠的教師一起工作，教會他們如何在10分鐘內平靜下來，然后在一天內都保持這種平靜的心態(tài)。在內部培訓或專業(yè)研討會中，奎因博士會用視覺想象運動來結束自己的培訓。你可以在第四章閱讀到相關內容。 除了寫書，奎因博士還出現(xiàn)在諸如美國廣播公司的《ABC世界新聞》（ABC World New Now）等許多廣播與電視節(jié)目中?？虿┦肯矚g與教育者和企業(yè)人士一起研究優(yōu)先事務的管理、時間管理和壓力管理。他也與許多大學、企業(yè)和政府組織在壓力與時間管理方面進行合作。他還是華盛頓司法部門的專業(yè)顧問。 奎因博士每年都在美國多個全國性會議上做報告，很多時候，他的報告主題是桌卜瑜伽。帕齊·奎因，是西卡羅來納大學理學學士與得克薩斯大學奧斯汀分校護理學學士。除了在北卡羅來納州、弗吉尼亞州、德克薩斯州做過護理工作，帕齊還從事了30多年的護理教育工作，講授成人健康、母親與兒童健康、營養(yǎng)學等課程。她在《學校健康雜志》（Journal of School Health）、《護理教育雜志》（Journal of Nursing Education）等期刊上發(fā)表過多篇論文，還與愛思唯爾出版社合作出版了新生兒護理評估的教材。帕齊還是美國全國護理局聯(lián)合委員會注冊護士（National Council of State Boards of Nursing Registered Nurse，NCLEX-RN）等考試的命題人。她還是全國認證組織（National Certification Corporation，NCC）琿事會成員，也是這個機構的母嬰護理專業(yè)資格考試的命題成員。