看圖學打羽毛球

定　價：￥49.80

作　者：	張曦，牛雪彤著
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115387110	出版時間：	2015-05-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	206	字數(shù)：

內容簡介

　　《看圖學打羽毛球》由前中國國家羽毛球隊隊員、國家級運動健將做技術指導并拍攝圖書內文演示動作和DVD視頻教學動作，采用多角度、高清連拍的方式，使用海量高清圖片，分解連貫動作，從連貫動作到布局細節(jié)等多個角度講解關鍵動作。《看圖學打羽毛球》詳細地介紹了羽毛球運動，同時包含了羽毛球的入門基礎知識和豐富的案例講解。全書共5 個章節(jié)，包含了羽毛球的基礎知識、球和球拍的選購技巧、熱身活動、拉伸運動及羽毛球運動的基礎技巧講解等教學內容。通過閱讀《看圖學打羽毛球》以及觀看DVD視頻教學光盤，您可以學到發(fā)球、揮拍、擊球、接發(fā)球、步法以及關于運動損傷的基礎知識。

作者簡介

　　張曦，1984年生，首都體育學院競技體育系運動訓練專業(yè)本科畢業(yè)生。在1994年進入什剎海體育運動學校二級班參加羽毛球訓練，1999年進入北京專業(yè)隊，2002年參加中國青年隊，2004-2005年正式成為國家隊隊員并取得04年全國冠軍賽單打季軍，被評為國家級《運動健將》。2006年退出北京羽毛球隊，2007-2008年加入丹麥Lillerod俱樂部，為其參加丹麥俱樂部最高等級聯(lián)賽兼球隊教練員，取得了奧地利公開賽女單冠軍的好成績。2008-2009 年加入瑞典Taby俱樂部，為其參加瑞典俱樂部最高等級聯(lián)賽兼球隊教練員，并繼續(xù)取得奧地利公開賽女單、挪威公開賽女單和愛爾蘭公開賽女單的桂冠。除了單打比賽，她參加的雙打也獲得了傲人的成績，08年葡萄牙公開賽女雙冠軍，女單亞軍，瑞典公開賽女雙亞軍。經(jīng)歷了從退役到國外當運動員兼教練員的4年奮斗，本著對羽毛球的熱愛和個人事業(yè)心、責任心的鼓動。在2010~2013年，與石景山體校合作建立了羽毛球隊。建隊3年來，帶領的隊伍在北京市青少年錦標賽和教育局舉辦的北京市比賽中共獲得5次季軍，多次榮獲優(yōu)異成績，成為北京市青少年羽毛球隊伍中的后起之秀。

圖書目錄

003 教練介紹
004 本書使用說明
010 羽毛球運動的基礎知識
012 適合羽毛球運動的人群
013 羽毛球運動的便利性
場地便利
人數(shù)便利
年齡便利
014 羽毛球的技術術語解析
016 羽毛球比賽規(guī)則
020 羽毛球運動前的準備知識
020 個人裝備
022 羽毛球
024 球拍
026 服裝
028 鞋
030 場地
032 運動前的熱身活動
頭部運動
034 膝關節(jié)運動
035 壓腿運動
036 腳踝運動
037 手臂運動
038 肩關節(jié)運動
040 腰部胯部運動
042 你問我答
044 羽毛球運動的技巧講解
046 握拍姿勢
046 正手握拍( 基礎握拍法)
047 反手握拍( 拇指握拍法)
048 鉗式握拍法
049 握拍常見錯誤
050 揮拍技巧
052 發(fā)球技巧
發(fā)球的角度
054 發(fā)高球
056 正手發(fā)短球
058 正手發(fā)后場平射球
060 反手發(fā)短球
062 反手發(fā)長球
064 雙打網(wǎng)前發(fā)短球
066 雙打網(wǎng)前發(fā)長球
068 擊球技巧
擊球技巧- 前場擊球技巧講解
正手放網(wǎng)前球
070 反手放網(wǎng)前球
072 正手網(wǎng)前勾球
074 反手網(wǎng)前勾球
076 正手搓球1
078 反手搓球1
080 正手搓球2
082 反手搓球2
084 正手撲球
086 反手撲球
088 正手挑球
090 反手挑球
092 正手推球
94 反手推球
96 擊球技巧- 后場擊球技巧講解
96 右側正手高遠球
98 右側正手吊球
100 右側正手殺球
102 左側頭頂高遠球
104 左側頭頂?shù)跚?br />106 左側頭頂殺球
108 點殺
110 中場抽球
112 反手高遠球
114 反手吊球
116 正手被動高遠球擊球動作
118 正手被動吊球擊球動作
120 接發(fā)球技巧
122 單打接發(fā)后場球
122 單打接發(fā)網(wǎng)前球
124 雙打接發(fā)后場球
126 雙打接發(fā)網(wǎng)前球
128 步法講解
基本步法
網(wǎng)前交叉步法( 前交叉、后交叉)
132 網(wǎng)前墊步步法
134 后場并步步法
136 兩邊接殺球步法( 正手、反手)
140 被動底線過渡步法
步法講解- 前場移動步法
142 正手蹬跨步上網(wǎng)步法
144 正手交叉上網(wǎng)步法
146 正手三步交叉上網(wǎng)步法
148 反手蹬跨上網(wǎng)步法
150 反手交叉上網(wǎng)步法
152 反手三步交叉上網(wǎng)法
154 步法講解- 中場移動步法
正手蹬跨步法接殺步法
156 正手墊跨步接殺步法
158 反手蹬跨步接殺步法
160 反手墊跨步接殺步法
步法講解- 后場移動步法
162 正手兩步后退步法
164 正手三步后退步法
166 頭頂兩步后退步法
168 反手三步后退步法
170 頭頂后場反手兩步后退步法
172 頭頂后場三步后退步法
176 羽毛球運動的運動損傷與防治
178 初學者打羽毛球的注意事項
180 運動損傷的種類
181 羽毛球保護性力量訓練
182 曲臂
183 平舉
184 頸后舉
186 頭上舉
188 腕力
189 仰臥起坐
190 俯臥撐
192 側撐
193 靜蹲
194 平板撐
196 運動后的放松拉伸
198 肩部拉伸
200 腿部拉伸
202 腰部拉伸