· 你有拖延癥嗎？ · 你經常失眠嗎？ · 你感到工作永遠也做不完？ · 你時而悲觀消極，覺得人生無望嗎？ · 你想改變現(xiàn)在的生活狀態(tài)，擁有成功、高效的生活嗎？ 面對生活中的種種困難和挑戰(zhàn)，你或許感到精疲力竭，心中也充滿了疑惑與迷茫。習慣研究領域中極具影響力的專家、暢銷書作家格雷琴·魯賓為我們帶來了這部力作。 格雷琴認為，成功的關鍵在于習慣。只有養(yǎng)成好習慣，才能夠幫助我們改變自己的行為，從而提升自己，得到幸福健康的生活。 事實上，我們40%的日常行為是習慣的結果，并不是我們做出的決策導致了行為本身，而是習慣在潛移默化中影響著我們的行為。因此，一旦養(yǎng)成了好習慣，你就可以不費力地讓你的好行為持續(xù)下去，真正讓自己獲得快樂成功的人生?！ 侗葟那案谩窞樽x者提供了極具實踐性及可行性的方法，它首先要求我們測試自己內在的的性格特征，繼而量身定做，幫助我們找到適合自己的習慣養(yǎng)成方案，包括不再拖延、及時把握機會、拒絕誘惑、化繁為簡等具體方法，從而摒棄以前的壞習慣，重塑好習慣，循序漸進地消除不良行為，在心態(tài)及行動上變得更加積極、主動，擁有健康、高效、富足的生活。
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